【菜科解读】

寒湿重导致大便不成形多因、外感寒湿、饮食生冷、久居潮湿环境、情志失调等因素引起，可通过温阳、祛湿止泻、饮食调节等方法改善。

1、脾胃阳虚：脾胃阳虚者运化水湿能力下降，水谷精微无法正常吸收，导致大便溏薄不成形。

治疗需温补脾阳，常用方剂如附子理中丸、四君子汤加减，日常可艾灸中脘、足三里等增强脾胃功能。

2、外感寒湿：气候潮湿或淋雨受凉后，寒湿邪气侵袭肠道，表现为大便黏滞、排便不畅。

可用藿香正气散解表化湿，配合生姜红糖水驱寒，避免直接吹风或接触冷水。

3、饮食生冷：过量食用冰饮、瓜果等寒凉食物损伤脾阳，加重湿浊内停。

建议食用山药粥、芡实茯苓粥健脾祛湿，烹调时加入干姜、草果等温性调料。

4、环境潮湿：长期处于潮湿环境易使湿邪困脾，出现晨起、大便黏马桶。

居住环境需保持通风干燥，可用苍术、艾叶熏蒸房间祛湿，睡前热水泡脚促进排湿。

5、情志失调：忧思过度易致肝气犯脾，影响水湿运化。

可练习八段锦"调理脾胃须单举"式疏肝健脾，饮用玫瑰花陈皮茶缓解郁结，保持规律作息。

日常饮食宜选择小米、南瓜、鲫鱼等温性食材，避免绿豆、西瓜等寒凉之物。

适度练习太极拳或快走增强阳气，腹部按摩以脐为中心顺时针揉按100次。

症状持续或伴消瘦、发热时需及时就医，排除慢性肠炎等器质性疾病。

寒湿体质者冬季可适量饮用当归生姜羊肉汤温补，夏季避免贪凉饮冷，通过三伏贴巩固疗效。

宝宝五天没有大便怎么办

回答： 宝宝五天没有大便可能与喂养不足、饮食结构单一、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等因素... 宝宝咳嗽发烧拉黑色大便怎么回事

回答： 宝宝咳嗽发烧拉黑色大便可能与饮食因素、药物影响、胃肠出血、感染性疾病等原因有关... 宝宝为什么会拉黑色的大便

回答： 宝宝拉黑色大便可能由饮食因素、铁剂补充、消化道出血、罕见代谢疾病等原因引起。

... 宝宝拉黑绿色大便

回答： 宝宝拉黑绿色大便可能与饮食因素、铁剂补充、消化不良、肠道感染等原因有关，通常可... 宝宝大便有黑色渣渣怎么回事

回答： 宝宝大便有黑色渣渣可能与饮食因素、铁剂补充、消化道出血、罕见代谢疾病有关。

1... 肠道干燥大便拉不出怎么办

回答： 肠道干燥大便拉不出可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动、使用通便药物等方式... 病人大便排不出怎么办

回答： 排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。

排便困难通常由... 常年一天上三四次大便正常吗

回答： 一天排便三四次可能属于正常范围，也可能与饮食、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性... 不大便会出血是肠癌吗

回答： 不大便时出血可能是痔疮、肛裂、肠息肉、肠癌等疾病引起，需结合其他症状综合判断。

... 肠梗阻保守治疗后15天了排出的大便有沫

回答： 大便带泡沫可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠梗阻未完全缓解、继发感染等原因引起。

... 成人大便绿色的是什么原因

回答： 成人绿色大便可能由饮食因素、药物影响、胃肠功能紊乱、胆道疾病等原因引起。

1、... 宝宝大便很硬很困难怎么办

回答： 宝宝大便很硬很困难可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。

通常... 宝宝每次拉大便都要哭为什么

回答： 宝宝排便时哭闹可能由便秘、肛裂、饮食不当、肠道感染等原因引起，家长需观察排便频... 新生儿大便酸臭有奶瓣什么原因

回答： 新生儿大便酸臭有奶瓣可能由喂养不当、乳糖不耐受、肠道菌群失衡、牛奶蛋白过敏等原... 小儿大便绿色怎么治疗

回答： 小儿大便绿色可能由饮食因素、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、胆道疾病等原因引起，可通... 新生儿大便黑绿色怎么回事

