【菜科解读】

这些汤食常吃让你远离疾病很多人都习惯在晚上的时候喝很多的汤，不吃主食，都感觉是健康又有营养的，其实这个说法是并不正确的，但是不同的汤都有功效，下面我们就给大家说说常见汤的功效吧。

1排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

2鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

3鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

煲汤时间不要过长专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

1牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

2猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

结语：上面我们给大家介绍的汤都是我们比较常见的，但是估计效果是你以前不知道的，所以我们应该根据自己的情况来选择好的。

身份证进入“换新季”，这些隐形风险要规避！

身份证过期后还能接着用吗？换证过程中要规避哪些风险？记者就此采访了相关部门和专家。

身份证过期“寸步难行”，换证可“全国通办” 每张身份证背面都标注了“有效期限”。

26至45周岁公民的身份证有效期为20年，46周岁以上则为长期有效。

目前多地政务APP也支持在线查看电子身份证信息。

身份证过期后，将无法正常购买机票、火车票，还会影响酒店入住、金融储蓄等业务。

多地警方发布提示，部分需要实名认证的线上功能可能被冻结，解冻流程相当繁琐。

群众在黄石市公安局下陆区分局团城山派出所拍摄身份证照片。

新华社发 “身份证过期后立即丧失法定证明效力，不再是有效身份证件。

”北京市第三中级人民法院民一庭法官助理欧阳志玉说，用过期证办理的业务，甚至签署的合同，容易留下法律隐患，有时还会被认定无效。

目前，居民身份证业务已实现“全国通办”，换领人即使不在户籍地居住，也可携带原居民身份证，选择就近的公安派出所综合窗口申请换领。

民警提示，公民在申请换领期间，急需使用居民身份证的，可以申请领取临时身份证。

为确保日常生活和工作不受影响，建议提前规划身份证换证日期，根据自身情况选择合适的办理方式。

换证过程中有三大风险 新一代居民身份证采取“实体证+电子证”双轨并行模式，便利性显著提升，但换证过程中，特别是身份证照片传输、个人信息填报、证件邮寄等环节，潜藏着多重风险。

一是AI换脸与信息泄露。

“在AI时代，人脸信息泄露是换证过程中突出的风险之一。

”一位基层民警透露，犯罪分子用于实施“AI换脸”的物料，主要是身份证照片和个人人脸照片，再结合姓名、身份证号，便可突破人脸识别系统，进而实施诈骗、刷单、发布涉赌涉黄信息等违法活动。

民警提醒，在一些不正规的第三方拍照点拍摄身份证照片，或找人代办换证，将正面人脸原图、生活照发给他人，都极易被留存甚至盗用。

群众在十堰市公安局武当山特区分局老营派出所办理身份证业务。

新华社发 二是新旧证交替管理不当。

依据现行规定，领取新的居民身份证时，必须交回原证。

但许多人选择邮寄方式提前换领新证，导致旧身份证在领取新证后仍处于有效期内。

“二代身份证芯片不具备远程注销功能，过期的旧证仍可被机器读取、识别，在部分核验场景中仍可正常使用。

”一位民警说，若不慎遗失的旧身份证被不法分子捡到，很有可能被倒卖、冒用，甚至进行个体工商户注册、网贷申请等，进而引发法律与信用风险。

民警建议，居民在领取新证后，应将旧证及时作废处理，避免因保管不善带来意外风险。

三是网络发送身份证照片。

民警提醒，身份证号码、人像、住址等均属于法律重点保护的敏感个人信息，一旦通过社交平台等网络渠道随意发送，极易被不法分子截获，用于伪造身份证件、注册非法账号等违法行为，轻则侵扰个人生活，重则引发财产损失、身份冒用。

更换身份证牢记“三要三不要” 受访人士提示，自然人的个人信息受法律保护，在更换新身份证过程中，务必守护好个人信息安全，规避相关法律风险。

一是要保护好身份证信息，不要通过网络随意发送。

正规官方办证渠道，不会私下通过社交软件或非官方平台索要身份证原图及身份证复印件。

如确需线上提交，应通过官方政务App或指定渠道操作。

群众在湖北武汉市江夏区乌龙泉街派出所办理身份证业务。

新华社发 二是要通过正规渠道办理，不要委托第三方代办。

民警提醒，务必选择公安户籍窗口、官方政务App等正规途径，坚持全程自主办理。

选择邮寄领证的，要通过官方指定邮寄渠道，妥善保管邮寄单号和验证码。

三是信息泄露或被冒用后要及时维权止损。

第一时间到公安机关办理挂失、补办手续；

整理好泄露或冒用的证据，向公安、网信等部门举报；

如造成财产或名誉损害，可依法要求侵权人承担停止侵害、赔偿损失等责任。

上班族总是觉得鼻子不舒服？可能是这些原因

2.伏案工作时常常久坐不动，血液循环不畅，加上职场压力大、熬夜加班导致免疫力下降，易诱发过敏性鼻炎、慢性鼻炎，从而出现鼻塞、打喷嚏等症状；

3.部分上班族长期接触电脑辐射、办公室粉尘，也会持续刺激鼻黏膜，加重鼻部不适。

这些看似轻微的问题，若不及时重视，不仅会影响工作状态，还可能引发头晕、注意力不集中，甚至牵连咽喉、肺部，引发连锁性呼吸道问题。

（来源：北京中医药大学东方医院） 来源：北京12320在聆听