羽毛球手胶作用？羽毛球拍手胶要缠？
在打羽毛球的时候我们我的手柄
【菜科解读】
羽毛球是一项国际化的运动，也是一项全民性的运动方式，受到了广大人们的喜爱。
在打羽毛球的时候我们我的手柄上会有一圈黑色的手胶，这些手胶有什么用呢？
1、手胶功效
（1）防滑
手胶具有防滑的功效，在打球过程中，人们需要来回挥拍使用的力度比较大，羽毛球拍容易从手中脱落，很有可能会误伤到别人，而手胶的功效就是为了防止这种现象，增加手对拍柄的摩擦力，增加防滑力。
另外还可以防止运动员手部用力过大或时间太久而被拍柄磨手部。
（2）吸汗
羽毛球是一项比较激烈的运动，菜科网，在对打过程中由于运动人的手部会排除大量汗液，很容易在拿球拍的时候会滑，不易握住，而手胶具有吸汗的功效，将手部汗液吸收，保持手部干燥，吸汗效果良好。
（3）勤换
手胶除了具有防滑和吸汗的作用之外，还具有护手的作用。
手胶长时间使用之后由于吸汗和变脏，滋生很多细菌，而且会有难闻的异味，所以要勤于更换，保持干净卫生。
手胶除了防滑和吸汗之外，还具有保护手柄的功效，防止拍柄被汗水浸透，也具有防止拍柄受损的作用。
2、手胶种类
（1）毛巾胶
毛巾胶主要是吸汗,防滑.适合手汗多的人使用。
而且毛巾胶相对比较厚，如果喜欢握粗一点的羽毛球拍可以选择用毛巾胶来缠羽毛球柄，但毛巾胶的使用寿命相对胶短。
毛巾胶的粘性比较好，羽毛球拍不容易从手中脱落出去。
（2）普胶
而普胶主要功能是吸震,其胶较厚。
防滑稍逊于毛巾胶,并且因普胶的种类而异，功能也略有差异，但总体来说使用寿命较长,容易藏细菌，所以需要及时更换。
使用普胶对手指的发力比较好掌握，但缺点是对于手汗比较多的人来说防滑性比较差。
3、手胶缠法
（1）打开手胶带
准备好要缠手胶的羽毛球拍，和一个手胶(吸汗带)。
将拍柄上的塑料膜去掉。
塑料膜是生产运输时起保持清洁的作用的，用的时候一般要去掉，留在上面就缠，最后不容易撕下来，还会影响吸汗。
拿出手胶，把手胶和封口胶带分开，然后揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
（2）分出头尾
其次，要分出手胶的头尾，很简单，平头的是尾，尖头的是头。
有很多朋友在最初开始缠手胶，一直疑惑的一个问题：从宽的开始缠还是从窄的开始缠？其实这根本不是个问题，我们有剪刀，想怎么弄都可以。
如果没有剪刀的话，可以从宽的一端，也就是平头一端开始缠。
（3）具体缠法
揭开手胶平头的双面胶，将此处贴住拍柄末端固定。
缠绕时应从拍柄底部开始，先将手胶边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使手胶绕拍柄一周。
左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使手胶对齐。
一圈圈要慢慢往上走，分布要均匀，不要留缝隙！右手适度拉紧手胶，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。
通常底部缠得较厚较好，比较有重心，也易握。
（4）收尾部分
接下去就到了关键的收尾部分。
还记得当初绑着柄皮的那个印着logo的小条吗？可别扔了，那是起关键固定作用的封口胶。
缠胶带与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。
缠封口胶时要注意的是：先别忙着把护胶纸一股脑儿全撕掉，要随粘随撕，注意不要让手指接触到胶面。
以适当的力度拉至胶带变形、变薄，可以让胶带更贴合手胶与拍柄，更不容易移位或者卷起。
健身一天吃多少牛肉？健身吃哪个部位的牛肉好呢？
而且在蒸煮的时候，所用的油也会比较少，有利于减少脂肪的摄入，建议将牛肉切成块，然后直接下锅蒸或者煮，可以最大程度保留牛肉的营养成分，下面，和网一起来了解一下吧！本文目录1、健身一天吃多少牛肉2、健身吃哪个部位的牛肉3、健身牛肉该怎么吃健身吃哪个部位的牛肉牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素，局部地区的肉质含脂肪会多一些，比如牛腩的地方，但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错，一般建议吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉，一举两得，其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉类一块吃，维生素和蛋白质一块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃适量的蛋白粉。
健身能帮助男人延时吗 →男性延时锻炼方法
健身大多时候都只是为了体型匀称，运动力强而已。
至于怎么提升性能力，可以仔细阅读下文男性延时的锻炼方法。
健身能吗大部分不行，少部分有改善，绝大部分基本不会有什么实际提高。
绝大部分人其实不知道到底什么是“健身，锻炼”的确可以称之为健身，但是健身的内涵要远多于这个锻炼，你没事儿跑跑步，这个是炼，但是这个未必是健身，健身应该是有目的性的，有针对性的，有系统性的一整套锻炼计划，比如你党得自己体态不够优美，上身不够舒晨，你可以去针对肩膀、胸部以及腰部进行强化炼，即使最后没有练出“倒三角”的上身，你这个也宣是健身的一种。
但是你不能跟着健身房的朋友，人家撸铁你也跟着鼓捣，人家跑步你也往跑步机那挪，人家练卷腹，你也跟着练，甚至没有专业放练帮你检动作的幅度、力度、到位不到位、过火不过火，你那个就只能叫锻炼，你那个不是健身。
男性延时锻炼方法1、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步。
男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。
两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。
一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
2、小便固精每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾（脊柱最末端，近肛门处），至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会（头顶正中），守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。
便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。
3、卧式固精睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展。
此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为度。
4、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。
上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。
上举时呼气，还原时吸气。
每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
