【菜科解读】

我们周围患有高血压的朋友在增加。

为了使自己早日康复，除了用药治疗外，还需要注意自我，特别是在饮食上，高血压应该喝什么粥呢接下来，小编推荐十种粥，希望对患者有所帮助。

一、菊粥菊花末15克，粳米100克。

菊花摘蒂，上笼蒸后，取出干燥或阴磨成细节，备用。

粳米清洗放入锅中，加入适量清水，用武火沸腾后，用文火煮至半成熟，加入菊花细末，用文火煮至米烂成粥。

每日两次，晚餐食用。

二、何首乌大枣粥何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

三、大蒜粥大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

四、山楂粥山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。

先把山楂放入锅里煎浓汁，去掉渣滓，然后加入粳米和糖煮粥。

两餐之间可以吃点心，不能空腹吃，以7~10天为疗程。

胃，消食积累，散发淤血。

适用于高血压、、、、食食、、腹泻、儿童乳食不消等。

五、桃粥桃仁10~15克，粳米50~100克。

首先把桃仁弄得像泥一样，加水研究汁去渣，和粳米煮成粥。

每日1次，5～7天为一疗程。

活血通经，祛痰止痛。

适用于、冠心病、心绞痛等。

使用量不应过大的孕妇和平素大便薄的人不应该服用。

六、荷叶粥做法：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

首先，将荷叶洗净煎汤，将汤和粳米煮成粥，加入砂糖。

功效：每日1次。

可清热生津止渴。

有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

七、荆菜粥做法:荆菜250克，粳米100克。

荆菜洗净切碎，和粳米一起煮粥。

功效：每日1次。

有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。

适用于高血压疾病是肝火炎患者。

八、车前子粥做法:车前子20克，粳米100克。

把车前子放在布袋里，加水煎汁，加入粳米煮粥。

效果:有利水消肿，养肝明目。

适用于高血压病、肥胖患者。

九、葛根粉粥做法:葛根粉15克和粳米100克一起煮粥吃。

功效：能清热生津，止渴止泻。

适用于高血压烦躁口渴者。

十、胡萝卜粥制作方法:用新鲜胡萝卜切成120克，和粳米100克一起放入锅中，加入适量的水，煮至米粥变浓即可。

早上和晚上吃温暖的食物。

这粥味道甜，容易变质，现在煮着吃，不要煮多久。

效果:健脾和胃，气化滞后，明目，降压利尿。

适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

得肾病都会高血压吗

回答：得了肾病并不一定就会导致高血压，这两者之间并没有直接的因果关系。

不过，肾脏疾病确实可以增加高血压的风险。

常见的原因包括遗传性肾病、继发性肾病和原发性肾病等。

每种情况都有其独特的机制和影响方式，了解这些有助于更好地管理健康。

1、遗传性肾病：像多囊肾和遗传性肾炎这样的疾病常常在家族中有聚集性。

如果家族中有直系亲属患有高血压，那么你也可能会面临更高的风险。

这是因为遗传因素可能会影响肾脏的结构和功能，从而导致血压升高。

2、继发性肾病：这类肾病通常是由其他疾病引起的，比如糖尿病肾病和高血压肾小动脉硬化症。

慢性肾小球肾炎也是常见的原因之一。

在这些情况下，肾脏的损伤可能会影响其调节血压的能力，从而导致高血压。

3、原发性肾病：慢性肾小球肾炎、肾病综合征和IgA肾病等疾病的患者也可能会出现高血压。

不过，如果血压得到良好控制，这些患者的血压可能不会升高。

关键在于早期发现和管理，以防止进一步的并发症。

