【菜科解读】

坐月子是妈妈产后一个很重要的时期，这段时间如果月子没做好的话就会造成各种月子病。

其实深究的话，坐月子就是妈妈在产后的一个身体恢复时期，这段时间里面身体如果没有调理好，就会造成各种疾病，我们一起来看看吧！

常见的月子病有哪些

1， 干眼症：泪液缺乏，以致迎风落泪

2， 斑点难消：脸上产生斑点，产后依然存在

3， 内脏下垂：神经痛，腰酸背痛，下腹突出，乳房下垂

4， 妇科疾病：子宫内膜异位症，盆腔炎

5， 产后虚弱：产前瘦弱女性在产后无法吸收食物养分，易造成腹泻，影响体质恢复

6， 臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽

7， 产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖

8， 易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症

9， 血液循环不佳：手脚容易冰冷，是气血不足，内分泌调整不良所致

10， 更年期提前：40岁就停经，提前迈向更年期

产后疾病发生的原因

一，子宫复旧不良，恶露排不净。

产后子宫收缩无力（尤其是剖腹产），恢复缓慢，恶露也多有残留，就会造成面部斑点难消，色素沉淀，子宫肌瘤，盆腔炎等妇科疾病。

生化汤，自古以来就被称为“产后第一汤”，“生新血化瘀血”是产妇分娩之后必备的汤药。

二，产后不当进补，影响体力和身材恢复。

体质偏瘦，消化能力好的妈妈，产后立即大补，反而会无法吸收食物养分，会出现腹泻情况。

体质偏胖，消化能力又很好的妈妈，产后大补则会很容易发胖，体重很难减下来。

所以，月子里的饮食怎么吃，吃什么也非常讲究。

黑芝麻油也是深受人们喜爱的月子用油，口感香醇的黑芝麻有可润肠通便，乌发防脱，经过低温烘焙榨取后可温和热补而易不上火。

三，忽视产后恢复用品的作用

臀部变大，内脏下垂，乳房下垂……多是因为没有合理使用收腹带、哺乳文胸这些产后用品。

怀孕时期，骨盆会慢慢打开以应对分娩，产后骨盆松弛，无力自行恢复到原来的状态。

此时就需要借助外力来拯救大PP。

同时坚持绑缚收腹带，也有助于收腹塑形。

哺乳本身不会造成胸下垂，偷懒不穿文胸或者选择无承托功能的哺乳文胸，虽然舒适却会影响形体。

妈妈喂的调整型哺乳文胸，虽然价格贵了点，却舒适有型，精致迷人。

不仅孕哺两用，宝宝断奶后也可以当成普通文胸穿着！

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

月子里哺乳感冒了可以吃药吗

1、药物选择：哺乳期感冒用药需优先考虑对婴儿的安全性。

布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药属于L1级哺乳安全药物，可短期使用缓解症状。

避免含伪麻黄碱的复方感冒药，可能减少奶量。

中成药如板蓝根需谨慎，部分含重金属成分。

2、症状管理：低热不超过38.5℃可物理降温，用温水擦拭腋窝、腹股沟。

鼻塞使用生理盐水喷雾，喉咙痛用淡盐水漱口。

咳嗽剧烈时，右美沙芬在医生指导下短期使用。

保持每天2000ml温水摄入，稀释呼吸道分泌物。

3、哺乳防护：感冒期间哺乳前洗手戴口罩，避免飞沫传播。

若高烧超过39℃或细菌感染需暂停哺乳，按时挤奶维持泌乳。

乳汁中的免疫球蛋白能增强婴儿抵抗力，无用药禁忌时可继续母乳喂养。

4、就医指征：持续高热3天、脓涕黄痰提示细菌感染需抗生素治疗。

出现呼吸急促、胸痛应排查肺炎。

哺乳期可用的抗生素包括头孢克洛、阿莫西林，避免四环素类和氟喹诺酮类。

病毒感染具有自限性，通常5-7天自愈。

5、营养支持：每日补充100mg维生素C促进康复，食用猕猴桃、甜椒等富含VC食物。

鸡汤、菌菇汤等流质提供优质蛋白，洋葱大蒜含硫化合物辅助抗炎。

保证7小时睡眠，采用半卧位缓解鼻塞。

感冒期间保持居室湿度50%-60%，每日通风2次。

哺乳期适当增加禽肉、深海鱼摄入，补充锌元素提升免疫力。

轻柔按摩迎香穴、风池穴缓解鼻塞头痛。

症状加重或婴儿出现拒奶、嗜睡需及时儿科就诊。

产后体质恢复期避免剧烈运动，选择产褥操等温和活动促进代谢。