世界上最好的免费长寿药？什么时候喝水最好？每天喝水的最佳时间表
【菜科解读】
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人还是会有疑问的，怎么我每天都喝那么多水，可也感觉不到水有什么保健功效啊？这到底是怎么回事儿呢？其实喝水不在于多，而在于会不会喝，什么时间喝水才有效果？究竟应该怎么喝水才正确？下面和网一起看下喝水相关的知识吧。
▼世界上最好的免费长寿药——水
水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。
因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。
人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。
为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
这也是很多养生爱好者常常忽略的一点，首先，我们要清楚地意识到，我们身体上的很多疾病，都是由于摄入的水量不足而造成的，例如便秘、结石、血液变稠等健康大敌都与喝水不足息息相关。
值得一提的是，很多老年人没有喝水的习惯是因为不觉得口渴，而实际上，老年人的各种器官的功能通常都没有年轻人那么好，常常会身体缺水了，但却感觉不到口渴，所以这点需要大家多注意。
▼喝水时间及功效
■第一杯水：6:30（排毒又养颜）
■第二杯水：8:30（体贴又健康）
■第三杯水：11:00（解乏又放松）
■第四杯水：12:50（减负又减肥）
■第五杯水：15:00（提神又醒脑）
■第六杯水：17:30（消化又吸收）
■第七杯水：22:00（解毒，排泄）
■第八杯水：半夜起夜后（补充水分）
▼每天喝水的最佳时间表
6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。
别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。
至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
注意事项：尽量喝温水或热水，不要饮用凉水。
▼什么时候喝水？除病怎么喝水
一、色斑怎么喝
清晨一杯凉白开。
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水。
到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水。
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
三、感冒怎么喝
要喝比平时更多的水。
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每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽怎么喝
多喝热水。
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
这时候，有什么好的办法来缓解呢？就是要多喝水，而且还要多喝热水。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
五、胃疼怎么喝
喝粥“水养护”。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
六、失眠怎么喝
热水的按摩作用是强效的安神剂。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
七、便秘怎么喝
大口大口地喝水。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因，日常多饮水。
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
八、烦躁怎么喝
高频率喝水。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。
但它如同其它毒物一样也可以被排出体外，方法之一就是多喝水。
九、恶心怎么喝
用盐水催吐。
出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。
遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。
准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单消炎的作用。
十、心脏病怎么喝
睡前一杯水。
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
如果在睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
十一、发热怎么喝
间断性、小口补水为宜。
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
这个时候，人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
第一次世界大战第二次世界大战中还有没参战的国家吗？没参战的国家都在做什么
但是由于他们基本没有加入战斗，宣而不战，姑且把他们看做未参战，而那些未宣战或宣布中立却被直接卷入第一线战场的视为参战，如一战波斯，二战挪威。
一战期间： 墨西哥：搞革命，把独裁者蒂亚斯推翻了，想顺势摸美国屁股，不过没那胆。
哥伦比亚：卖石油!只要998! 委内瑞拉：亲美独裁者戈麦斯上台，在美国爸爸支持下开始工业化，准备走上人生巅峰。
圭亚那：美国老大，我真没石油了!真的! 厄瓜多尔：卖可可!量大从优! 巴西：卖咖啡!买十送一! 玻利维亚：秘鲁和巴拉圭就知道抢地盘，我憋十年装备整死你们。
智利：大搞工业化，工会和无产阶级政党出现。
巴拉圭：党争，撕逼，别人打别人的，我们撕我们的。
乌拉圭：毫无存在感。
阿根廷：军政府上台了!文官政府上台了!军政府又上台了!文官政府也又上台了!…… 瑞士：坐在阿尔卑斯山上嗑瓜子看下面打架，哎呀他们死了好多人，红十字会赶紧去救人。
