【菜科解读】

经期吃什么减肥？月经周期巧瘦身

相信不少MM都知道利用经期减肥，能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了。

下面小编就来为你解析经期减肥法，教你经期吃什么减肥瘦得更快，同时瘦得健康又漂亮。

爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧！

饮食特别注意事项

1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

2.避免生冷的食物，冰品或饮品。

3.放松心情做做和缓的运动

4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。

防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

5.避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。

正确瘦身手则

在这一至七天当中，由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低，新陈代谢能力差，在生理期间[福利期]对正在进行的节食计画可缓和些。

饮食特别注意事项

1.进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。

2.经血干净后的1－7天，可进行气血方面加强补充，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。

饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。

饮食特别注意事项

1.饮食不要松泄，保持健康的节食千万不要放纵口欲，这时吃多是最容易胖的！

2.虽然这时体重下降不明显，若控制的好生理期后，说不定体重很容易就下降。

黄体后期，代谢能力会越来越缓慢，而体重就不容易下降。

在这个阶段，你必须要注意饮食控制，月经来之前为下一个生理期的减肥计画作准备，让您减重更轻松。

月经结束后[超速期]是最恰当的减肥时机，此时期也是减重瘦身的超快期，只要多注意饮食习惯与食物的选择，通常都可以达到不错的减重效果。

饮食特别注意事项

1.维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。

多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。

多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。

2.不要连续两餐进食淀粉(醣类)，或含高糖的食物。

包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。

这时候的减重速度会比滤泡期缓慢，所以不要太心急再用其他方法来减肥。

反而要耐着性子，坚持持续上一周期的计画，慢慢的来控制热量的摄取，才能让身体健康并安全的减重。

地球生命存在死亡周期?第六次灭绝已经逼近

　在地质学研究中，第一次地球生命灭绝发生在4.4亿年前，这时属于奥陶纪末期，在距今3.6亿年前的泥盆纪后期，地球上发生第二次物种大灭绝事件，海洋生物遭到大量死亡。

二叠纪末期时，再次遭遇灭绝事件，超过95%的地球生物消失，距今2亿年前的三叠纪晚期，发生了第四次生物大灭绝。

　　毫无疑问，太阳系中存在生物灭绝周期，地外天体撞击似乎有一定的周期性，这与太阳系绕银河系的公转有关，太阳系绕银心一圈为2.5亿年，这也是为什么科学家选择2.5亿年作为研究的考虑之一。

　许多科学家预测我们正逐步走向第六次大灭绝。

世界上的物种已经以违反常理的速度不断减少，而且人类也不断给地球带来深远的影响。

那些变化促使更多的物种走向了灭绝的边缘。

为什么完全适应于地球生活的动物会走向灭绝?乔治·居维叶的理论被称作劫数难逃论。

查尔斯-莱尔和查尔斯-达尔文则声称："那是荒谬的，我们从未看到过大灾难，那是因为它们并不存在。

"那种争辩一直持续到在20世纪80年代到90年代，直到沃尔特·阿尔瓦雷茨和他的父亲提出理论称，小行星撞击地球导致恐龙灭绝。

　　有一个非常完善的理论称，2.5亿年以前的大灭绝(二叠纪-三叠纪灭绝事件)是由一场持久的巨大火山爆发引起的，火山爆发向大气中释放了大量的二氧化碳。

相当可怕的是，我们也正向大气中释放大量的二氧化碳，而且人们越来越多的将两件事进行对比。

英科学家发现土星极光具有周期性

最近研究人员发现土星的极光和其无线电辐射之间存在密切联系。

土星极光的发生存在大致11小时的周期性，这是土星上一天的长度。

　　"因为两个原因，使这一发现非常重要，"乔纳森·尼古拉斯(Jonathan Nichols)说。

他来自英国莱切斯特大学，他领导了此项研究。

"首先，这一发现证实了我们长久以来的猜测，那就是土星极光与其无线电辐射之间存在关联;第二，它让我们多了一种了解土星极光不规律性的工具。

"　　和所有拥有磁场的行星一样，土星会通过其两极向空间发送无线电辐射。

这些辐射具有大约11小时的周期。

1977年，美国宇航局发射了两个旅行者行星际飞船，它们飞越土星附近时对其辐射现象进行了考察。

这种11小时的周期当时被认为是土星自转周期造成的。

但随后多年的观测却发现土星的无线电辐射周期规律发生了变化。

因为一颗行星的自转周期不会轻易在短期内改变，因此这种辐射周期的神秘变化让行星科学家们倍感困惑。

　　同样的，对于土星自转周期的长度也引发了激烈争论。

因为土星是一颗气态巨行星，它没有固体表面，因而很难找到一个可以用来判断其自转周期的固定参考点。

而在这次的研究中，科学家揭示出这样一个事实，那就是不仅土星的无线电辐射有周期性，其极光现象同样存在周期性。

　　在地球上，极光是宇宙中带电粒子沿地球磁力线下降到低空，与地球大气中的氮原子和氧原子发生碰撞导致的发光现象。

地球上极光发生的主要原因是太阳风粒子的冲击。

而对于土星，其主要的粒子源是它的众多卫星，尤以土卫二和土卫一最为典型。

这些卫星向太空释放大量粒子，从而引发土星极光。

科学家很早便猜测这些带电粒子再向土星两极运动时会产生无线电波，但是他们没有观察到土星极光的发生具有任何规律性，这让研究人员非常困惑，因为这两种现象应当是相互联系的。

　　然而在此次最新的研究中，尼古拉斯及其团队首次将土星的无线电周期与土星的极光周期进行对比。

与此同时还调出了哈勃空间望远镜2005~2009年间的全部土星极光照片进行对比分析。

功夫不负有心人，他们终于找出了土星极光发生的周期性规律。

　　"这项发现证实了土星的极光与无线电之间确实存在物理联系，正如事先预料的一样，"尼古拉斯说。

"这种联系非常重要，因为它暗示土星的无线电辐射确实是在土星极光的产生过程中出现的，而这可以借由正在土星轨道工作的美国-欧洲合作的卡西尼土星探测器进行考察。

这样一来，我们在解决土星无线电辐射周期变化谜团的道路上又往前迈进了一步。

"