34岁素食主义者患上高血脂，原来高血脂饮食忌讳这么多
简介：小王看见化验单上向上的箭头时，心里一惊，仔细核对过血脂中的低密度脂蛋白胆固醇参考范围之后，不太能接受的自己患了高血脂的事实。 他感到非常不解：难道不是越胖的人才会得高血脂吗？自己才34岁，还很年轻，而且个子瘦，平时也坚持素食主义，怎么莫名其妙地患上了高血脂？其实小王和很多人一样，对高血脂存在很多的误解。 误解一：认为年纪大了
小王看见化验单上向上的箭头时，心里一惊，仔细核对过血脂中的低密度脂蛋白胆固醇参考范围之后，不太能接受的自己患了高血脂的事实。
他感到非常不解：难道不是越胖的人才会得高血脂吗？自己才34岁，还很年轻，而且个子瘦，平时也坚持素食主义，怎么莫名其妙地患上了高血脂？其实小王和很多人一样，对高血脂存在很多的误解。
误解一：认为年纪大了才会得高血脂。
小王的想法和大多数人是一样的，但其实，它与年龄没有直接关系，与运动量偏低，饮食摄入能量过剩有关。
年纪越大患高血脂的风险越高并不意味着年纪轻就不会得了。
高血脂的患病趋势也是逐渐年轻化的，现在小孩子也有很多高血脂的患者。
往往年轻人的高血脂都是因为生活、饮食习惯不良导致。
要注重低糖、低脂的饮食，多吃蔬菜、粗粮；坚持体育锻炼，多运动，避免熬夜。
高血脂的饮食禁忌繁多，小王虽然吃素食，他饮食中虽然限油和肉，但主食和酒并没有限制。
如果不戒酒，不减少主食摄入，其实还是会存在高血脂的风险。
精致的碳水化合物也是引发高血脂的元凶之一，大量摄入的精致碳水同样会热量超标，多余的热量也会转变成脂肪存储在起来，会直接导致肥胖和高血脂。
误解三：认为得了高血脂只能吃素。
只吃素，豆类、肉、蛋和奶不吃是不行的。
肉、蛋和奶是人体多种氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等的主要来源。
长时间这样的营养不足会直接导致免疫功能下降甚至引发疾病。
缺少肉食，胆碱和蛋氨酸缺乏会导致肝脏运输脂肪的能力受损，这也是为何吃素的人也会得脂肪肝。
血脂主要包括两大类，甘油三酯和胆固醇。
说起胆固醇高，很多人立刻就把蛋黄打入冷宫。
然而蛋黄并不是引起高胆固醇血症的主要因素，高胆固醇血症需要限制胆固醇的摄入，但最新的研究发现每周1~2个鸡蛋对胆固醇的影响并不大。
高血脂患者可适当食用少量鸡蛋，建议每天吃一个鸡蛋就够了，也不会引起血脂过高的异常加重，而且还能保证营养的供应；应保证营养充足的基础上，适当的减肥、节食，并在必要时使用降血脂药物。
误解五：认为瘦就不会得高血脂小王这种身材瘦削的患病确实也相对少见，但我们不应以胖瘦论血脂高低，因为它和遗传也有一定关系，如果有家族史，那么瘦不瘦已经不太重要了，后代患病几率注定会比别人大一些。
我们有所耳闻但又不是真正了解的疾病，不要想当然地去理解，更不要不误解后告诉他人，造谣一张嘴，辟谣跑断腿。
您还有哪些健康养生方面的问题，关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
- 两性爱爱中女人爱你到无法自拔 才会有这些表现
当女人爱上一个男人的时候，是可以通过她的平时的表现看出来的，那么，当她深爱一个男人的时候，会有哪些表现...
两性健康 2024-08-01 04:54:03 - 最容易拖成癌的6种小病！尽可能避免惹癌上身，做到13条！
癌症不是一日就长成的，有一个相当长的过程。 很多癌症有癌前状态，有一些良性病变其实是恶性肿瘤的前奏，如不重视，...
疾病预防 2024-08-01 02:09:31 - 成人也会中招！支原体肺炎有什么症状？
随着儿童支原体肺炎的高发，成人支原体肺炎患者也多了起来。 不久前，宁波市中医院感染肺病科收治了一位32岁的支原体肺...
疾病预防 2024-07-31 22:00:48 - 白血病是拖出来的吗？若发现有5个表现，尽量别忽视
导语：白血病，这个被称为血癌的恶魔，正在逐渐吞噬着患者的生命，它的发病与骨髓内造血功能的破坏有着密切的...
疾病预防 2024-07-31 18:44:29 - 白石清热颗粒 ——无汗退热治感冒，安全可靠疗效好
白石清热颗粒 ——无汗退热治感冒，安全可靠疗效好...
健康 2024-07-31 17:48:01 - 女性压力大 三种心脏病易找上门
压力在社会中无处不在，而女性在重压之下，发生心血管病的风险更高。 研究发现，女性发生与压力密切相关的心血管病主...
健康 2024-07-31 14:43:36 - 全身出现这3大症状，急性肠炎已经在路上，要好好治疗
春节小长假，是一家人相聚共享天伦的时刻，也是儿时三俩好友一边畅饮一边诉衷肠的时刻。 一不注意，就容易吃多、喝多...
疾病预防 2024-07-31 11:20:48 - 男生最受不了异性的哪些想法和做法
导语：两性爱爱，男生最受不了异性的哪些想法和做法1 翻手机，删他手机里东西 经调查，77%以上的女性都翻看过交...
两性健康 2024-07-31 03:05:45 - 我们为什么会发烧？
我已经发过了，所以今天我们的问题就是—— 为什么我们会发烧呢？ 要知道， 发烧可是件好事 ，我这么说你可别生气啊。...
疾病预防 2024-07-30 12:38:43 - 发烧3天只吃了3颗药，记者自述：感染后这样应对
12月13日，长江日报记者刘晨玮分享了自己感染后的居家治疗经历。 她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状，12月10日起，连...
疾病预防 2024-07-30 08:25:52
