水果减肥:奇异果让你奇异瘦身

【菜科解读】
水果减肥:奇异果让你奇异瘦身
水果减肥:奇异果让你奇异瘦身
奇异果原产于中国,因外型与猕猴相似,又称猕猴桃。
因其含丰富的维生素C与胺基酸,也被称为美容果,现在更发展出利用奇异果营养素来减肥的瘦身法。
以下就来介绍奇异果成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。
这三种瘦身素让减肥族充分享受奇异果带来的减肥效果!
奇异果
瘦身第1力、消化酵素减少脂肪堆积
奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
瘦身第2力、膳食纤维改善便秘
奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位,一颗100g的奇异果约有的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。
奇异果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废物的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善「小腹人」一肚子大便的便秘问题。
瘦身第3力、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到重视的胺基酸,在奇异果里也相当丰富,奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇异果也同时补充减肥的有力帮手。
奇异果减肥法
本乔登博士推广的奇异果减肥法重点不在于快速减肥,而是有意识的“每餐吃很多”转换到“水果加热量控制”,一边享受奇异果的瘦身营养素,一边调整过去让你发胖的不良饮食型态,除了减肥之外,也是让人瘦下来不复胖的饮食模式。
奇异果减肥实施的重点
1、每天吃一~三颗奇异果。
2、早餐吃一颗奇异果,并且喝一杯水。
3、觉得不饱的话,搭配豆浆或是优格的简单早餐也ok。
4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量的蔬菜汤。
5、午饭吃八分饱。
6、利用奇异果代替甜点,饿了也可以吃一颗。
7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。
鸡屎藤可以治疗咳嗽吗?鸡屎藤对感冒咳嗽功效
鸡屎藤对感冒咳嗽有什么功效味甘、酸;性平。
归心;肝;脾;肾经。
祛风除湿;消食化积;解毒消肿;活血止痛。
主治风湿痹痛;食积腹胀;小儿疳积;腹泻;痢疾;中暑;黄疸;肝炎;肝脾肿大;咳嗽;瘰疬;肠痈;无名肿毒;脚湿肿烂;烫火伤;湿疹;皮炎;跌打损伤;蛇蛟蝎螫。
鸡屎藤治咳嗽要吃几天鸡屎藤治咳嗽药吃5天左右。
鸡屎藤为茜草科植物鸡屎藤的全草及根,药材中主要含有鸡屎藤甙、鸡屎藤次甙、车叶草甙等环臭蚁醛类化合物,具有祛风活血、止痛解毒和消食导滞的功效,对于患有风湿疼痛、头昏食少、肝脾肿大和无名肿毒等疾病有治疗效果,对于患有咳嗽的患者在用药期间可以适当的喝些冰糖雪梨水,能够有效的缓解咳嗽症状。
鸡屎藤怎么保存鸡屎藤及诸“臭”、诸“屎”之名皆的义于其臭气。
鸡屎藤在栽后9-10月除留种的外,每年都可割取地上部分,晒或凉干即成。
或 秋季挖根,洗净,切片,晒干供药用。
鸡屎藤具有祛风除湿, 消食化积,解毒 消肿,活血止痛至功效。
鸡屎藤的保存秘诀:鸡屎藤放置在通风干燥处,避免阳光直射。
鸡屎藤的选购技巧:鸡屎藤以条匀、叶多、气浓者为佳。
咳嗽不建议喝梨炖冰糖,不宜风寒咳嗽小心加重病情?勿盲目
为什么咳嗽不建议喝梨炖冰糖的原因1、适宜风热咳嗽在咳嗽的时候不建议喝冰糖炖雪梨,其实也是有它的原因的,关于咳嗽其实是有风热咳嗽以及风寒咳嗽的区别的,大家如果是想要在饮食上,帮助自己缓解症状的话,其实也是要注意感冒的类型的,在风热与风寒最简单区分图中,其实大家也是可以看到,风热感冒和风寒感冒是有不同的,瑞国流清鼻涕且白色痰等,可能是风寒咳嗽,具体可咨询医生。
2、盲目食用小心加重风寒感冒是外感风寒而引发的,而这梨顿冰糖,虽然吃起来是热的,但是性凉,食用的话,是要小心加重风寒咳嗽的情况的,大家在咳嗽的时候, 如果盲目服用梨炖冰糖的话,要小心加重自己目前的情况,对于风寒咳嗽的患者来说,是更适宜进食一些温热的食物哦,帮助自己更好的恢复。
3、只是辅助治疗作用虽然说,在生病的时候,是可以采取食疗的方法,帮助缓解目前的病情,但是这梨炖冰糖的做法,其实是属于药膳的做法,也是只是起到一个辅助治疗风热咳嗽的作用,如果病情严重,只是服用冰糖炖雪梨的话,要小心对于目前的病情不利。
为什么咳嗽不建议喝梨炖雪梨,其实是有着上面的原因的,另外,需要注意的是,不宜空腹服用这冰糖炖雪梨,以免身体出现不适,婴幼儿是否可以食用 ,大家也是最好咨询医生的,因为它们体质虚弱,小心引起不适,关于冰糖雪梨水的做法,大家也是可以参考下面的做法。
止咳冰糖雪梨水的做法我们将梨清洗干净以后切成小块。
然后放入水、因为梨子本身水分非常的充足,所以大家不用放太多,薄薄的一层便可以了.....【查看详情】民间治咳嗽的52个偏方晚上睡前把脚洗干净,把大蒜切成薄片,敷在我们1/3的脚掌处,然后用胶布贴牢固,这个位置是涌泉穴,对于治疗咳嗽、便秘、流鼻血都有效果。
不要贴太久,早晨起床就去掉.....【查看详情】