4、其他情况：有些患者在长期服用降压药物时，可能会经历血压升高的现象。

比如，地平类药物和某些利尿剂在某些情况下可能会导致这种副作用。

定期监测和调整治疗方案是保持健康的关键。

得了肾病后是否会出现高血压，需要根据具体情况进行分析。

如果你已经患有高血压并合并肾病，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

定期体检和健康管理可以帮助你更好地应对这些挑战，保持良好的生活质量。

得肾病都会高血压吗

回答：得了肾病并不一定就会导致高血压，这两者之间并没有直接的因果关系。

不过，肾脏疾病确实可以增加高血压的风险。

常见的原因包括遗传性肾病、继发性肾病和原发性肾病等。

每种情况都有其独特的机制和影响方式，了解这些有助于更好地管理健康。

1、遗传性肾病：像多囊肾和遗传性肾炎这样的疾病常常在家族中有聚集性。

如果家族中有直系亲属患有高血压，那么你也可能会面临更高的风险。

这是因为遗传因素可能会影响肾脏的结构和功能，从而导致血压升高。

2、继发性肾病：这类肾病通常是由其他疾病引起的，比如糖尿病肾病和高血压肾小动脉硬化症。

慢性肾小球肾炎也是常见的原因之一。

在这些情况下，肾脏的损伤可能会影响其调节血压的能力，从而导致高血压。

3、原发性肾病：慢性肾小球肾炎、肾病综合征和IgA肾病等疾病的患者也可能会出现高血压。

不过，如果血压得到良好控制，这些患者的血压可能不会升高。

关键在于早期发现和管理，以防止进一步的并发症。

4、其他情况：有些患者在长期服用降压药物时，可能会经历血压升高的现象。

比如，地平类药物和某些利尿剂在某些情况下可能会导致这种副作用。

定期监测和调整治疗方案是保持健康的关键。

得了肾病后是否会出现高血压，需要根据具体情况进行分析。

如果你已经患有高血压并合并肾病，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

定期体检和健康管理可以帮助你更好地应对这些挑战，保持良好的生活质量。

低血压可会引起失眠吗

回答：低血压确实可能引起失眠，但这并不是绝对的，还需要根据具体病情来判断。

对于一些人来说，轻微的低血压并不会导致失眠，只要积极进行治疗，通常可以改善症状。

然而，长期处于低血压状态的患者可能会因为脑部供血不足而影响睡眠质量，甚至出现头晕和头痛等症状。

1、轻微低血压：如果只是轻微的低血压，通常不会引起失眠。

通过适当的治疗和生活方式的调整，症状可以得到改善。

保持健康的饮食和适度的运动有助于维持正常的血压水平。

2、长期低血压：长期低血压可能导致脑部供血不足，从而影响睡眠质量。

在这种情况下，医生可能会建议使用一些药物，如盐酸米多君片或阿卡波糖片来帮助升高血压。

同时，饮食上可以多吃一些补气血的食物，比如红枣和桂圆，这些食物有助于改善血液循环。

在日常生活中，合理的饮食和作息对管理低血压至关重要。

饮食应以清淡易消化的食物为主，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

作息规律也很重要，确保有足够的睡眠时间，避免熬夜，以帮助身体恢复和维持正常的生理功能。

低血压对睡眠的影响因人而异。

了解自己的身体状况，积极与医生沟通，采取适当的治疗和生活方式调整，是改善低血压相关症状的关键步骤。

如果您有低血压和失眠的问题，建议咨询专业医生以获得个性化的建议和治疗方案。

喝桦树茸对糖尿病，高血压病人的反应及症状

回答：桦树茸，也被称为桦褐孔菌，是一种备受关注的天然真菌，因其潜在的健康益处而受到广泛关注。

对于糖尿病和高血压患者，饮用桦褐孔菌可能带来一些积极的变化，比如血糖和血压的下降。

这种真菌性平，味甘，常被认为可以归于脾经和肺经。

1、血糖下降：桦褐孔菌中含有丰富的多糖，这些成分能够辅助促使胰岛素分泌，帮助降低血糖水平。

