很多男性健身减肥，都会忽略自己的背部。

但是，如果背部肥胖，看起来也会显得虎背熊腰，不匀称。

那么，背部肥胖的原因是什么呢？背部该如何减肥？

背部肥胖的原因

① 单纯性肥胖

遗传、激素和饮食不规律被认为是引起单纯性肥胖的主要因素，肥胖的父母其子女50%是超重的。

营养丰富、营养过剩、不爱运动的生活习惯也是肥胖的主要原因。

② 病态性肥胖

主要由内分泌性疾病引起的脂肪代谢异常，可导致肥胖症或称症状性肥胖，多达20余种疾病都可导致病态性肥胖，如糖尿病、甲状腺功能减退、脑垂体病变等。

背部减肥一、伏地挺身和运行

面朝下躺在你的手臂弯曲，手掌在地板上外面你的肩膀，脚臀同宽，脚趾下夹着。

振奋你的腹部在紧张，因为你按你的身体一路上扬成一个完整的腰板挺直。

抬起你的右脚和’运行’你的右膝盖到胸部，然后快速切换，使你的左膝盖到胸部。

开关4次，然后放下自己下到你原来的姿势？？。

这是一个代表。

尝试做10次一边(你可能要工作到10次或修改你的膝盖上推)。

背部减肥二、YTI提高背

在您的最后一个掌上压和运行，降低一路下跌到地板的方式，指向你的脚趾。

伸展双臂高过于头，大拇指朝上。

延伸你的脊椎，抬起你的胸部(这是你的’Y’)，保持你的脚趾在地板上。

张开你的双臂向两侧(“T”)，然后到达你的手臂，一路背对着你的脚(“I”)，如果你可以通过你的脊椎延伸更高。

下回到起始位置。

这是一个代表。

做10次。