瑞典：德国你看我们关系这么好，矿石9折卖你……哎呀德国要输了?我早看出他是坏人了!嘿嘿英国你看我们关系这么好，矿石8折卖你。
丹麦：德国要输了，到时候找他要回苏益格，嘿嘿。
挪威：德国要输了，到时候丹麦拿了石勒苏益格就不会和我争斯匹茨卑尔根群岛了，嘿嘿。
荷兰：英国兄弟!要我帮你造船干死德国人不?德国兄弟!要我帮你造船干死英国人不? 西班牙：德国我悄悄给你当间谍，你不要到处说哦!我靠!工人罢工了!军官造反了!德国你当我啥都没说啊，再见! (泰国)：修几个学校先……什么，美国也宣战了?我们也宣!嗯，然后再修几个学校先…… 二战期间： 墨西哥：土改!铁路石油国有化!美国你想用我港口，用呗，说得好像我敢拒绝一样。
哥伦比亚：卖石油咖啡太带劲了，根本停不下来! 委内瑞拉：打打打，打得越狠我石油越好卖。
圭亚那：美国你看准我这有石油不走了是吧! 玻利维亚：(1932年被巴拉圭暴打，目前蹲墙角画圈圈不说话) 厄瓜多尔：哇美国好牛逼，来，加拉帕格斯租借给你当机场，和日本人玩开心点，我先回家种可可了。
智利：夭寿啦!国会怎么这么多无产阶级啦?要变天了啊! 巴拉圭：撕逼不过瘾，还是政变爽，连续来五次，感觉萌萌哒。
乌拉圭：酱油，是一种态度。
阿根廷：为啥我觉得纳粹好有道理?到时候收留几个好了。
瑞士：继续嗑瓜子看戏，这群愚蠢的欧洲人 西班牙：没有侵略别人的法西斯，能叫法西斯么?我只是偷偷帮德国而已。
葡萄牙：我偷偷给两边卖钨矿不会被发现吧? 阿富汗：黑色幽默，世界大战反而是阿富汗最美好最稳定的岁月。
土耳其：一战已打残，卖矿回血中，勿扰。
安道尔、列支敦士登、梵蒂冈：谁会关心他们在干嘛? 随机文章白宫里从来没有红手机这样的东西秦始皇所建立的王国为什么只有短短的几年就灭亡了?木星大气层有多可怕，惰性气体是太阳的3倍银河系为什么是螺旋状，不停旋转引起/质量恐比想象中大2000倍冥王星是什么颜色，呈明暗的斑点图像(暗灰色/冥王星没生命)
第二次世界大战时德军围困列宁格勒，斯大林是如何给列宁格勒送物资的
列宁格勒就是圣彼得堡，1917年，列宁在圣彼得堡领导。
1924年为纪念列宁曾更名为列宁格勒，1991年又恢复原名为圣彼得堡。
而围困中的列宁格勒，“饥饿”才是主题。
城中的粮食越来越少，士兵每人只能拿到面包500克，非战斗人员，一天也就300克。
最惨的是工人和儿童，每天能吃到的面包，只有125克，还是“混合型面包”。
德军的目的，就是想饿死列宁格勒的三百多万人口，打击苏联的抗德士气。
苏联老大已下达指示：不惜任何代价，付出再大的牺牲，也要给列宁格勒送粮食。
苏联地大物博，粮食倒不缺，缺少的是把粮食送进列宁格勒的手段。
最早，苏联采用的是空投。
这办法不错，驻莫斯科的特种兵航空大队在几个月内，共向列宁格勒投入了4300吨食物，但这些食物不能满足列宁格勒所有人的需求，还需要另想办法。
斯大林盯着列宁格勒地图，愁眉不展。
突然，他眼前一亮，一大片蓝色映入他的眼帘。
这一大蓝色，就是欧洲最大的淡水湖——拉多加湖。
拉多加湖旧称涅瓦湖，面积1.84万平方公里，平均水深达51米，最深230米。
拉多加湖位于列宁格勒东郊，最远也就20公里，拉多加湖的东南有涅瓦河，经列宁格勒汇入芬兰湾。
在战前，列宁格勒就有从城中到拉多加湖奥西洛维茨港的客运水道。
德军围困列宁格勒后，并非不知道拉多加湖对列宁格勒的重要性。
但是，德军是千里奔袭、客场作战。
带来的武器，重点要攻城，无法完全覆盖拉多加湖。
这就让苏联人看到了机会。
苏联把各地运来的粮食，汇总在拉多加湖的东岸，然后趁德军不备，先把800吨粮食送到了湖西岸的奥西诺维茨港。
列宁格勒也接到通知，尽最大可能修复港口。
可进入秋季，拉多加湖气候恶劣，大风是家常便饭。
德军的轰炸机为防止苏联通过拉多加湖往列宁格勒运粮食，经常在拉多加湖面上巡逻，发现一艘炸掉一艘。
很多粮食船没出多远，就被德军炸沉到湖底。
斯大林说：接着运，看看是我们的粮食多，还是德军的炮弹多! 1941年9月12日之后，苏联加大了向列宁格勒闯关的力度。
大量驳船载满粮食、罐头、鱼肉。
虽然德军又以轰炸的方式阻截，但还是有很多“”。
两个月内，苏联共向列宁格勒强行输送6万吨各种食物。
苏联其实不怕德军的炮弹，毕竟德军炮弹有限。
最怕什么呢?老天爷。
拉多加湖的纬度很高，进入冬季后，拉多加湖开始结冰。
苏联往列宁格勒运粮食的速度明显减慢，但如果不能及时送粮，列宁格勒是撑不了多久的。
怎么办?因地制宜。
拉多加湖既然结冰了，那就开通一条冰上救援公路。
不过，对于冰上公路，最大的危险，还是冰的厚度不够。
正常情况下，拉多加湖要到每年的12月底才会结出厚冰。
11月份结的冰较薄，汽车无法在冰面上行驶。
苏联外围是可以等到12月底，但危在旦夕的列宁格勒，能撑到12月底吗? 显然是不能的。
汽车太重，可以用马拉雪橇。
马的重量倒是轻，但由于太轻，大风一吹，马都吹到了湖里。
时间不等人，只能用汽车。
列宁格勒城中已开通了一条冰上公路，由于天气转冷，冰层越来越厚。
汽车小心翼翼地在冰上公路行驶，有时会把冰层压出裂痕，汽车会掉进湖里。
截止于12月1日，已有四十多名汽车司机殉职。
可这段时间送进城的粮食，只有区区800吨，不能解城中燃眉之急。
不过，苏联方面也得到一条好消息：城中苏军收复重镇提赫文，苏联外围把物资送进城的距离已非常近。
苏联不惜代价开通几条生命之路，各种部队维护这几条生命之路。
等到拉多加湖结上厚冰时，汽车队可以畅通无阻地进城送物资。
苏军在拉多加湖上设有加油站和取暖站，供过往汽车加油取暖。
拉多加湖更像是苏联多出来的陆地，德军面对苏联的“花招”，无可奈何。
这段时间，苏联通过冰上公路，向列宁格勒运送粮食27万吨，油5.5万吨，煤2.3万吨，还有数万吨的武器弹药。
另外，汽车队还从城中撤出人口达55万，多为老人和儿童。
苏联真的不计成本，只用了18天，就修建一条通向列宁格勒的铁路生命线。
火车的运输能力远大于汽车，列宁格勒的物资紧张情况得到有效缓解。
虽然德军不断轰炸，但苏联每天还是能往城中开进2250辆载满物资的货运火车。
有了全国的支持，列宁格勒在围困中越战越勇，最终在1944年1月27日迎来了春天。
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