低血糖了，第一口吃啥最管用？这些食物是首选，吃对能救命！
所以，一定要预防低血糖的发生。
低血糖发作时有多尴尬？ 随着这个话题上了热搜了，各路网友也纷纷晒出各种让人 措手不及 的经历。
毕竟气氛都到这里了，那就简单社死一下：上下滑动可查看更多笑归笑，低血糖发作让人晕倒这事还真的不简单！俗话说， 高血糖要钱，低血糖要命。
所以，一定要预防低血糖的发生
【菜科解读】
导 语
俗话说，高血糖要钱，低血糖要命。所以，一定要预防低血糖的发生。
低血糖发作时有多尴尬？随着这个话题上了热搜了，各路网友也纷纷晒出各种让人措手不及的经历。毕竟气氛都到这里了，那就简单社死一下：上下滑动可查看更多笑归笑，低血糖发作让人晕倒这事还真的不简单！俗话说，高血糖要钱，低血糖要命。
所以，一定要预防低血糖的发生。
要命的低血糖，你了解吗？
血糖指的是血清当中的糖，它可以维持人体各个器官和组织的重要能量需求，保证机体的正常活跃度，所以要保持血糖的稳定。血糖一高，全身的细胞都处在高渗的环境下，细胞里的很多反应无法顺利进行，慢慢地造成很多疾病的发生。
血糖一低，会导致机体不能正常地运行，就会出现头晕甚至昏迷的症状。
但在医生眼里，低血糖比高血糖还要危险。因为相比高血糖，低血糖的危害来得更快更严重。
高血糖就像绵绵细雨，是一个慢性的过程。
从血管损伤开始、到达到一定程度后出现心脑血管疾病，这个过程是需要时间的。
一般糖尿病病人，平均大约需10-15年。
低血糖的危害就像疾风骤雨，短时间倾盆而下，立马让人看到结果。
发生低血糖的话，它大约在几秒或几十秒、几分钟之内，就可以快速导致大脑的损伤。
从意识模糊、到昏迷，甚至死亡，整个进展非常快。
所以我们一定要预防低血糖的危害。低血糖对人体最大的危害是大脑。因为人的大脑对血糖是非常敏感的，每时每刻都需要足够的葡萄糖来供应能量。一旦葡萄糖供不上能量，出现低血糖的时候，大脑在几秒钟之内，就开始脑功能的减退、大脑的细胞就会损伤或者死亡。
而且在发生了严重低血糖的情况下，这种脑功能的减退、对大脑的伤害是不可逆转的。
为何会发生低血糖？
1、低血糖诱因，要注意！
▶糖尿病病人是一大类高发人群：当胰岛素或口服降糖药物用法不当。如随意调整胰岛素和降糖药的剂量，用药后不及时进餐，都可能诱发低血糖。▶患有肝、肾疾病的人群，这类人群有两种情况：一是，药物主要经过肝、肾代谢，肝肾功能减退时，易造成药物的蓄积，药物清除减少，使得药物作用持续时间延长，引起低血糖的风险相应增加。
二是，肝功能减退时，肝脏调节血糖的功能减弱，肝糖原生成及储存量减少，一旦发生低血糖则难以快速纠正，使低血糖程度加重还易发展为严重类型。
▶无论是糖尿病患者还是非糖尿病患者，造成低血糖的诱发因素，常见于以下几点：
未按时进食或进食量过少;
运动量增加且未及时进餐;
喝酒尤其是空腹大量饮酒。
2、低血糖症状，要学会判断！
一般情况，在空腹状态下血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L。那么进餐之后的两个小时，要小于7.8mmol/L，才是正常的范围。临床对于低血糖的诊断标准为：
对于非糖尿病患者而言，血糖≤2.8mmol/L属于低血糖。
对于糖尿病患者而言，血糖≤ 3.9mmol/L属于低血糖。
但是不同阶段的低血糖反应不完全一样。我们的人体开始从正常值降到4.6mmol/L的时候，我们就会开始有反应了，可能感觉有点饿了。
这个时候在正常情况下，机体会进行自我纠正，停止分泌胰岛素，让你的血糖保持在这个水平、不能再低了。
但是你的机体若是没有得到一个适当的纠正或者吃了特殊的降糖药之后，血糖继续下降。
当下降到3.8mmol/L的时候，人会开始心慌、手抖、出冷汗、面色苍白。
当你进一步低到2.6mmol/L以下的时候，这时候脑细胞就会开始被破坏，人就会开始出现头晕、头痛、意识不清、胡言乱语、甚至昏迷等症状。
所以当血糖低到2.6mmol/L以下，这是一个非常危险的信号。
对应低血糖，有3招！
1、糖低吃糖
发生低血糖时的自我救治方法，请记住口诀吃15等15，具体分为三步骤：第一步，一旦出现低血糖反应，有心慌、手抖、出冷汗、头晕等疑似反应，有条件立刻测血糖。第二步，若是血糖低于3.9mmol/L且意识清醒者，立即进食15g的糖类食物。
不同食物升高血糖快慢不同，有个优先级：
⭐⭐⭐⭐⭐白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状。
⭐⭐⭐⭐饼干、馒头、含糖饮料 含白砂糖的
粥次之。
⭐⭐⭐含糖饮料 含果葡糖浆的 、牛奶、冰淇淋巧克力等食物的升糖速度相对较低。
#p#分页标题#e#抢救低血糖要争分夺秒，因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。
第三步，等待15分钟复测血糖，根据血糖情况确定下一步举动。若血糖仍≤3.9mmol/L，重复第二步；若血糖＞3.9mmol/L，但距离下一餐还有1个小时以上，就需再进食少许蛋白质类或含淀粉的食物。
2、急搬救兵
如果患者出现低血糖症状但是陷入昏迷，一定要马上拨打急救电话120，第一时间就医诊治。同时可将蜂蜜或葡萄糖糖浆涂于口腔粘膜，使其吸收。
不过要注意，千万不能强行喂糖水，以防窒息。
3、去除糖尿病相关的危险因素
对于糖尿病患者来说，预防低血糖的重要手段就是合理的治疗。就是你要选择适合你的药物治疗，而非一味选择刺激胰岛素分泌的药物。同时每天的进食量、运动量和治疗要配合起来，这样就不容易低血糖。
当然，最根本的因素就是去除糖尿病相关的危险因素，包括高血压、血脂的异常、腹部肥胖等，都能有效预防糖尿病前期或糖尿病高危人群的低血糖问题。
最后提醒一点，各位糖友出门，身上最好都备着这两样东西：
一是含糖食物，以备发生低血糖时急用，及时纠正低血糖，避免严重低血糖的发生；
