女人每月“那几天”吃什么最健康养颜
【菜科解读】
女人每月“那几天”吃什么最健康养颜
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？
营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。
问题一：喜怒无常
缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。
还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
问题二：胸部不适
缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。
这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
维生素E也能缓解腹痛。
推荐食物：植物油、菠菜、谷物
问题三：腹痛
缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。
赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。
赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
问题四：失眠，睡眠质量不高
缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。
不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃
世界上最性感的10个女人，每一位都有着傲人的身材
今天为大家盘点世界上最性感的10个女人，她们每一位都有着傲人的身材，光是看那性感美艳的照片，就让人止不住鼻血。
一、阿曼达.塞弗里德 阿曼达.塞弗里德11岁的时候就成了一名童模，之后当演员歌手以性感出名。
她有着十分傲人的身材，让许多女生都羡慕不已，在世界上最性感的10个女人中，她以饱满性感的胸部出名。
她露出来的乳沟，能够引起人无限的遐想，性感的让人移不开眼。
二、丽亚·米雪儿 丽亚·米雪儿也是一位十分性感的美女，她的身材比例十分的好，特别是性感的美腿，让人有种移不开视线的感觉。
三、Liza Soberano Liza Soberano是一位非常年轻的性感美女，出生于1998年的她今年仅21岁，但是她的性感美丽却已经迷住许多人了。
她的性感在于她的眼神，给人一种十分妩媚的感觉。
四、敏卡·凯利 敏卡·凯利在2010年的时候，就被美国男性杂志《Esquire》投票选为男性眼中最性感的女人。
她的身材比例很高，丰满傲人的胸部，让人想不注意都难。
五、伊莉娜·莎伊克 伊莉娜·莎伊克是俄罗斯著名的内衣模特，她因为《体育画报》拍摄泳衣写真一举成名，性感的身姿让人大喷鼻血，是许多人的梦中情人。
“圣涡”女人的身体谜团，仅有3%的女性拥有(美女的象征)
下面5号网小编带大家来看一下圣涡在身体的哪里?有圣涡的人通常都很性感。
圣涡是女性身上最性感的地带，位于女性臀部和腰部之间，只有胖瘦均匀的人才有，学名叫麦凯斯菱。
圣涡也称腰窝，娱乐圈身材好的女明星基本上都有，可以说是美女的象征，流线型身材可以有腰窝的都可以去当人体模特了。
圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一，是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。
只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。
圣涡在医学上被称作麦凯斯菱，俗称腰窝。
圣涡是德国妇产科医生古斯塔夫·麦凯斯，潜心研究臀部多年后的丰硕成果，麦凯斯医生发扬一不怕苦二不怕死精神，经过无数个不眠之夜，终于发现女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧，因而形成一个微微突出的菱形体。
这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置，为医学界所共识并以发现者的名字命名麦凯斯菱。
这还不算，麦凯斯医生又发扬宜将剩勇追穷寇精神，在麦凯斯菱的两侧发现各有一个窝，两个窝显得大而深，如水波中的旋涡，此涡后来被西方美学家称之为圣涡。
女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧，因而形成一个微微突出的菱形体。
这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置，为医学界所共识并以发现者的名字命名“麦凯斯菱”。
在“麦凯斯菱”的两侧发现各有一个窝，两个窝显得大而深，如水波中的旋涡，此涡后来被西方美学家称之为“圣涡”。
有人说，臀部是人体背面审美的主体，如果人体背面能有表情，那么人体背面的“五官”就是“圣涡”和“麦凯斯菱”。
这里需要指出的是，不是每个女人都能长出这个涡的，即使她是绝世美女。