这对糖尿病患者来说，可能是一个不错的辅助选择，甚至在某种程度上有助于预防糖尿病的发生。

不过，任何补充剂的使用都不应替代医生的建议和药物治疗。

2、血压降低：在桦褐孔菌中，某些活性成分被认为能够抑制血管紧张素转化酶的活性，进而促进血管舒张。

这种作用可能有助于高血压患者逐渐恢复正常的血压水平。

但使用这种天然补充剂时，仍需密切监测血压变化，并与医生保持沟通。

在服用桦褐孔菌的过程中，个别患者可能会出现一些不适症状。

如果在使用期间没有遵循医嘱，或者擅自停药，可能会导致恶心、呕吐等不良反应。

有些人还可能经历腹胀、腹泻等症状。

这时，建议立即停止使用，并就医以获得专业治疗。

其他可能的症状包括头晕和头痛，如果出现这些情况，也应及时就诊。

在考虑使用桦褐孔菌时，重要的是保持谨慎态度。

虽然它可能提供一些健康益处，但不应忽视专业医疗建议和治疗。

对于糖尿病和高血压患者，始终建议在医生的指导下进行任何新的饮食或补充剂的尝试。

通过这样的方式，才能确保安全和健康。

喝桦树茸对糖尿病，高血压病人的反应及症状

回答：桦树茸，也被称为桦褐孔菌，是一种备受关注的天然真菌，因其潜在的健康益处而受到广泛关注。

对于糖尿病和高血压患者，饮用桦褐孔菌可能带来一些积极的变化，比如血糖和血压的下降。

这种真菌性平，味甘，常被认为可以归于脾经和肺经。

1、血糖下降：桦褐孔菌中含有丰富的多糖，这些成分能够辅助促使胰岛素分泌，帮助降低血糖水平。

这对糖尿病患者来说，可能是一个不错的辅助选择，甚至在某种程度上有助于预防糖尿病的发生。

不过，任何补充剂的使用都不应替代医生的建议和药物治疗。

2、血压降低：在桦褐孔菌中，某些活性成分被认为能够抑制血管紧张素转化酶的活性，进而促进血管舒张。

这种作用可能有助于高血压患者逐渐恢复正常的血压水平。

但使用这种天然补充剂时，仍需密切监测血压变化，并与医生保持沟通。

在服用桦褐孔菌的过程中，个别患者可能会出现一些不适症状。

如果在使用期间没有遵循医嘱，或者擅自停药，可能会导致恶心、呕吐等不良反应。

有些人还可能经历腹胀、腹泻等症状。

这时，建议立即停止使用，并就医以获得专业治疗。

其他可能的症状包括头晕和头痛，如果出现这些情况，也应及时就诊。

在考虑使用桦褐孔菌时，重要的是保持谨慎态度。

虽然它可能提供一些健康益处，但不应忽视专业医疗建议和治疗。

对于糖尿病和高血压患者，始终建议在医生的指导下进行任何新的饮食或补充剂的尝试。

通过这样的方式，才能确保安全和健康。

失眠会引起早上低血压吗

回答：失眠确实可能导致早上低血压的情况出现。

长期睡眠不足或者存在一些疾病因素，都可能成为诱发低血压的原因。

对于许多人来说，失眠不仅仅是晚上睡不着的问题，它还可能影响早晨的身体状态，尤其是血压水平。

1、生理性原因：如果一个人长期睡眠不足，比如熬夜或者因工作压力过大导致大脑皮层持续兴奋，这种状态会影响身体的正常代谢功能。

就像一台机器长时间超负荷运转，最终会导致效率下降，身体的血液循环减慢，可能导致脑供血不足，进而引发低血压。

某些疾病因素，如贫血、营养不良或者恶性肿瘤，也可能损害血管壁的弹性，使血液回流受到影响，导致低血压。

2、病理性原因：对于一些患有高血压的人来说，晚上交感神经的兴奋状态会使心脏加速跳动，增加心输出量，进而使血压升高。

随着时间推移，这种情况可能导致动脉粥样硬化，影响冠状动脉和脑部的供血，进而引发头晕、头痛等症状，影响睡眠质量，并可能间接导致低血压。

为了应对这些问题，建议及时就医进行相关检查。

在医生指导下，可以考虑使用一些药物进行治疗，比如盐酸米多君片、阿卡波糖片等。

同时，保持良好的心态也很重要，避免精神过度紧张和焦虑，以免加重病情。

养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，尽量减少熬夜，这些都是帮助改善失眠和低血压的有效方法。