回答： 新生儿黑绿色大便可能由胎便排出、母乳喂养、铁剂补充、胃肠功能紊乱等原因引起，通... 新生儿拉黄色泡泡大便是什么原因

回答： 新生儿拉黄色泡泡大便可能与喂养不当、乳糖不耐受、肠道感染、过敏反应等原因有关，... 怀孕期间大便颜色偏黑的原因一般有哪些

回答： 怀孕期间大便颜色偏黑可能与饮食因素、铁剂补充、胃肠出血、消化道疾病等因素有关。

... 晕厥后大便失禁的几种原因

回答：晕厥后大便失禁可能与神经系统功能障碍、心血管系统异常或心理因素有关。

具体原因包括... 大便太干便血是痔疮吗

回答：大便太干和便血的情况确实让人担心，这可能是痔疮的表现，但也有可能是肛裂、直肠息肉...

重病女孩回应地铁吐血后脱下外套擦地：“不想弄脏别人的鞋子”｜封面头条

封面新闻记者 马嘉豪 3月23日下午，重庆地铁1号线车厢内发生这样一幕：一名年轻女孩突然吐血，随后，她脱下自己的外套，蹲在地上一点点擦拭地面的血迹。

女孩的举动被同车乘客拍下并上传网络，引发广泛关注。

3月24日，封面新闻记者联系到这位女孩。

女孩名叫胡心瑶，来自重庆垫江，是一位与罕见病抗争多年的重症患者。

车厢里的30秒 吐血后第一反应“别弄脏别人鞋子” 网友发布的视频里，胡心瑶身着一件白色外套，虚弱地蹲在车厢地板上，用衣服反复擦拭地上的血迹，过程中不时停下喘息。

网传视频中女孩在衣服擦拭血迹。

拍摄者配文写道：“女孩在身体不适的情况下，仍坚持用自己的衣服清除地面血迹，避免影响乘车环境。

” 24日，胡心瑶告诉记者，事发于23日下午1点多，当时她正乘坐地铁1号线，前往重庆医科大学附属第一医院输液。

“最近一直在吐血，昨天已经是第三天用止血药了。

”她回忆，列车快到大坪站准备换乘时，自己突然忍不住咳血，鲜血溅在了车厢地板上。

“当时感觉所有人都向我投来异样的眼光，心里又尴尬又窘迫。

”胡心瑶说，自己吐血的位置恰好是乘客上下车的通道口，“如果不擦掉，很多人会踩上去，弄脏别人的鞋子，那样太不好了。

” 事发时她手里没有纸巾，短暂犹豫30秒后，便脱下身上那件穿了五年的外套，俯身将地上的血迹擦拭干净。

“这是我很喜欢的一件衣服，但衣服坏了就坏了，没关系。

”胡心瑶坦言。

她还告诉记者，这并非自己第一次在公共交通工具上发病。

3月19日，她也曾在公交车上突发咳血。

与病魔抗争8年 今年已收到十几张病危通知 2018年，年仅14岁的胡心瑶被确诊为罕见病——ANCA血管炎，此后病情持续恶化，发展为肾衰竭，还频繁出现肺部感染、心力衰竭、消化道出血等严重并发症。

