湿气重吃什么能治好湿气重吃这些食物
简介:湿气重的症状很明显,比如大便粘马桶就是其主要症状。 在中医上,去除体内湿气是可以通过饮食和运动来加以调养的,今天就和大家分享几种去除湿气的食物,一起来看看吧。 湿气重吃什么能治好1、薏米 在所有的去湿食物当中,薏米当属首位。 薏米具有去湿消肿、利水除痹等功效,因而在很多所谓的去湿茶里都有薏米的存在。 薏米的做法有很多,比如红豆
湿气重的症状很明显,比如大便粘马桶就是其主要症状。
在中医上,去除体内湿气是可以通过饮食和运动来加以调养的,今天就和大家分享几种去除湿气的食物,一起来看看吧。
湿气重吃什么能治好 1、薏米在所有的去湿食物当中,薏米当属首位。
薏米具有去湿消肿、利水除痹等功效,因而在很多所谓的去湿茶里都有薏米的存在。
薏米的做法有很多,比如红豆薏米茶、薏米粥等。
需要注意的是,想要通过食用薏米粥来达到除湿的效果,建议不要添加大米。
若是觉得太过麻烦,,也可以用家里有粉碎机的粉末研磨成芝麻一样喝,比喝薏米粥更有效。
2、生姜生姜可食用也可药用,具有除湿去寒、加快血液循环等多种保健功能。
如果湿气较重者,可以早上喝些生姜水,对去除湿气有很大的帮助。
除此外,若是在生姜水里加些红糖水,还能起到改善风寒感冒的作用。
由于生姜辛辣,在食用时不可一次性摄入过多,以免伤及肠胃。
3、山药山药没有直接除湿的功效,但山药能补益脾脏,间接辅助排出体内湿气。
脾脏起着运输水分的作用,当它虚弱了,体内的湿气堆积不能及时排出体外,便会出现湿气过重的情况,因此适量吃些山药是可以助于去湿的。
山药可用作炒菜,也可做成零食,可以根据自己的喜好来食用。
4、白扁豆夏季温度很高,大家都很偏爱凉性的食物,比如冰淇淋、冰啤酒等,也正是因为如此,很多人体内的湿气更重了,这时如果在煮粥时添加些白扁豆,但能起到一定的去湿的作用。
需要注意的是,生的白扁豆药性不是特别强,将其炒制后再用以煮粥,效果会更好。
其次,在制作过程中要保证白扁豆熟透,避免食物中毒。
以上这些食物对去除体内湿气都有很大的帮助,大家在生活中可以适量食之。
然而想要真正改善湿气过重这一问题,还得平时多加注意才行,比如不要吃过多的生冷寒凉的食物、做好保暖工作、作息规律等。
尤其是女生,更应注意这一问题,毕竟湿气过重对生理期也会造成一定的负面影响。
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