通过科学的生活方式和积极的治疗，许多失眠导致的低血压问题是可以得到缓解的。

iga肾炎用哪种血压药

回答：IgA肾炎患者在出现高血压时，通常会选择使用ACEI或ARB类降压药。

这两类药物被认为是控制IgA肾病相关高血压的首选。

IgA肾病是一种常见的原发性肾小球疾病，主要表现为血尿和蛋白尿，有些患者还会出现水肿和高血压等症状。

1、ACEI类药物：这些药物如卡托普利片和依那普利片，通过抑制血管紧张素转化酶的活性，帮助扩张血管，从而降低血压。

不过，使用这些药物时可能会出现咳嗽和头晕等不良反应。

2、ARB类药物：缬沙坦胶囊和氯沙坦钾片是常见的ARB类药物。

它们通过抑制血管紧张素Ⅱ与受体结合，达到降压效果。

在使用过程中，患者可能会感到头痛或乏力。

3、β受体阻滞剂：这类药物包括酒石酸美托洛尔缓释片和富马酸比索洛尔片，能够通过抑制交感神经的兴奋性来降低血压。

但可能会导致心动过缓或心力衰竭等情况。

4、利尿剂：氢氯噻嗪片和呋塞米片通过排钠排水来减轻细胞外容量和组织水肿，从而降低血压。

不过，使用利尿剂时可能会出现电解质紊乱。

在药物治疗之外，IgA肾炎患者还应注意生活方式的调整。

低盐饮食是关键，尽量避免腌制食品和辛辣刺激的食物。

同时，保持良好的心态，尽量避免情绪激动，有助于病情的稳定和恢复。

选择合适的降压药物对IgA肾炎患者至关重要。

与医生密切沟通，定期监测血压和肾功能，可以帮助更好地管理病情。

如果您或您的家人有相关症状或疑问，及时咨询专业的医疗人员是很重要的。

低血压是怎么引起的40？

回答：致使低血压的原因有许多，比如说有营养不良，除了就是平时没歇息好，除了就是人的身体素质比较差，除了一种可能会就是有贫血所致使的血压低。

建议还是去医院检查一下，看到底是什么原因引来的低血压，根据仔细检查结果，作出额外的治疗办法。

有低血压的患者平时饮食上必须留意吃许多有营养的食物。

平时适当的吃许多大枣，大枣可以补气养血。

特别声明建议你要多喝水，注意个人卫生，不要过度的劳累。

血压升高跟戒烟有关系吗？

回答：血压下降与戒烟没什么关太大系，抽烟会间接使血压下降，你戒烟以后再次出现血压下降的情况，可能会与你的睡眠不足，情绪发生改变等因素有关系，也有可能是在原来的高血压的基础上，血压再专心升高的可能性，建议根据血压的情况，考虑到医院的神经内科去诊病，首先要确认如何高血压，先注意饮食，情绪的调理，多活动，坚持低盐低脂清淡饮食。

测量血压的仪器多少钱

回答：血压测量仪跟手机设备一样，价格不等，有的几十块钱、几百块钱，有的可能几千块钱，功能也是根据血压测量仪的不同而不同，价钱高的其准确性更大一些，或者使用起来更方便一些，价格低的血压测量仪，最常见的就是测量式的绑带式的血压测量仪。

血压高会导致血糖高吗

回答：血压高一般是不会导致血糖高的。

血糖高主要是由于内分泌失调、胰岛素分泌异常所引起的，所以和高血压是两种疾病。

高血压的患者主要是由于不良的生活习惯或者是遗传因素所引起的，也可能是一些疾病所导致的。

血压高是不会导致血糖升高的，但是持续性的血压增高，很有可能会引起颅脑疾病，比如会导致脑出血。

也可能会导致心脏疾病，比如引起冠心病或者是肾脏疾病等。

所以高血压的患者一定要尽早接受治疗，主要就是应用降压药。

同时还要进行生活方式的干预，要严格地控制食物中胆固醇和脂肪的摄入，也要避免吃刺激性的食物。

藏红花高血压的人可以喝吗

回答：藏红花高血压的人是可以喝的。

藏红花通常具有通络的作用，患有高血压期间喝些藏红花，一般不会影响到体内的血压变化，而且还可以有效疏通血管，改善血瘀等现象。

但是不要喝太多的藏红花，以免导致自身出现上火，影响到身体健康。

高血压的人群一定要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多油腻性的食物，比如肥肉、铁板鸭等，以免对身体健康造成不利影响。

藏红花高血压的人可以喝吗

回答：藏红花高血压的人是可以喝的。

藏红花通常具有通络的作用，患有高血压期间喝些藏红花，一般不会影响到体内的血压变化，而且还可以有效疏通血管，改善血瘀等现象。

但是不要喝太多的藏红花，以免导致自身出现上火，影响到身体健康。

高血压的人群一定要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多油腻性的食物，比如肥肉、铁板鸭等，以免对身体健康造成不利影响。

