什么是高血脂？预防血脂升高？做好这4件事，能降低患病风险

健康长寿是人类追求的终极目标，但是现实生活中由于先天因素、生活压力、饮食方式以及环境变化等因素，使长寿变得越来越奢侈。

为了我们自身的健康，今天就为大家科普一个常见的疾病——高血脂。

高血脂相信大家都比较熟悉，它经常与高血压相伴而生，多发生在肥胖者身上，这是因为肥胖者往往代谢较慢，血脂浓度较高，容易得高血脂。

那么，什么是高血脂呢？

随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大变化，无论在家亦或是外出就餐经常会大鱼大肉地吃，这种不健康且长时间的饮食方式会给身体带来负担，使体内胆固醇增高，血脂浓度增加，影响身体健康，严重者还会危及生命。

高血脂又叫高血脂症，是指血脂水平过高，可以直接引起一些严重危害身体健康的一组疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。

高血脂可分为原发性与继发性两种，原发性高血脂与先天性遗传有关，继发性高血脂则与代谢紊乱有关。

高血脂是富贵病的一种，一直都在影响人们的健康，如果体内血脂过高，就会沉积在血管壁，进而引起动脉粥样硬化，如果发生在心脏，就会引起冠心病，如果发生在脑部，就会引起脑中风。

因此，高血脂可以说是心脑血管疾病的主要诱因之一。

另外，如果血脂过高发生在肾脏，就会引起肾脏动脉粥样硬化，如果发生在眼底，那么它就有可能导致视力下降或者出现失明的情况。

既然高血脂会引起这么多疾病，那么日常生活中我们该如何预防血脂升高呢？

1、要控制好体重

肥胖者最容易患高血脂，对于肥胖者来说减轻体重很有必要，控制体重能够使紊乱的血脂恢复正常，降低血脂浓度。

2、 要控制饮食

饮食平衡对健康很重要，但现在由于物质生活水平比较好，天天大鱼大肉也很正常，这种饮食方式必然会导致体内堆积过多脂肪，也会吸收过多胆固醇，使血脂浓度变高，进而影响身体健康。

因此，控制饮食，调整饮食结构，少吃动物内脏、肥肉等非常有必要。

3、适量增加运动

俗话说生命在于运动，运动能够增强心肺功能，加快新陈代谢，提高免疫力，降低体重，进而更好地降低体内脂肪和胆固醇，减少血脂浓度。

4、少吃含盐量高的食物

长期食用过多食盐会使血脂浓度升高，不利于血脂健康，而清淡饮食，少吃食盐对血液有很大好处，有助于身体健康。

因此，每天将食盐控制在6克以内，不要过多食用食盐。

此外，高血脂会引起脑血管疾病，针对这种疾病也不能忽视日常生活的预防，除了上述所说的预防措施外，还应当增加科技预防。

这是因为高血脂引发的脑中风具有隐蔽性，平时很难被发现，但是一旦发病就会给患者带来身体以及心理上的伤害。

如果我们此刻使用免烦脑脑血管预警头环，给脑部进行检测，更快知晓脑部健康状况， 就能更早采取措施，而且如果检测过程发现脑部有异常情况，就会发出预警信息，为您争取更多的就医时间，避免因发现不及时而耽误救治。

随着社会的发展，人们越来越认识到健康管理的重要性，生活中除了要做好饮食、运动等外，还应当坚持科技方式预防，只有这样才能更好守护自身健康。