【菜科解读】

阴道干涩 多喝薏米粥

最近，林女士有件烦心事。

每次她和丈夫亲热，总是因为阴道干涩得生疼，不得不在关键时刻喊停。

坏了性致不说，丈夫也对此抱怨连连。

阴道干涩在各个年龄段的女性中都较常见。

导致这种情况的原因有很多，如性兴奋不足或内分泌失调，都会使女性体液分泌减少；患有阴道炎也可能导致阴道干涩。

工作重、生活压力大会造成性欲低下，因而出现阴道干涩。

还有些女性过于讲究阴道健康，经常反复冲洗阴道深处，结果使阴道无法存留应有的分泌物和有益细菌，最后导致阴道干涩。

此外，饮食对女性阴道健康的影响也很大。

若在阴道干涩的同时，还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等，则可能是饮食不均衡，缺乏维生素B2导致的。

要给女性私处保湿，可以尝试多种方法。

有炎症的女性要先治原发病，阴道干涩的问题就会明显好转。

如果是因为更年期的内分泌失调，可以在医生指导下适量补充雌激素。

平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。

此外，性爱时可以适当延长前戏时间，并尝试用水溶性润滑剂。

还有一个简单、易操作的方法适合大多数女性，那就是多吃带皮谷物和粗粮，补充维生素B2。

常见的黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等，都有助于提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度。

女性还可以经常用薏米和大米煮粥。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

经常喝薏米粥，不但对阴道干涩有很好的治疗作用，还有美容养颜的功效。

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