血压达到200有哪些危害

回答：血压如果已经达到200mmHg，危害性是非常大，很容易导致并发症的出现，严重的还会引起患者出现死亡。

因为血压持续性增高，容易引起心、脑、肾等并发症，很有可能会导致患者出现脑出血或者是主动脉夹层，也可能会引起急性的肾衰竭，甚至是眼底出血。

很有可能会导致患者出现肢体瘫痪，严重的就会引起死亡的情况发生。

所以，一定要积极应用降压药进行治疗，但是一定要平稳降压，避免迅速降压，还需要严密的观察患者生命体征。

在此期间，患者最好是以卧床休息为主，而且还要注意饮食的调理。

血压高应该如何调理比较好?

回答：老年人有高血压病好多年，而且经常喝啤酒，血压经常高到了200毫米汞柱，降压药降不下来，通过联手降压方才能压制稳定，所以平时的生活应当特别注意，想要调养的好，必须先戒烟戒酒，填上这两种危险因素，然后压制体重，适当活动锻练，稳定身体素质，同时饮食应当规律，低盐，低糖低脂饮食，以优质蛋白为基础。

高血压多久能降下来

回答：血压多久降下来这个并没有固定的时间。

不同的人对降压药物的敏感性不同，采取的降压治疗方案不同，血压降下来时间也不同。

有些人可以在数日或者一周左右血压可以恢复到正常范围，而有些人需要更长的时间才能使血压得到控制。

一般来讲，高血压的患者可以在数周或者数月内把血压控制达标，不需要使血压降得过快，也不需要吃血压降得过低。

血压得到控制后仍拿需要服用降血压的药物，使血压长期控制达标。

高血压多久能降下来

回答：血压多久降下来这个并没有固定的时间。

不同的人对降压药物的敏感性不同，采取的降压治疗方案不同，血压降下来时间也不同。

有些人可以在数日或者一周左右血压可以恢复到正常范围，而有些人需要更长的时间才能使血压得到控制。

一般来讲，高血压的患者可以在数周或者数月内把血压控制达标，不需要使血压降得过快，也不需要吃血压降得过低。

血压得到控制后仍拿需要服用降血压的药物，使血压长期控制达标。

血压偏高人群不能吃什么食物

回答：血压偏高的患者一定要注意饮食的调理。

日常生活中就要避免吃高脂肪的食物，特别是动物的内脏、鱼子、蛋黄，这些食物很容易导致血脂升高，引起血压进一步增高。

也要避免吃高盐的食物，一定要严格地控制食物中钠盐的摄入，否则会导致水钠潴留，使动脉管壁弹性变差，从而引起血压进一步增高。

还要避免吃咸菜等腌制类的食物，每人每日食盐量应该控制在6克以内。

也要避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。

避免吸烟、酗酒，避免喝浓茶以及浓咖啡，否则都会导致患者出现血压进一步增高。

肉粽会加重高血压吗

回答：肉粽会引起血脂升高。

高血脂、高血压的患者，可以少吃。

粽子属于主食类的食物，主要成分为糯米。

糯米具有健胃消食的作用，没有数据显示，粽子具有升高血压的作用。

大多数人群，都是可以吃粽子的。

高血压的患者饮食上，主要是要限制食盐和脂肪的摄入量。

粽子的种类很多，不同馅的粽子，营养成分是不一样的。

高血压的患者如果伴有高血脂，就要尽量避免肉馅的粽子，不吃或者少吃。

如果高血压的患者合并有糖尿病，豆沙馅等比较甜的粽子，最好就不要吃，以免引起血糖的升高。

肉粽会加重高血压吗

回答：肉粽会引起血脂升高。

高血脂、高血压的患者，可以少吃。

粽子属于主食类的食物，主要成分为糯米。

糯米具有健胃消食的作用，没有数据显示，粽子具有升高血压的作用。

大多数人群，都是可以吃粽子的。

高血压的患者饮食上，主要是要限制食盐和脂肪的摄入量。

粽子的种类很多，不同馅的粽子，营养成分是不一样的。

