【菜科解读】

我们都知道米粥对于我们的身体健康有着很好的效果，常见的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。

但是对于女性朋友而言最喜欢的应该是黑米粥了。

黑米粥很滋补并且黑米粥的做法很简单，所以我们经常在上班的时候经常会在公交车站等地方看到许多早点摊点买着香味扑鼻的黑米粥。

黑米粥一般人都适用，那么滋补黑米粥的做法是怎么样的呢？

方法一

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

制作流程

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

方法二

制作食材

主料：黑米(30克)粳米(70克)

辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)

制作工艺

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；

银耳泡软后摘去老蒂；

红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

滋补黑米粥就这样做好了，我们在制作这道滋补的时候，除了单纯的黑米外，还可以添加红枣，这样对于经期或者孕期的女性都有很好的作用。

黑米粥虽然好吃，但是想要煮好黑米粥不容易，在煮黑米粥的时候，一定要提前把黑米泡好，这样才能方便煲黑米粥。

《黑白大厨》中式料理女神宣布结婚！　5月嫁医师男友节目早泄密

她先前在综艺《拜托了冰箱》预告中，害羞畅谈对婚礼的憧憬，引发网友热烈猜测，而朴恩影30日也透过经纪公司证实婚讯，将于今年5月在首尔新罗酒店与医师男友完婚。

朴恩影因《黑白大厨》走红。

（图／翻摄自Instagram／eunyeongo__o） 综合韩媒报导，朴恩影所属经纪公司JSCNI于30日发出声明，证实朴恩影将于5月举行婚礼。

据悉，准新郎是一位圈外人士，职业为医生，不过针对准丈夫的具体细节，公司则语带保留地表示「其它内容难以公开」。

朴恩影证实将在5月举办婚礼。

（图／翻摄自Instagram／eunyeongo__o） 事实上，这项喜讯在日前播出的《拜托了冰箱》预告片中，就已埋下伏笔。

当时，主持人金成柱兴奋地宣布「今天要在此处宣布结婚消息」，瞬间引发出演者与观众的好奇心，纷纷在权圣晙、尹男老等未婚主厨中寻找主角。

预告中更捕捉到朴恩影害羞地说着「我对婚礼的憧憬是……」的画面，让不少眼尖网民断定她就是喜讯主角。

如今消息获得证实，也让大家更期待她在节目中亲口分享的浪漫点滴。

朴恩影主厨因2024年在料理实境秀《黑白大厨》第一季展露头角而广为人知。

身为「中式料理大师」吕敬来爱徒的她，凭藉精湛厨艺与亮眼外型，积极穿梭于广播界与餐饮业，并在多样综艺节目中展现多样魅力。

朴恩影是名厨吕敬来的徒弟。

伊朗：结束战争的决定，取决于伊朗

图片由在伊中国公民提供 据伊朗迈赫尔通讯社报道，伊朗总统佩泽希齐扬3月30日表示，任何关于结束战争的决定，都将在充分考虑“所有提出的条件”之后，并在维护伊朗民族尊严、国家安全和人民利益的基础上作出。

同一天，伊朗军方也表示，伊朗将决定战争的结束。

图为3月30日的伊朗首都德黑兰城市面貌。

图片由在伊中国公民提供 佩泽希齐扬是在30日的内阁会议上作出上述表态的。

此次内阁会议审查了伊朗在战时状态下的最新社会状况，包括生活物资供应链、政府运作、福利救济等方面。

迈赫尔通讯社称，伊朗内阁成立了5个专门工作组，为战争状态下的社会正常运转作出各项安排。

伊朗中央司令部发言人佐勒法卡里30日发表讲话表示，伊朗从未发动过任何战争，但面对侵略时，伊朗将予以坚决回击，并最终决定任何战争的胜负和结束方式。

当天下午，伊朗伊斯兰革命卫队发动“真实承诺－4”行动第87波攻势。

截至目前，美伊停战和谈依然没有实质进展。

伊朗外交部发言人巴加埃在30日的新闻发布会上表示，伊朗迄今未与美国进行任何直接谈判，伊朗方面通过部分中间方收到有关美国表达谈判意愿的信息。

巴基斯坦副总理兼外交部长达尔29日晚发表声明说，巴基斯坦将努力在未来几日内促成美伊直接对话。