对爱美的女性来说，游泳能减肥，塑造体形，还有穿上性感的比基尼展现完美的身材。

但是对于男性，其优点更为强大。

有研究表明，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。

这是因为游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，使其在性生活时比较放松，从而延长勃起时间。

而在性生活的后半部分，也可利用这部分肌肉使自己再达到高潮。

干姜配枸杞 治肾阳虚生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。

两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。

平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。

按摩耳部可壮阳男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。

早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。

可分多次进行。

这些食物帮你找回男人的激情1、生蚝这是一个经典的助性食品。

生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。

牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。

尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。

这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。

2、富含维生素E的食物:维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。

严重缺乏维生素E会导致荫茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。

常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

3、海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。

在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的"催化剂"至今仍享有盛誉。

科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和谐素"之说。

一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。

另外，海藻含碘量超过其它动植物。

而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

4、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。