【菜科解读】

脾虚可通过食用的粥品调理，推荐5款经典食疗方：山药小米粥、红枣薏米粥、南瓜粥、莲子芡实粥、陈皮粳米粥。

这些粥品通过温和食补改善消化功能，需长期坚持配合生活习惯调整。

1. 山药小米粥山药含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化吸收。

小米富含B族，修复胃黏膜。

取鲜山药100克去皮切块，与50克小米同煮至软烂，每周食用3-4次。

腹泻期间慎用生山药，可改用干山药片。

2. 红枣薏米粥红枣补中益气，薏米利湿健脾。

将15颗去核红枣、30克炒薏米与60克大米同煮，薏米需提前浸泡2小时。

适合舌苔厚腻的脾虚湿重者，人群应减少红枣用量。

3. 南瓜燕麦粥南瓜中的果胶保护胃部，燕麦β-葡聚糖增强。

南瓜200克蒸熟压泥，与40克燕麦片煮至粘稠。

患者可用苦瓜代替南瓜，添加少量肉桂粉调节血糖。

4. 莲子芡实粥莲子补脾止泻，芡实固肾涩精。

干莲子20克、芡实15克提前浸泡，与50克糯米慢火熬煮2小时。

适合五更泻患者，可加入3克茯苓增强祛湿效果。

5. 陈皮粳米粥陈皮理气健脾，粳米和胃补中。

5年陈陈皮6克切丝，与100克粳米同煮，出锅前加少许姜汁。

胃酸过多者减少陈皮用量，可搭配2-3片新鲜紫苏叶。

调理脾虚需注意饮食规律，避免生冷油腻。

建议早餐空腹食用药粥，持续1-3个月。

若伴随严重消瘦或持续腹泻，需就医排查慢性胃炎、肠易激综合征等器质性疾病。

日常可配合按揉足三里穴，每次5分钟增强脾胃功能。

脾虚会出现什么样的症状

回答：脾虚在临床通常会出现乏力、食欲减退、腹胀、面色苍白等症状。

患者出现脾虚的症状，除了上述症状以外，严重者还可能会出现月经紊乱、消瘦、水肿、腹痛等症状，具体的症状还需要看患者的自身状况以及病情的严重程度进行分析。

脾虚可能是不良的饮食习惯或精神因素引起的，还可能是长期剧烈的活动、机体过于劳累或消化系统疾病引起的。

脾胃虚寒喝什么汤

回答：脾胃虚寒会致使患者再次出现胃痛，胃酸，空腹疼痛的情况严重，手脚冰凉，舌苔泛白等情况。

平时要留意恰当的饮食，不要吃许多凉性极冷刺激性的食物，要以清淡的饮食为基础，可以适当的动用许多胡椒和生姜，能有效的暖胃，调养脾胃虚寒的情况，而且平时必须留意腹部的防寒。

脾虚可以吃陈皮吗

回答：脾虚的病人是可以吃陈皮的，陈皮具有理气健胃的作用，脾虚病人服用陈皮之后，能够缓解脾虚引起的咳嗽、咳痰、吐血等症状，脾虚病人在服用陈皮的时候，不要吃生冷和油腻性的食物，这些食物会影响陈皮药效的发挥，加重病情不利于身体恢复。

陈皮是一种性质属温的中药材，主要功效是理气健脾、燥湿化痰，可以用于治疗咳嗽、痰多以及恶心、呕吐等症状。

小儿脾胃虚寒能喝酸牛奶

回答：脾胃虚寒的孩子可以适当的喝许多酸牛奶，但是尽量不要喝得太多，因为酸牛奶如果是喝太多的话，可能会刺激肠胃，引起消化不良或者是恶心呕吐的情况，平时必须压制孩子的饮食，尽量多吃许多清淡的食物，可以给孩子多吃许多新鲜的蔬菜水果或者是小米粥等，尽量不要暴饮暴食，也不建议吃太油腻的食物。

脾胃功能失调的症状

回答：脾胃功能失调的症状，首先是会出现消化不良，而且还会出现胃胀、腹痛、大便干结、便秘、口腔舌苔厚白、口臭等症状的发生，所以在平时的调理上，主要是以帮助肠胃道消化、利尿通便的为主，比如说可以多吃一些大白菜、白萝卜、香蕉等，能够很好的帮助，通便利尿的作用，还可以促进肠胃道的消化，也可以通过进行腹部的按摩，顺时针能够有效地帮助肠胃道的消化，得到有效的改善。

