【菜科解读】

神经性头痛的症状是什么？很多患有头痛症状的人并不知晓，以为自己的头痛就是神经性头痛或是血管性头痛，亦或是丛集性头痛。

其实，神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起。

主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。

大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。

头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

血管收缩剂：麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预防。

如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。

是治疗神经性头痛的常用药物。

镁制剂：镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管。

钙桔抗剂：吃这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功能治疗神经性头痛。

这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。

止痛剂：应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦。

因为该药能与脑内的阿片受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。

常用的药物有阿司匹林、去病片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平。

抗焦虑及镇静剂：这类药物能减轻神经性头痛患者的精神紧张和焦虑不安，抑制中枢的兴奋性。

如西地浮、芬那露、多虑平和氯氮草等。

其他药物：有泰必利、豆腐贰(昆明神衰果素片)、复方丹参片、吲哚美辛等，对于治疗神经性头痛也可取得一定疗效。

神经性头痛的生活调理很重要，为自己调整好一个定准的生物钟是保证充足睡眠的重要条件。

头痛发作的时候建议放下手上的工作，稍作休息，听听音乐、看看书或做一些安静的活动，但切忌进行一些剧烈活动。

平时保持愉快的心情也是改善症状的好方法。

1.多喝水。

脱水是头痛的最常见病因之一。

建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2.头部按摩。

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。

按压7—15秒后松开手。

必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食。

就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4.枕头别太高。

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。

一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。

但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神。

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背。

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

7.笑一笑。

笑对轻微头痛具有治疗作用。

多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

8.听听音乐。

头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。

另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

9.呼吸新鲜空气。

深呼吸训练有助于缓解头痛。

在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

午睡后头痛小心高血压！

午后，由于人体疲劳，脑力活动较多的原因，这个时候血压明显比上午要高。

随着血压的上升，可出现头痛、头昏等一系列症状。

如果患者午后经常出现不明原因的头痛，那么就应当及时去医院检测一下血压，以利于早期发现，早期治疗高血压。

所以，奉劝一些病患者，不要一出现头痛就立刻吃止痛片，还要考虑到底是什么原因引起的头痛，记录头痛发生的规律和时间，在就诊的时候可以详细告知主治医生。

另外，出现这种午后不明原因的头痛，最好能在家中进行血压的监测。

特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群，一旦确诊为高血压，就应当及时选用降压药进行治疗。

如果正好处于临界高血压，及时治疗可摆脱终身用药的困扰。

如果已确诊为高血压的患者经常在午后头痛，那就要考虑精神压力及生活习惯的问题，养成午睡的习惯或者适当调整降压药，以便更好地控制血压，避免血压波动诱发头痛。

血压高怎么办一、适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。

有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。

各种食物搭配合理，不可偏食。

要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。

多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。

并且少食动物脂肪和动物内脏等。

三、心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

四、戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

五、按时就医：如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。

如病情危重，请求救120急救中心。

六、自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。

我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。

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高血压引起头痛该怎么办

可适当增加降压药的剂量，如血压较高，可用心痛定1片舌下含化。

但也不宜使血压降的太快。

同时要注意休息，保证睡眠，避免精神刺激等，必要时可加服安定等药物。

如血压平稳后仍有头痛，则应进一步检查头痛原因，并针对病因进行治疗。

人们往往因为早醒而睡眠时间减少，睡眠不足可能引起精神紧张，导致紧张性头痛。

患者应注意头痛的发病情况、部位、出现的时间、减轻或加重的因素，以便医生快速地确定病因。

血压高怎么办一、适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。

有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。

各种食物搭配合理，不可偏食。

要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。

多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。

并且少食动物脂肪和动物内脏等。

三、心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

四、戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

五、按时就医：如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。

如病情危重，请求救120急救中心。

六、自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。

我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。

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