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产妇调养选对食物吃出好身体

作者：菜叶时间：2024-09-14 00:04

简介：产妇调养选对食物吃出好身体根据体质选择滋补食物中医提倡根据新妈妈的体质特点，因人而异地加以调理。也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养，确实可使身体快速复原。寒性体质的新妈妈。特点是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，尿频而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良，应以温补的食物为主。如麻

【菜叶百科解读】

产妇调养选对食物吃出好身体

根据体质选择滋补食物

中医提倡根据新妈妈的体质特点，因人而异地加以调理。

也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养，确实可使身体快速复原。

寒性体质的新妈妈。

特点是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，尿频而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。

这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良，应以温补的食物为主。

如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等，原则上不能太油，以免发生腹泻。

寒性体质的新妈妈可以选择荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。

不宜食用寒凉的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。

热性体质的新妈妈。

特点是面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、颜色黄，而且有难闻的味道，舌苔黄或干，舌质红赤，皮肤易长痤疮。

这类新妈妈宜多吃麻油鸡（姜及麻油用量要少）。

宜选用山药、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、冬瓜、莲藕等，避免上火。

热性体质的新妈妈可以选择吃些橙子、草莓、樱桃、葡萄等，但不宜多吃荔枝、桂圆等。

产后出血怎么吃才健康？

分娩后随着胎盘的娩出，一般都有100～500毫升的出血，这是正常现象。

但如果出血量超过500毫升，就属于异常症状，称为产后出血。

胎盘娩出至产后2小时内发生的出血称为早期产后出血；产后2～24小时内发生的出血称为中期产后出血；分娩24小时以后到15天内，仍有子宫大量出血，出血量超过500毫升，称为晚期产后出血。

宜吃补益气血的食物，如乌鸡、鸡蛋、人参、猪肉、羊肉等。

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产妇调养选对食物吃出好身体

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