患上急性肠胃炎，多是2种原因作祟！缓解它，只需3招
【菜科解读】
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，它是一种常见的胃肠疾病。
当我们在生活中胡吃海喝的时候，往往就很容易发生急性胃肠炎。
首先我们来了解一下急性胃肠炎的病因急性胃肠炎常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食，或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品所致的。
具体可归纳为：
1、病毒和细菌感染
病毒感染是急性胃肠炎最主要的原因，常见的病毒如诺如病毒、轮状病毒等。
细菌感染如大肠杆菌，沙门氏菌等。
急性胃肠炎常有集体发病或家庭多发的情况，如吃了被污染的家禽、家畜的肉，鱼;或者是嗜盐菌生长的蟹、螺等海产品，以及被金黄色葡萄球菌污染了的剩菜、剩饭等都可诱发本病。
2、物理、化学因素
进食生冷食物或某些药物，如水杨酸盐类、磺胺、某些抗生素等；或者误服强酸、强碱及农药等，均可引起本病。
急性胃肠炎会出现哪些症状急性胃肠炎临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
急性胃肠炎引起的轻型腹泻，一般状况良好，每天大便在十次以下，为黄色或者黄绿色，少量的黏液或者粪质不多，有时候可以呈蛋花样。
急性胃肠炎也可以引起较重的腹泻，大便次数数次到数十次不等，大量的水样便，有少量的黏液，伴有恶心、呕吐、食欲低下，有时候甚至呕吐出咖啡样的胃内容物。
如出现低血钾，可以有腹胀、全身中毒症状。
出现不规则的发热表现，烦躁不安，进而精神萎靡、意识模糊甚至昏迷。
当发生急性胃肠炎后，我们要积极的进行治疗，避免给我们的身体带来更大的伤害。
1、调整饮食
饮食宜清淡，多吃软食，有助于消化。
忌辛辣等能刺激胃粘膜的食物，戒烟戒酒。
同时忌食牛肉等易产气食物。
2、补液治疗
急性胃肠炎的主要表现是腹泻和/或呕吐，腹泻、呕吐会带走体内大量水分和电解质，容易引起脱水；且脱水进展快，严重时会出现昏迷、休克，危及生命。
因此，当发生急性胃肠炎时，应及时补液，使用口服补液盐预防脱水。
3. 遵医嘱，合理使用抗生素
大部分腹泻患者无需使用抗生素，出现便血、腹痛时才考虑。
使用前，请遵医嘱。
急性胃肠炎带来的腹泻是会给我们的身体带来严重的影响，因此，在日常生活中我们要注意预防急性胃肠炎的发生。
严把食物卫生关是预防急性胃肠炎的关键，我们要做到：
1、平时要注意搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。
2、冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
3、饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒;外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。
综上所述，急性胃肠炎对我们的健康威胁还是很大的，日常我们要注意预防和治疗这类疾病。
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自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
抑郁症与单纯性精神分裂的分别？鉴别抑郁症的方法
其中抑郁症与单纯性精神分裂有些症状类似，因此需要明确区分。
二者具体区别如下。
1、情感方面虽然二者表现出来的都是情感淡漠和心境低沉，，菜叶说说，但是单纯性精神分裂患者属于纯粹的呆滞，没有情感意识，也不会与他人互动，而抑郁症患者虽然情绪低落，但是有意识的情感低落，且能够与他人进行互动。
2、思维方面二者在思维上都表现出反应迟钝的情形。
区别在于，抑郁症患者的反应迟钝是暂时性的，思考时间够长的话还是可以反应过来，而单纯性精神分裂患者不管时间多长都不会有反应。
3、情绪方面抑郁症患者的情绪低落和各种悲观、沮丧心理都是自主产生，他们会思考各种问题的意义，但自己却无法摆脱。
而单纯性精神分裂患者表现出的是妄想症，妄想的内容没有任何事实依据，且表现出天马行空，没有任何逻辑性。
4、行为方面二者在行为方面表现都是抑制状态，都表现出沉默、不爱动、逃避与人交流、没有主动性等，但抑郁症患者具有自主意识，并对这种状态感到非常痛苦，而单纯性精神分裂患者几乎没有内心感受，完全是一种无意识状态。
