"人们想尽不同的办法，但是你无法欺骗自然母亲，你无法自主挣脱瘫痪性睡眠，只能等着。

"Breus说。

　　6. 鬼压床是自然现象，有可能发生在任何人身上　　每次你上床睡觉的时候，都有发生鬼压床的可能。

但是严重程度和意识程度相差巨大，大部分人在生活中都会发生至少一次，只是很难察觉到。

当他发生的时候，对每个人来说都是一次难得的经验和经历。

鬼压床多发生在青少年或精神病患者身上。

　　7. 这跟睡眠不足也有关系　　研究表明睡眠不足和极度疲惫会增加你晚上发生鬼压床和其他睡眠障碍的可能。

　　8. 所以防止鬼压床最好的办法就是更高的睡眠质量和更长的睡眠时间　　如果你不得不解决瘫痪性睡眠，那么却你能得到充足的睡眠，而不是做饮酒或是睡前吃很多东西的行为。

Breus建议关注任何不正常的睡眠行为(也许的伴侣会感觉到)，比如睡眠过程中不正常的呼吸(打鼾)，或醒来时喘粗气。

这可能是一种未诊断的睡眠障碍　　9. 但是事实上，这没有明确的成因　　压力，忧郁，特定的药物，甚至最近有人说基因也跟瘫痪性睡眠有关。

但是如果真要说研究发现的话，并没有真正明确的诱因，就像是一种超级无解的沮丧，任何人都会经历。

　　我们确实知道瘫痪性睡眠是一种类似孤立的症状，但这可能是睡眠障碍症状的一种。

目前对发生的时间和诱因没有明确的解释。

　　10. 这幅文艺复兴时期的绘画或许解释发生了什么 　　瑞士画家Henry Fuseli的这幅画《梦魇》据说是本人经历了一个超现实的梦境有感而作，并由此对医生口中鬼压床的症状开始感兴趣。

画中这个令人毛骨悚然的怪物代表着胸部所受的压力，或又有人说其实怪物是准备附身这个沉睡的少女。

甚至背景中这个马头似乎都在说：这踏马是什么东西?