例如，能够优选木耳配搭大枣，老红糖熬汤喝，这类方式 能够医治气血虚贫血。

蛋白质食物中带有丰富多彩的铁，磷和造血功能不能缺乏的原材料，而且带有维生素D和维他命C，多种多样营养元素，能够每一个礼拜吃2次猪肝粥。

由于哺乳期间小宝宝需要喝奶，小宝宝的母乳也是母亲的血液转化成的，因此务必要确保每顿饭喝滋补汤，一天喝5到6次，那样不仅可以母乳充裕，而且还可以确保血气冲盈。

哺乳期间贫血多见的为缺铁性贫血，因而给与补充补铁补血补气更快。

内服补铁就可以，如硫酸铝等，内服补铁，安全性，功效又好，并且不影响喂奶。

可是留意，内服补铁绝大多数人耐受力比较好，一小部分人能够出現恶心干呕等消化道反映，能够自小使用量刚开始慢慢提升至全量。

服食补铁后血红蛋白浓度一般在1-2周刚开始升高，1-2月即恢复过来。

留意还得再次补钙，需要补充铁蛋白，才可以降低发作。

孕妇因为血细胞的增长，胎宝宝的生长发育，及其早孕反应影响铁的摄入，因此对铁的需要量大大增加，因此孕妇要宜多吃铁丰富多彩的食材，如尖肉，牛肝，小动物血，红枣，补钙快，血升得快。

除此之外，怀孕期女性对叶酸片的需要量也是持续上升的，机体因为欠缺叶酸片，易造成 巨幼体细胞性贫血，因此孕妇要多吃瓜果蔬菜，喝鲫鱼豆腐汤，补充叶酸片快，升血快速。

贫血的原因不是确立的贫血能够分成缺铁性贫血，也有巨幼体细胞性贫血，也有一些血液病症造成的贫血。

针对缺铁性贫血，最先要吃带有补铁非常丰富的食材。

例如吃牛肝、猪血、豆类食品也有生鸡蛋、鱼类、猪瘦肉都带有丰富多彩的补铁，针对叶酸片也有B12欠缺病人，要多吃水果蔬菜水果，由于蔬菜水果之中带有的叶酸片是较为高的。