【菜科解读】

抗衰多吃3种紫色食物

如何拥有美丽的不老容颜，对于每一个注重外表的人来说都是最为期待的事情。

随着时光的流逝，岁月的年轮在我们的脸上留下深深的印记。

而当我们在进行肌肤保养的时候，尝试过很多方法，各种昂贵的护肤品也使用过，但是效果却甚微。

那么你不妨试一试食疗的方法。

下面小编就为大家介绍3种紫色食物，只要常吃便能轻松防衰美颜。

一、常吃3种紫色食物能防衰美颜

1、紫葡萄

紫葡萄是生活中人们常吃的一种水果，其口感爽口，赢得大人和小孩的喜欢。

经常吃紫葡萄不仅能很好的满足味蕾的享受，同时更是极好的抗衰老的食物之选。

在紫葡萄中含有丰富的花青素和类黄酮，这两种物质都是一种强力的抗氧化剂，不仅能很好的补充人体所需，同时对于消除肌肤代谢所产生的自由基以及对抗衰老发挥关键的作用，能有效的减少皮肤上皱纹的产生，另外对于延缓视力退化也发挥重要作用。

另外，在紫葡萄中还含有一种重要的微量元素，被人体摄入之后能有效防止健康细胞产生癌变，这也是阻止癌细胞扩散的主要因素，所以常吃点紫葡萄还能有效防止癌症的产生。

2、紫薯

紫薯同样是人们日常饮食中常吃的一种美味食物，紫薯除了具有普通红薯所含的营养成分之外，还富含重要的微量硒元素和花青素。

其中，硒元素是补充人体微量元素的主要来源，也是人体抵抗衰老、补血的主要元素，具有极好的保健功能，易于被人体所吸收，从而能留在血清中，增强人体的免疫能力，及时消除细胞癌变所产生的自由基，这也是防止癌症产生的有效形式。

另外花青素还能保护大脑细胞免受外界侵害，同时也能减少抗生素对人体所带来的危害。

3、紫米

紫米属于糯米的一种，颜色紫黑，味道香甜可口。

在紫米中含有丰富的纤维素，这种物质能很好的促进肠道的蠕动，从而能促进消化液的分泌，这是缓解便秘，减少人体对胆固醇的吸收。

且在紫米中还含有丰富的花青素，这是一种极好的抗氧化剂，能很好的消除肌肤代谢所产生的自由基，抵抗衰老。

<1 /> 另外对于一些有轻微贫血症状的人来说，常吃点紫米也有不错的改善作用。

因为在紫米中含有硫氨素、色氨酸，这两种物质能为人体补充养分，另外还能改善贫血，很好的维护身心健康。

常感冒不妨喝这六款茶 提高免疫力抗衰老

感冒会引起鼻塞，睡眠不好，身体不舒服食欲不佳。

小时候患了感冒，我们会去医院打青霉素，但是青霉素会容易过敏，现在国家不提倡生病就打抗生素。

对于经常感冒不妨喝点这些茶，有助于提高免疫力。

下面跟随菜科网了解一下吧！1、莓茶莓茶是一种产自湘西的野生保健茶。

有人把莓茶称为天然的"青霉素"，这是因为莓茶中含有大量的黄酮类物质和微量元素，一方面可以把身体内感染的病菌消除掉，起到杀菌消炎的作用，另一方面莓茶可以提高身体的免疫力，从而抵御外来的有害病菌，尤其是对于急慢性咽炎和支气管炎都有很好的疗效。

除此之外，莓茶还有助于护胃养肝，清除血液垃圾，养护血管，因此，每天喝一些莓茶防癌，抗癌，大病小病远离你！2、鱼腥草很多人都知道鱼腥草，这种植物因为有种浓郁的鱼腥味，让人印象深刻。

别看鱼腥草气味不好闻，但是人们常拿来作为野菜食用，而且还有良好的药用价值。

有人将鱼腥草称为天然的"青霉素"，常吃可以清热解毒、利尿通淋、消炎，对身体健康特别有益。

将鱼腥草制干后，泡水，代茶饮用，坚持每天喝一点，消除体内的毒素和病菌，大病小病不来扰。

3、蒲公英茶蒲公英，在我们小时候经常当玩具玩，用嘴吹一口，蒲公英的花絮就会随风飘散，非常浪漫。

其实蒲公英的作用可不小，它不仅可以作为野菜来食用，还可以入药。

它有很好的消炎杀菌的效果，可以对付多种病菌，因此，也被称为天然的"抗生素"。

蒲公英可以制干后，用来泡水，代茶饮用。

经常喝一点，可以清除体内的病菌，尤其对妇科炎症，乳腺炎，肝炎都有很好的疗效。

4、红茶红茶甘温，可养人体阳气。

红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

在冬天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。

，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。

5、菊花茶菊花茶抗辐射抑细菌。

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。

6、玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，或者加红塘，更能增添几分甜香，又添滋养气血之效。

同时您也可以适当补充一些虾青素，来提高免疫力抗衰老。

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男人受用一生的抵抗衰老妙方？

不过，不必为此感到抑郁和恐慌。

专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟。

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。

由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。

要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。

为延缓肌肉衰老，只能多做运动。

但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。

这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。

如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的最佳时机。

据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。

要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。