脾胃不好又阴虚该怎么办

回答：脾胃不好，并且有气血虚，建议患者平时保持良好的心情，避免生气易怒，少食辛辣刺激之品及补品等。

建议经常吃红色的食物，如红枣枸杞粥，百合红枣粥等，易上火，这种火多数是虚火，可以吃点归脾丸进行治疗，我们都知道内科疾病对患者的危害比较的，一旦发现后就该及时救治，同时患者日常中还需要重视自身的调节，并且合理饮食，病情好转后适当的运动，希望内科疾病患者可以及时得到救治! 脾胃阴虚就一定是肝肾阴虚吗

回答：脾胃阴虚一般情况下不一定就是肝肾阴虚，一般脾胃阴虚和肝肾阴虚并不是一回事，脾胃阴虚患者多数不但会出现脾虚，还有可能会出现肾虚多数主要是脾胃虚弱，而肝肾阴虚，一般多数主要是出现腰膝酸软，盗汗，潮热，头晕等症状，通常脾胃阴虚与肝肾阴虚并不是一回事 脾胃不和有什么表现和症状

回答：脾胃不和的患者通常会出现头晕的症状，也有一些患者会出现胃痛以及恶心的症状，部分患者还会出现呕吐以及大便溏泄等情况，少数人群还可能会出现面色为发黄以及食欲下降的症状。

脾胃不和多数是饮食不规律引起的，也可能是暴饮暴食所导致的。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡为主。

脾虚湿困的症状有哪些

回答：脾虚湿困的症状有:胸闷、气短、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻以及头晕等症状。

患者平时一定要注意保暖，不能受凉，而且饮食上不要吃生冷寒凉的食物，也不能饮酒，以免加重病情，除此之外还要进行适当体育运动，有助于改善脾虚湿困的症状。

因为脾虚湿困是非常严重的，必要情况下一定要及时去医院进行相应治疗，以免耽误治疗时间导致病情加重现象。

脾胃肝胆不好怎么调理

回答：脾胃调理一般要多吃一些薏米，山药，莲子，芡实，南瓜粥，百合粥等容易消化的食物，日常要戒除烟酒，进行适量的运动和锻炼。

一般来说，症状较重者，要结合中西药进行治疗，饮食上要适量吃一些清肝泻火的青菜类的食物，少吃油腻，油炸，刺激性或者辛辣的食物。

中成药方面可以用香砂六君子汤，柴胡疏肝散，逍遥散，四君子汤等等都可以起到一定的效果。

脾胃病的其他表现

回答：脾胃病还有很多很多其他的表现，比如牙齿松动，甚至有的人20几岁就会有腰椎变性，椎间盘突出，劲椎变性等等，这些都是和腰椎旁边的肌肉萎软无力是有关系，也是和脾虚有关系，这是脾胃病的临床表现，所以临床上很多病都和脾胃湿盛有关系。

脾虚会导致肥胖吗

回答：脾虚会导致肥胖，因为中医认为脾主运化，当脾虚的时候运化功能是低下的，运化功能下降则水液代谢失调，很容易产生湿气，湿气停留在体内会导致全身的代谢水平下降，出现肥胖。

这一类患者在减肥的时候，一定要注意健脾化湿，可以吃一些健脾化湿的中成药物，比如参苓白术散、归脾丸、健脾丸等，平时还可以采用艾灸的方法来健利脾胃，艾灸常选择中脘穴、足三里穴、脾腧穴、肾腧穴、胃腧穴等。

