10种减肥水果排行榜：猕猴桃、苹果位列前两名
【菜科解读】
现在很多爱美人士都觉得自己的身材不够完美，水果的营养价值丰富，而且口味也多种多样，再加上其热量低，想要减肥瘦身，而在减肥期间，水果就成为一种很好的减肥食材，那么，吃什么水果减肥最快呢？今天小编为你们带来了10种减肥水果排行榜：猕猴桃、苹果位列前两名，快来看看吧！
10种减肥水果排行榜1、猕猴桃猕猴桃是一种维生素c含量丰富的水果，[bai]此外其中还含有蛋白质分解酶，能将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，从而来达到减少脂肪囤积的效果。
而猕猴桃中的赖氨酸和甲硫胺基酸成分，则能起到帮助肉碱合成，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。
2、苹果苹果其中含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，这些成分不仅具有良好的减脂效果，而且对可以加速新陈代谢。
此外，苹果中独特的果酸成分对于减少胆固醇的吸收有良好的效果，因此可以防止脂肪堆积。
3、柠檬柠檬中含有柠檬酸成分，而这一成分可以加速新陈代谢、促进解毒的重要物质。
它是一种非常理想的解毒和减肥食品。
而且柠檬的卡路里很低，可以帮助加速脂肪燃烧，减少体内脂肪的积累。
它还含有大量的维生素C，有助于加速胃肠蠕动和美白皮肤，它是一种很好的减肥和美容产品。
关键字： 水果
雪梨在口感上可能没有水晶梨那么好，但是营养价值却要高于水晶梨
由于不少梨子比较相似很难让人完全分清楚，例如雪梨和水晶梨。
水晶梨和雪梨的是一样的吗，雪梨和水晶梨的区别有哪些？雪梨在口感上可能没有水晶梨那么好，但是营养价值却要高于水晶梨，实际上雪梨在所有品种的梨子中营养价值都是居前列，但无论是雪梨还是水晶梨，主要功效都是相似的，二者都具有养护咽喉、去痰止咳、改善血压状况、促进消化、治疗风湿痛和关节炎的功效。
水果黄瓜热量？水果黄瓜适合减肥吗
水果黄瓜适合减肥吗想知道吃水果黄瓜可不可以减肥，我们首先要了解水果黄瓜的热量有多高，水果黄瓜的营养素含量（每100克）：热量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）1.00、纤维素（克）0.90。
通过上面的数据可以得知，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。
其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。
每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
水果黄瓜适合什么时候吃黄瓜是一种热量比较低的水果，夏天适当的吃一些，可以迅速补充人体的水分，防暑解暑。
黄瓜中含有丰富的微量元素钾元素，可以调节人体的水电解质平衡，防止水肿。
建议在晚上睡觉前吃一根黄瓜，可以稀释血液中的粘稠度，帮助降血压，降血脂，可以促进人体的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖，饭后也可以吃一根黄瓜，可以促进消化。
水果黄瓜适合糖尿病人吃吗糖尿病患者可以吃水果黄瓜，但是糖尿病患者所吃的水果，尽量选择口感不是太甜的水果，因为这样的水果升糖指数低，菜叶说说，血糖负荷、指数也低，所以尽量吃这样的水果，对自身的血糖的影响就非常小。
水果黄瓜是属于升糖指数低的水果类蔬菜或者是蔬菜类水果，这一类还有番茄，都可以代替水果来吃。
因为它们的升糖指数非常低，而含有的维生素、微量元素、膳食纤维跟水果差不多。
其它的一些水果还有番石榴、李子、樱桃和火龙果，这样的水果升糖指数也偏低，可以限量吃。
虽然水果黄瓜升糖指数低，可以吃，但是也是要在两餐之间作为加餐吃，因为两餐之间胰岛负担较轻，这个时候吃升糖指数不高的水果黄瓜，可以不影响血糖，也不增加胰岛负担。
