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冬季补脾益胃多吃6种豆

作者：菜叶时间：2024-09-19 00:04

简介：冬季补脾益胃多吃6种豆俗话说"冬令进补"，不少人在准备今年冬季的进补计划。不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。冬季如何补脾益胃？不妨多吃豆类食品。而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择。从中医角度来看，豆类食物有

【菜叶百科解读】

冬季补脾益胃多吃6种豆

俗话说"冬令进补"，不少人在准备今年冬季的进补计划。

不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。

否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。

而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。

冬季如何补脾益胃？不妨多吃豆类食品。

而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择。

从中医角度来看，豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。

不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

黄豆

黄豆有"豆中之王"之称，被人们叫做"植物肉"、"绿色的乳牛"，营养价值最丰富。

在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。

中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。

同时，黄豆是蛋白质主要来源。

黄豆蹄花汤

扁豆

扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。

对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。

糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。

豇豆

豇豆也就是我们常说的长豆角。

中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。

《滇南本草》中载：豇豆"治脾土虚弱，开胃健脾"。

李时珍也曾称赞它有"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"之功。

大便干结的人应慎食豇豆。

腐汁豇豆

绿豆

绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。

可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。

当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。

因此一定适可而止。

黑豆

黑豆营养丰富，有"豆中之王"、"营养之花"之美称。

古代养生家认为："每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。

"黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

黑豆豆浆

豌豆

豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。

用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

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冬季补脾益胃多吃6种豆

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