在日常生活中，孩子们的健康是家长们所共同关注的话题，而在成长过程中，孩子们也免不了会出现生病的现象。

那么，如果我们的孩子出现了便秘的症状，我们应该如何调理才能恢复身体健康呢？便秘会严重影响我们孩纸们的身体健康，我们在日常饮食中又应该注意些什呢？

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。

由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘，婴儿便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。

肛裂的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。

因此，婴儿便秘应及时解除。

一、食物疗法：

对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。

对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。

这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%，并适当增加果汁。

不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。

因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

二、训练排便习惯：

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。

因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

其实除了到医院去开一些治疗便秘的处方药，还有一些办法也是非常好用有效的。

比方说，多吃一些香蕉，香蕉可以有效的帮助我们排便，清理体内读毒素和垃圾。

在此，小编也温馨提醒，不到万不得已，最好不要用开塞露，容易产生依赖性。