仅2025年一年，她就收到了几十张病危通知单。

“本来计划去上海治疗，一直没能成行。

”胡心瑶告诉记者，她原本打算前往上海做血浆置换治疗，却因种种原因耽搁。

23日下午，她在重庆医科大学附属第一医院，又收到了一张病危通知单，“今年已经收了十几张了”。

3月23日，胡心瑶再次收到病危通知书。

胡心瑶的故事此前曾引发社会关注。

因病情严重，她曾拒绝男友的两次求婚。

可去年，男友却因重病先她一步离开人世，临终前还委托他人转给她5万元，用于她的治疗。

去年9月，为感谢村里乡亲的长期帮扶，她拖着病体举办了一场坝坝宴，还拜托乡亲们日后多照料自己年迈的父母。

视频拍摄者 心里满是说不出的苦涩 拍摄并发布视频的网友向封面新闻表示，此前在网上看到过胡心瑶的相关新闻，但当天在地铁上并未认出她。

“我当时心里满是说不出的苦涩。

”该网友说，直到视频发布后，看到网友的评论，才知道这位默默擦地的女孩就是胡心瑶。

胡心瑶此前在医院接受治疗。

胡心瑶也表示与该网友并不认识，是在网友提醒后，才发现自己擦血的过程被视频记录下来了。

23日晚，胡心瑶已前往华西医院接受治疗。

她表示，此次前往华西，是希望能得到更专业的进一步诊疗。

24日早上6点，胡心瑶在微信朋友圈更新了动态，配文写道：熬过漫漫长夜，迎来第一缕天光…… 24日胡心瑶更新朋友圈。

（部分图片由受访者提供）

巨变正在发生：地球已进入有史以来最严重的能量失衡状态

能量一旦长期积累且无法释放，便将试图改变一切。

Ahnaf Ibne Nasir / WMO 3月23日，联合国世界气象组织（WMO）发布最新报告，指出地球气候系统正在变得越来越失衡，一个关键却长期被忽视的指标——地球能量失衡——首次被纳入核心气候指标体系。

数据显示，自20世纪60年代有系统记录以来，这种能量失衡一直在不断加剧，尤其是在过去20年中增长显著，并在2025年达到了新的历史高点。

地球能量平衡和失衡状态示意图。

WMO 在很长一段时间里，人们都习惯用气温来理解气候变化。

似乎气候变化就是气温高了几度还是低了几度那么简单——最多只是时间尺度更大一点——但这其实是一个很深的误解。

真正决定地球命运的，其实不是温度本身，而是能量的平衡。

地球每天都在做一件极其简单的事：接收来自太阳的能量，然后再把它辐射回太空。

如果收支相抵，那么一切稳定；

但如果收入大于支出，或者保留的能量大于失去的能量，情况就会发生变化。

一直以来，人们都认为这一过程是大致平衡的。

但是现在，这个前提不成立了。

根据世界气象组织的最新评估，一个以前不太被公众关注的指标，正在成为核心：地球能量失衡。

简单地说就是：地球获得并保留的能量，要比出去的多。

而且这种多并不是偶然的波动，是长期的积累和变化。

自上世纪60年代有记录以来，地球能量的失衡一直在加剧；

过去20年它开始加速；

2025年它到达了有史以来的最高点。

这意味着地球已经从一个能够长期维持能量平衡的状态，转化成了持续囤积能量的失控状态。

直觉让人以为，地球能量的积累主要体现在空气的变热。

但实际上恰好相反，地球有90%以上的超额能量是被海洋吸收的。

在海平面以下几千米深的地方，没有声音没有光，也几乎没有人感知——那里的海水正在慢慢地升温。

空气变热有可能是短期效应，而海洋的变热才是问题核心。

因为海洋一旦变热，几乎无法逆转。

多余的能量会在那里停留数百年甚至数千年。

能量一旦长期积累且无法释放，便将试图改变一切。

海洋温度的上升，会导致海水体积膨胀；

而海水体积膨胀，会导致海平面上升。

冰层的融化，会导致反射率降低；

而反射率降低，会导致地球吸收更多的能量。

大气受不断积累的能量扰动，极端天气将越来越常见。

热浪、干旱、洪水、山火和风暴，都将不再是偶然现象和异常天气，它们是地球能量失衡后的必然结果和自纠方式。

令人担忧的是，这一过程可能会加速进行。

过去十年间，地球温室气体浓度达到了几十万年来的最高水平；

与此同时，过去十年也是有记录以来最热的十年。

但温室气体实际上只做了一件非常简单的事情：把能量留住。

它们就像给地球盖上了一层毯子；

而人类的活动，正在让这层毯子变得越来越厚。

很多人以为，只要停止排放温室气体，一切就会恢复原样。

但现实并非如此，因为气候有巨大的惯性，有些变化实际上是不可逆的。

尤其是海洋，一旦吸收了巨大的能量，便不可能很快释放掉。

即使人类的所有排放都即刻归零，这一切仍将继续。

而我们所能感受到的，也只是所有变化中的一小部分。

但这一小部分，就足以让人触目惊心。

更何况还有那隐藏在海中的90%。

所以无论从哪个角度看，地球都在发生不可逆转的巨大变化。

这种变化不是会不会发生，而是正在发生。

相对于工业化前（1850至1900年）平均水平的全球年均气温异常变化曲线（至2025年）。

WMO 参考 Earth’s climate swings increasingly out of balance https://wmo.int/news/media-centre/earths-climate-swings-increasingly-out-of-balance