另外，还要从根本上改善自己的生活和饮食习惯。

脾胃虚寒就是脾阳虚吗

回答：脾胃虚寒出现了这个症状，在中医学就基本上认定为脾阳虚的表现。

脾阳虚就会表现出一派的虚寒现象，比如会出现胃脘部的疼痛，并且这种疼痛是以冷冷作痛为主要表现。

并且缠绵不休经常发作，会出现腹胀、腹痛，还会出现消化不良，大便溏薄的现象。

进食了一些温热性的食物就可以得到缓解，吃一些凉的东西就会出现疼痛，并且会伴有腹泻。

在日常生活中就应该多吃温热，少吃寒凉。

脾胃虚寒怎么祛湿气

回答：脾虚湿气重是中医的一个证型，脾虚湿气重，关键的病症是头昏晨乏力等病症，医治，采取中医药医治关键的治疗方式是补脾气，去湿气为主。

提议多饮水，低盐低脂饮食，适当活动，维持愉悦的心情。

提议多饮水，低盐低脂饮食，适当活动，维持愉悦的心情。

脾虚喝什么茶效果好

回答：脾虚一般可以喝红豆薏仁茶、茯苓茶等。

1、红豆薏仁茶：主要由红豆和薏仁组成。

红豆性味甘、酸、平。

同时入心、小肠，能起到健脾消肿的作用；

薏苡仁具有健脾化湿、消肿排脓的功效。

二者合用可用于治疗厌食、便溏、精神疲劳、头晕等症状，脾虚湿盛所致。

2、茯苓茶：由茯苓药材制成，茯苓味甘、淡、平，可入肺、心、脾、肾四经。

能起到健脾、祛湿、宁心的作用，能缓解脾虚引起的食欲不振、便溏、心悸、精神萎靡、睡眠不好等症状。

建议患者日常注意进行适当的体育锻炼，提高身体素质。

注意休息，避免熬夜和劳累。

清淡饮食，避免辛辣刺激食物等。

脾虚能引起腰疼吗

回答：脾虚一般不会引起腰疼。

单纯性的脾虚只是会影响脾胃部健康，也会影响患者正常进食，还有一部分脾虚患者在发病过程中会出现面色萎黄以及神疲乏力等症状，也会因此引起便秘或者腹泻。

但腰疼大多都是肾虚所致，如果有脾虚同时还有肾虚，就有可能会引起腰痛。

如果经常腰疼，有必要做个肾脏常规检查，比如肾脏B超、肾功能等，也需要做个辩证来排除肾虚。

脾虚泄泻是由什么原因引起的？

回答：脾虚泄泻由水湿阻于胃肠，脾虚失运，不能制水，湿注肠道所致。

本病证属虚邪舍于肠胃，水潴为湿，谷滞为积，水谷精华之气不能输化，清阳之气不升反下陷，分利无权而水湿并入大肠，遂致泄泻。

小儿脾虚泻，多因素体虚弱或久病元气不足，致脾胃气虚，运化无力。

脾肾阳虚所致的五更泄，多因脾虚运化失常，肾虚后阴不固所致。

脾虚泄泻是什么?

回答：脾虚泄泻是由脾气虚，或病后过服寒凉，或饮食失节，或劳倦伤脾引起的。

脾虚泄泻的基本征候特征为身弱怯冷，面色萎黄，手足皆冷，四肢倦怠，不思饮食，时时泻薄。

其脉多虚濡或沉缓。

治以温运健脾为主，选用理中汤、附子理中丸、参苓白术散、四君子汤等方。

参见脾泄、泄泻等条。

肝郁脾虚会导致肠道胀气吗

回答：肝郁脾虚会导致肠道胀气，因为本身肝脏脾脏不好的人，就会引起功能减弱等情况，造成肠道产生胀气等情况的发生，引起肠道蠕动功能减慢等情况，都会引起腹胀、胀气的表现。

首先可以先到医院就诊检查明确诊断，一般可以就诊外科确定原因。

治疗的原则一般都是以用药物治疗为主，可以口服一些改善肠道菌群的药物，同时配合一些中成药物来治疗，都是有助于恢复的。

注意事项饮食方面是非常重要的，一般都是以清淡的饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，避免一些辛辣刺激性的食物，尤其饮酒等情况的发生。

肝胆脾胃不好的症状

回答：肝胆脾不好的症状可以根据病因的不同表现为以下几类:1、临床多见于肝郁脾虚证，可以表现出两侧胁肋部胀满、串痛，伴有情绪抑郁或者急躁易怒、容易唉声叹气，同时还会出现腹痛、腹胀、大便不成形或者便溏等。

