【菜科解读】

夏日炎炎 孩子不爱吃饭怎么办

夏日炎炎 孩子不爱吃饭怎么办

在炎热的季节，宝宝的消化功能减弱和天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。

但是，如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期。

如何让孩子在夏天也爱吃呢？家长不妨从以下几点着手：

以清热解毒、易消化的食物为主 夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。

这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。

可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。

进餐区最好有空调 在适当的温度环境下进食，孩子食欲自然改善。

同时要注意食物的色、香、味，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。

节制冷饮和甜品 糖分是天然的食欲抑制，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

小宝宝不要捂得太热 有些父母害怕小宝宝着凉生病，大热天也让宝宝穿几件衣服。

有的甚至还要包上毛巾被。

这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。

应该给孩子穿得透气、凉爽一点。

■ 福建医科大学附属协和医院 陈燕惠

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