【菜科解读】

改变自己的小习惯，让自己的生活充满健康，充满绿色，为自己的身体排毒养颜一下。

享受绿色小生活的一些小绝招，小编分享给大家。

回家一定要换鞋

看欧美剧时经常看到青春年少的主人公穿着板鞋就上床上沙发，然后抄起书或玩偶，那随意劲儿真是很让人羡慕。

但我们的现实情况并不允许，尤其在病毒传染高发期的季节里，很多病毒并非通过呼吸道传播，而是通过接触，你的鞋就首当其冲。

回家换鞋很多人已经养成习惯，这并不难，但鞋柜也最好记得定时通风晾晒，或用家用消毒液定期擦拭才能真正保险。

牛奶请务必选择有机的

奶品安全的事情总是一再发生，让我们都惶惶不安。

选择有机牛奶并不是一定没问题，但生产步骤检测和检验流程上会更加严格。

不仅生产加工过程中严禁使用化肥、农药、激素生长调节剂、饲料添加剂、食品添加剂等人工合成的化学物质，连包装、贮藏、运输也都要严格遵照有机食品的相关标准，而且还要求生产厂家必须建立完善的质量跟踪审查体系，还须经第三方严格认证。

所以是否“有机”不是自己说了算的。

这些也算是我们在选择迷茫的一根小稻草吧。

买个水壶随身带

烧开后自然冷却的白开水是人体最好的净化剂，它有利于体液的蒸发和循环，带走身体积累的毒素，还能消减“疲劳素”乳酸，这对于压力大易疲惫的都市人群简直再好不过。

而且塑料饮料瓶对地球的伤害不言而喻。

所以买个漂亮水壶吧，贵点没关系，最好还可以和包包搭配。

换一块机械手表

能用机械和物理原理取代电力驱动的东西很多，比如机械手表，它不仅会免去更换电池的麻烦，减少电池对环境的污染和对身体的微辐射，也让你看到一个神奇的侧面，给你一种精神，一种长久不息却又不受左右的力量。

洗蔬果少用化学洗涤剂

洗碗液之类含有去油污的成分，但是没有去农药的成分，所以洗蔬菜果并不恰当。

而且它是化学制剂，如果渗入蔬果中，长期吃真是一点好处都没有。

还是用活水冲洗蔬果是最科学的办法，更讲究一点的可以选一台臭氧蔬果清洗机试试看。

能湿洗绝不干洗

首先透露给你一个秘密，你拿去洗衣店干洗的衣服不一定会给你干洗。

即使你的衣服真的被干洗了，那么常用的干洗剂四氯乙烯若残留在衣服上很可能致癌的信息你就不能忽视了吧！与其花那么多钱在干洗上，不如买台精细洗涤的洗衣机，配合洗衣袋，毛、丝也可以温和清洁了，多好。

选款矿物质彩妆

风大、干燥……换季对于皮肤是个挑战，此时所有的护肤专家都会建议你的护肤品也该换季。

但事实上，不只护肤品，彩妆也应该换一换。

天然的矿物质粉、眼影、腮红不仅不会让你的皮肤过多失去水分，还会让你免去香料、防腐剂等各种化学配方带来的伤害，甚至当肌肤有春季过敏或者小伤口的时候都可以用。

每周一顿素食

以前几乎只有过年的时候才有大鱼大肉，现在几乎顿顿大餐，但身体素质却还不及以前，因为超量的肉类对人没有多大好处。

有研究表明，人体基因更适合素食。

当然，你不必变成素食主义者，但每周吃一天全素，至少能让身体有个喘息的空间排排毒。

睡前请关掉无线路由器

智能手机、上网本、ipad2……方便无牵绊又省钱的无线路由器几乎已经成为现代家庭必须。

能躺在床上、坐在马桶上看电影玩游戏的确是件惬意的事，但你是否会在睡前记得关掉无线路由的电源呢？虽然它不会耗费过多的电费让你心疼，但长期下去却会干扰大脑、影响你的深度睡眠，进而让你思维判断的锐度和速度都下滑。

总结：注重细节是铸造绿色生活的前提，有了健康的生活才能更好的享受生活带我们的乐趣。

(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：吴宁，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表菜科网赞同其观点和对其真实性负责。

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男孩羞于就医 睾丸扭转10小时坏死

经过医生仔细询问之后，小俊才坦言，自己是“下面右边痛”，而且已经强忍剧痛约10小时。

最终，医生确诊为“右侧睾丸扭转”，由于之前因羞怯和误判病情，一直强忍疼痛，右侧睾丸已经坏死只能切除，结果令人痛心。

该院副院长、泌尿外科主任董兴有表示，像小俊类似情况的患者，在科室之前也有遇到过，“孩子自己感到非常疼，但是因为疼痛位置比较特别，羞于告诉家长，把原本的小状况拖延成了更严重的问题。

很多家长对睾丸扭转认识不足，相关科普十分重要，尤其是‘黄金6小时’非常关键！”董兴有介绍，睾丸扭转并非睾丸打结，而是连接睾丸的精索（含血管、神经等）旋转打结，如同“扭麻花”，会切断睾丸血液供应，是泌尿外科最紧急病症之一。

“睾丸全靠精索内血管供血，血流中断后果严重。

扭转6小时内复位，睾丸挽救成功率超90%。

而坏死睾丸需切除，拖延还会引发对侧睾丸免疫性损伤，影响生育和激素水平。

”“一旦出现疑似症状，立即到医院就诊，尤其是不要自己服用止痛药，急诊手术探查是唯一有效的治疗方法。

每耽误一分钟，挽救的可能性就降低一分。

需要特别注意的是，期间睾丸可能会自行复位，疼痛突然缓解。

但这并不代表不会发生再次扭转，必须立即就医检查，由医生评估是否需预防性手术固定。

”他说。

来源：上游新闻

春季养肝记得睡好觉 为什么睡眠对肝脏如此重要？

在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。

春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。

这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。

为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。

当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。

如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。

此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。

（来源：首都医科大学附属北京天坛医院） 来源：北京12320在聆听