【菜科解读】

我们都知道米粥对于我们的身体健康有着很好的效果，常见的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。

但是对于女性朋友而言最喜欢的应该是黑米粥了。

黑米粥很滋补并且黑米粥的做法很简单，所以我们经常在上班的时候经常会在公交车站等地方看到许多早点摊点买着香味扑鼻的黑米粥。

黑米粥一般人都适用，那么滋补黑米粥的做法是怎么样的呢？

方法一

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

制作流程

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

方法二

制作食材

主料：黑米(30克)粳米(70克)

辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)

制作工艺

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；

银耳泡软后摘去老蒂；

红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

滋补黑米粥就这样做好了，我们在制作这道滋补的时候，除了单纯的黑米外，还可以添加红枣，这样对于经期或者孕期的女性都有很好的作用。

黑米粥虽然好吃，但是想要煮好黑米粥不容易，在煮黑米粥的时候，一定要提前把黑米泡好，这样才能方便煲黑米粥。

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经半个多月沟通终追回

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请求民警帮忙追回。

警方多次联系账户主人刘女士，对方都误以为遭遇了电信网络诈骗，均直接挂断电话。

经过近半个月的沟通，在非洲津巴布韦打工的刘女士终于打消疑虑，表示愿意回国，配合退还资金。

4月22日下午，刘女士从津巴布韦抵达泰州姜堰，在民警的陪同下办理了退款手续。

后经了解，早在2017年，王先生前往云南旅游时曾向刘女士买过东西并通过手机号转账支付，因此其手机银行中保存了刘女士的账户信息。

近几年刘女士一直在国外打工，这张银行卡使用较少，平时也收不到消息提醒，加之此前曾在国外受骗，所以接到民警和王先生的电话时才格外警惕。

来源：@现代快报、@央视新闻 编辑：金荣 责编：高文玉

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