【菜科解读】

前两天一个朋友出去吃饭，可能吃的东西不太干净，然后急性肠胃炎，上吐下泻，整个人蔫到不行，一米八的大男人虚儿吧唧的还挺心疼人，当时送到医院里打了吊针，好几天才恢复正常。

急性肠胃炎虽然在夏天是比较常见的，但是不代表其他季节都没有，病从口入，还是跟吃的东西有关。

​急性胃肠炎就是胃肠黏膜的急性炎症，主要以恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等为主要表现。

多数在进食后数小时至十几小时突然起病，有时还会伴有不同程度的发热、怕冷、软弱无力、头昏、口苦等症状。

引发急性胃肠炎的元凶主要以细菌和病毒感染为主，其中以沙门菌属和金黄色葡萄球菌感染最为常见，比如，常常因为吃了被金黄色葡萄球菌污染了的剩菜、剩饭等而诱发。

因此，饮食不当也是引发急性肠胃炎的主要原因。

其次，过度依赖冰箱，把冰箱当做保险箱，以为食物放进冰箱就万事大吉而不会坏，那可就是大错特错了，隔夜饭最好还是不要吃了。

还有为了贪凉而过度吃冷饮，这也会严重破坏我们消化系统的健康。

​急性胃肠炎的患者由于常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需要及时的补充液体，可多饮温开水或淡盐水，鼓励摄入清淡流质或半流质食物。

对于急性肠胃炎来说，最重要的就是预防。

严把食物的卫生关是关键。

搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，是预防该病的根本措施，防止病从口入。

进食前要多洗手，洗净手，生吃瓜果前也要注意洗干净。

而且最好可以将冰箱内的食品生熟分开放置，在进食前重新烧熟烧透。

▲急性肠胃炎和痢疾

说起急性肠胃炎就不得不提到另外一种疾病，就是痢疾，两者的症状是很相似的，因此不少人可能会将两者相混淆，痢疾也是一种常见的肠道疾病。

夏天是痢疾的高发期，尤其是在我国，由于某些卫生条件的限制，所以仍然是我国的高发病之一。

尤其是在夏季，苍蝇和痢疾杆菌更易繁殖，而且人们也更喜欢生吃瓜果和蔬菜，这也就导致了痢疾的高发，尤其是对于儿童来说，本身免疫力就比较差，所以也就更易患病。

​在这里我们主要说的是细菌性痢疾，是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，多数痢疾起病较急，同时还会有高热伴发冷寒战，继而出现全身不适，恶心、呕吐、腹痛和腹泻。

初起时为稀便，1~2天内会变成典型的脓血便，每次的量很少，常常只有脓血而没有粪质，血液为鲜红色。

每天排便会达到10次以上，常常伴有腹痛欲便但便而不爽，同时肛管还有沉重下坠感，而且整个腹部都会有压痛，尤其是以左下腹更为明显。

症状通常在持续10~14天后会自愈，但也有可能转为慢性痢疾。

​急性菌痢的治疗一般也较为简单，要保证身体有足够的水分、电解质以及酸碱平衡，对于高热和呕吐次数较多的患者，还应该通过静脉进行补液。

其次还要进行抗菌治疗，首选的是氟喹诺酮类，具有抗菌谱广、口服易吸收的特点。

常用的有诺氟沙星、环丙沙星等等。

而且要注意卧床休息，饮食也要以流质和半流质为主，而不要吃多渣、难消化和有刺激性的食物。

不过，只有在平时多注意卫生，尤其是环境和食品卫生，这才是最重要的预防痢疾发生的方法。

如果一旦不小心得了以上疾病，一定要尽快就医，不要耽搁。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

痛的要命的口腔溃疡，应对

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。