【菜科解读】

山药熟薏米数黑豆茯苓打粉

生活水平的持续提升，愈来愈多的人重视保健养生，在生活起居中，保健养生的方式是许多的，但是大伙儿平常更为喜爱的便是根据饮食疗法的方式来健康保健自身的人体，饮食疗法不但能够吃美食，还对人体有益处，淮山药，薏仁米，黑豆薏苡仁等，这种在平常全是很普遍的东西，能够将她们弄成粉一起服用吗?

淮山药熟薏仁米数黑豆薏苡仁磨粉能够一起服用吗?

能够弄成粉一起服用的，但是最好不必类型过多，假如类型过多反倒对身心健康不好。

淮山药薏仁米伏苓薏苡仁不必水冲，去湿的药，喝过多水不太好。

能够作为早饭吃。

量的尺寸岁随自身的食量及其饮食结构，最重要的是要坚持不懈吃便会具有健康保健的功效了。

到药房选购淮山药薏仁米伏苓薏苡仁应当便宜的，但我明白商场里现榨的粉，蛮贵的。

如果是要用淮山药薏仁米伏苓薏苡仁制成补水面膜，那就需要生的，如果是要用淮山药薏仁米伏苓薏苡仁制成吃的，那就需要是熟的。

淮山药薏仁米伏苓薏苡仁要在餐前吃。

由于餐前空腹服，那样能够让它最立即的消化吸收。

薏仁米偏寒，脾胃不好的人留意。

假如去湿气得话，薏仁米多一些，菜叶说说，难以下咽是由于伏苓的味儿有些人无福消受。

因为把淮山药薏仁米伏苓薏苡仁碾成粉以后，味儿并不是非常好，因此建议您将碾成的粉和小米或是是稻米一起熬粥喝，实际效果会跟好。

淮山药薏仁米伏苓薏苡仁粥的做法

1、准备好食物。

需要的食物有檽米、伏苓、淮山药、薏仁米、薏苡仁和老冰糖。

2、把檽米、伏苓、薏仁米、薏苡仁清洗干净，随后用冷水侵泡两个小时。

还可以不泡，立即洗干净就煮。

3、怀山药去皮切一小块也自来水侵泡预留。

留意携带胶皮手套，不然淮山药的粘液会让手臂瘙痒。

4、把泡好的食物倒进电压锅內胆。

5、在添加淮山药。

6、添加老冰糖。

7、加适当的开水，內胆放进电压锅中。

8、盖上按住营养成分饭-熬粥。

9、滴声提醒后就可以打开表盖服用。

美味可口、营养成分高的淮山药薏仁米伏苓茯苓粥便是那麼的简易，要是依照以上的方式流程就可以轻松做出来，在家做非常便捷，能够边看电视剧边做。

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