2、还会表现出肝胆脾均亏虚的症状，多伴有周身乏力、倦怠懒言、形体消瘦、口苦、恶心呕吐，甚至饮食不香、口淡无味、大便次数多等属于虚像的一系列症候。

3、还可以表现出肝胆湿热或者湿热困脾，多表现为口中黏腻、肛门灼热疼痛、便后不爽，同时还会有面目及眼睑色黄等。

腊八至，年味浓，一碗粥暖，万事“粥”全！

今天 农历腊月初八 我们迎来腊月的第一个节日 中国传统的腊八节 俗话说 过了腊八就是年 今天开始 年味一天浓过一天 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年” 当这首熟悉的歌谣响起时 腊八又来到了我们身边 腊八，是年味的序曲 进了腊月的门 家家户户都要忙着做一件事—— 准备过年 人们更为讲究 开始打扫屋子 筹备年货 腊月里的忙碌和欢乐 丝毫不逊色于正月里的春节 一岁之末为“腊” “腊者，接也” 寓意着新旧交替之意 又有“腊者同猎” 古时人们用猎物祭祀先人 祈求丰收吉祥、福气绵延 腊八，是思乡的滋味 那一碗热乎乎的腊八粥 那碧玉脆香的腊八蒜 那金黄松软的腊八豆腐 都是记忆中家的味道 这种思念就像一只大手 扯着我们的衣角 让我们不论走出多远都能找到归途 无论身在何方 人们在今天总想喝上一碗腊八粥 在一碗碗甜糯的腊八粥里 年味儿也越来越浓郁 腊八粥的讲究真不少 红枣、莲子、百合、栗子、桂圆… 精致的做法要用二十多种食材 人们常常从前一晚便开始忙活 洗米、泡果、剥皮、去核、精拣… 从夜里微火慢煮 一直要熬到腊八清晨 大功告成后 满口香甜，令人难忘！ 百合是“和和美美” 桂圆是“团团圆圆” 栗子是“大吉大利” 一碗看似平常的腊八粥 寄托着人们最美好的祈愿 而上一年所有的疲惫和烦扰 也都在这一碗热粥里渐渐消融 仍在外打拼的你 别忘了跟家人联系 了解家中为过年做的准备 听听父母絮絮的话语 任暖意在周身蔓延 无论你身在何处 总会有人惦你冷暖，念你安康 为你立黄昏 问你粥可温 这份牵挂与希冀 就是我们一往无前的动力 今天，你会喝腊八粥吗？ 这个春节 你准备怎么过？ 综合：人民日报、新华社、央视新闻、新重庆-重庆日报等 来源：新重庆-重庆日报

煮粥品粥，深圳一社区举行腊八节活动受欢迎

岁末寒冬至，腊八暖粥香。

为传承中华优秀传统文化，弘扬尊老敬老的文明风尚，让社区居民在节日中深切感受邻里温情与社区关爱，1月26日下午，深圳市龙岗区南湾街道康乐社区举办腊八节活动，受到居民欢迎。

20余位老年朋友欢聚一堂，通过亲手实践与互动分享，共同度过了一个充满暖意与文化韵味的传统佳节。

社区居民围坐品粥共话社区情谊。

通讯员 康乐轩 供图 活动当日，社区夕阳红活动中心内暖意融融。

工作人员早早备好了糯米、红豆、红枣、莲子等各类食材，静候老年朋友到来。

活动伊始，工作人员为大家讲解腊八节的历史渊源、文化内涵及各地习俗。

大家纷纷打开话匣子，分享自家过腊八的温馨记忆，现场气氛亲切而热烈。

社区居民共同煮粥品粥。

通讯员 康乐轩 供图 熬粥环节，大家自发结成小组，默契协作——洗米、泡豆、慢火熬煮……每一步都细致用心。

经过数小时的精心烹制，一锅锅香气扑鼻、软糯甘甜的腊八粥终于出炉。

社区居民共同煮粥品粥。

通讯员 康乐轩 供图 老年朋友们围坐一桌，一边品尝亲手制作的传统美味，一边闲话家常、回忆往昔。

浓浓的粥香裹挟着温情，从舌尖浸润至心间，温馨与幸福在欢声笑语中静静流淌。

社区居民围坐品粥共话社区情谊。

通讯员 康乐轩 供图 活动尾声，全体参与人员在工作人员的引导下合影留念，将这美好温馨的时刻永久定格。

不少社区居民表示，此次活动不仅让他们重温了传统节俗的制作乐趣，也在交流中结识了更多邻里好友，深切感受到社区如家般的温暖与关怀。

采写：南方+记者 陶清清 通讯员 栾栎杨 黄丽华 图片：栾栎杨 黄丽华 通讯员 康乐轩 供图