34岁素食主义者患上高血脂，原来高血脂饮食忌讳这么多
他感到非常不解：难道不是越胖的人才会得高血脂吗？自己才34岁，还很年轻，而且个子瘦，平时也坚持素食主义，怎么莫名其妙地患上了高血脂？其实小王和很多人一样，对高血脂存在很多的误解。
误解一：认为年纪大了
【菜科解读】
小王看见化验单上向上的箭头时，心里一惊，仔细核对过血脂中的低密度脂蛋白胆固醇参考范围之后，不太能接受的自己患了高血脂的事实。
他感到非常不解：难道不是越胖的人才会得高血脂吗？自己才34岁，还很年轻，而且个子瘦，平时也坚持素食主义，怎么莫名其妙地患上了高血脂？其实小王和很多人一样，对高血脂存在很多的误解。
误解一：认为年纪大了才会得高血脂。
小王的想法和大多数人是一样的，但其实，它与年龄没有直接关系，与运动量偏低，饮食摄入能量过剩有关。
年纪越大患高血脂的风险越高并不意味着年纪轻就不会得了。
高血脂的患病趋势也是逐渐年轻化的，现在小孩子也有很多高血脂的患者。
往往年轻人的高血脂都是因为生活、饮食习惯不良导致。
要注重低糖、低脂的饮食，多吃蔬菜、粗粮；坚持体育锻炼，多运动，避免熬夜。
高血脂的饮食禁忌繁多，小王虽然吃素食，他饮食中虽然限油和肉，但主食和酒并没有限制。
如果不戒酒，不减少主食摄入，其实还是会存在高血脂的风险。
精致的碳水化合物也是引发高血脂的元凶之一，大量摄入的精致碳水同样会热量超标，多余的热量也会转变成脂肪存储在起来，会直接导致肥胖和高血脂。
误解三：认为得了高血脂只能吃素。
只吃素，豆类、肉、蛋和奶不吃是不行的。
肉、蛋和奶是人体多种氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等的主要来源。
长时间这样的营养不足会直接导致免疫功能下降甚至引发疾病。
缺少肉食，胆碱和蛋氨酸缺乏会导致肝脏运输脂肪的能力受损，这也是为何吃素的人也会得脂肪肝。
血脂主要包括两大类，甘油三酯和胆固醇。
说起胆固醇高，很多人立刻就把蛋黄打入冷宫。
然而蛋黄并不是引起高胆固醇血症的主要因素，高胆固醇血症需要限制胆固醇的摄入，但最新的研究发现每周1~2个鸡蛋对胆固醇的影响并不大。
高血脂患者可适当食用少量鸡蛋，建议每天吃一个鸡蛋就够了，也不会引起血脂过高的异常加重，而且还能保证营养的供应；应保证营养充足的基础上，适当的减肥、节食，并在必要时使用降血脂药物。
误解五：认为瘦就不会得高血脂小王这种身材瘦削的患病确实也相对少见，但我们不应以胖瘦论血脂高低，因为它和遗传也有一定关系，如果有家族史，那么瘦不瘦已经不太重要了，后代患病几率注定会比别人大一些。
我们有所耳闻但又不是真正了解的疾病，不要想当然地去理解，更不要不误解后告诉他人，造谣一张嘴，辟谣跑断腿。
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十大知名家养素食宠物：仓鼠上榜，毛丝鼠居榜首
2.缅甸陆龟 缅甸陆龟是一种草食性印度陆龟属乌龟，主要栖息在山地、丘陵和灌木丛中，主要喜欢在夜间活动，背甲长度在20-40厘米之间，体色呈淡黄褐色，四肢上分布有不规则的黑色斑点，背甲上大大小小斑驳的黑斑也是这种乌龟最具特色的地方。
3.仓鼠 仓鼠是啮齿目仓鼠亚科动物，体长在50至340毫米之间，是温带陆生动物，喜欢将食物暂时封存在口中，在人工饲养时以植物的嫩茎、叶、果实进行喂食即可，因饲养仓鼠并不需要耗费太多空间，因此也深受城市人们的喜爱。
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十大养生素食加盟店排名 素食店加盟哪个靠谱
而养身最好的习惯无疑是多吃素，市场上也相应涌现了很多知名的养生素食加盟店。
接下来，小编将为大家带来十大养生素食加盟店排名，一起来看看。
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