高血压的患者如果伴有高血脂，就要尽量避免肉馅的粽子，不吃或者少吃。

如果高血压的患者合并有糖尿病，豆沙馅等比较甜的粽子，最好就不要吃，以免引起血糖的升高。

腊八至，年味浓，一碗粥暖，万事“粥”全！

今天 农历腊月初八 我们迎来腊月的第一个节日 中国传统的腊八节 俗话说 过了腊八就是年 今天开始 年味一天浓过一天 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年” 当这首熟悉的歌谣响起时 腊八又来到了我们身边 腊八，是年味的序曲 进了腊月的门 家家户户都要忙着做一件事—— 准备过年 人们更为讲究 开始打扫屋子 筹备年货 腊月里的忙碌和欢乐 丝毫不逊色于正月里的春节 一岁之末为“腊” “腊者，接也” 寓意着新旧交替之意 又有“腊者同猎” 古时人们用猎物祭祀先人 祈求丰收吉祥、福气绵延 腊八，是思乡的滋味 那一碗热乎乎的腊八粥 那碧玉脆香的腊八蒜 那金黄松软的腊八豆腐 都是记忆中家的味道 这种思念就像一只大手 扯着我们的衣角 让我们不论走出多远都能找到归途 无论身在何方 人们在今天总想喝上一碗腊八粥 在一碗碗甜糯的腊八粥里 年味儿也越来越浓郁 腊八粥的讲究真不少 红枣、莲子、百合、栗子、桂圆… 精致的做法要用二十多种食材 人们常常从前一晚便开始忙活 洗米、泡果、剥皮、去核、精拣… 从夜里微火慢煮 一直要熬到腊八清晨 大功告成后 满口香甜，令人难忘！ 百合是“和和美美” 桂圆是“团团圆圆” 栗子是“大吉大利” 一碗看似平常的腊八粥 寄托着人们最美好的祈愿 而上一年所有的疲惫和烦扰 也都在这一碗热粥里渐渐消融 仍在外打拼的你 别忘了跟家人联系 了解家中为过年做的准备 听听父母絮絮的话语 任暖意在周身蔓延 无论你身在何处 总会有人惦你冷暖，念你安康 为你立黄昏 问你粥可温 这份牵挂与希冀 就是我们一往无前的动力 今天，你会喝腊八粥吗？ 这个春节 你准备怎么过？ 综合：人民日报、新华社、央视新闻、新重庆-重庆日报等 来源：新重庆-重庆日报

煮粥品粥，深圳一社区举行腊八节活动受欢迎

岁末寒冬至，腊八暖粥香。

为传承中华优秀传统文化，弘扬尊老敬老的文明风尚，让社区居民在节日中深切感受邻里温情与社区关爱，1月26日下午，深圳市龙岗区南湾街道康乐社区举办腊八节活动，受到居民欢迎。

20余位老年朋友欢聚一堂，通过亲手实践与互动分享，共同度过了一个充满暖意与文化韵味的传统佳节。

社区居民围坐品粥共话社区情谊。

通讯员 康乐轩 供图 活动当日，社区夕阳红活动中心内暖意融融。

工作人员早早备好了糯米、红豆、红枣、莲子等各类食材，静候老年朋友到来。

活动伊始，工作人员为大家讲解腊八节的历史渊源、文化内涵及各地习俗。

大家纷纷打开话匣子，分享自家过腊八的温馨记忆，现场气氛亲切而热烈。

社区居民共同煮粥品粥。

通讯员 康乐轩 供图 熬粥环节，大家自发结成小组，默契协作——洗米、泡豆、慢火熬煮……每一步都细致用心。

经过数小时的精心烹制，一锅锅香气扑鼻、软糯甘甜的腊八粥终于出炉。

社区居民共同煮粥品粥。

通讯员 康乐轩 供图 老年朋友们围坐一桌，一边品尝亲手制作的传统美味，一边闲话家常、回忆往昔。

浓浓的粥香裹挟着温情，从舌尖浸润至心间，温馨与幸福在欢声笑语中静静流淌。

社区居民围坐品粥共话社区情谊。

通讯员 康乐轩 供图 活动尾声，全体参与人员在工作人员的引导下合影留念，将这美好温馨的时刻永久定格。

不少社区居民表示，此次活动不仅让他们重温了传统节俗的制作乐趣，也在交流中结识了更多邻里好友，深切感受到社区如家般的温暖与关怀。

采写：南方+记者 陶清清 通讯员 栾栎杨 黄丽华 图片：栾栎杨 黄丽华 通讯员 康乐轩 供图