手臂粗壮显得整个人很壮实？这些方法有效教你瘦手臂
【菜科解读】
手臂粗壮非常难看，不仅会显得整个人很粗壮，穿衣服也会变得很挑，对于那么很喜欢穿吊带的小姐姐来说无疑是公开处刑，那么究竟如何瘦手臂呢？下面就为大家介绍几个有效的 方法吧。
1、斜板式动作
想要减掉手臂上的粗肉一定要运动，俯仰在垫子上面，双手放胸部两侧然后慢慢延展到脊柱，呼气脚尖回勾，收紧核心，伸直手臂进入斜板式的姿势，然后保持身体、腹部和双腿在同一条线上，保持1分钟拉伸做3次哦。
2、利用椅子瘦手臂
想要瘦身还是要靠运动，瘦手臂可以利用椅子，坐到椅子上双手撑住椅子边缘，首先，屈膝，屁股贴在椅子边缘往下坐往下吸气，往上的时候就呼气，一定感觉到手臂出力才是正确的；然后，脚跟落地，屁股也是贴在椅子边缘，往上往下的来回做，一组10-15次，做4组，手臂发酸持续很有效果。
3、伸直打圈
想要瘦手臂，必须通过运动手臂才能有效。
需要瘦手臂的朋友，可以采用伸直打圈这个方法。
站直身体挺胸收腹让双脚打开和肩同宽，双臂分别向左右两侧伸直。
利用手臂进行内打圈和外打圈的动作，最好一次性做三十次以上，每天做三十组，一天坚持十五分钟，一个月就有效果啦！
4、 做俯卧撑
俯卧撑是一种非常好的运动，尤其对于手臂肌肉锻炼的作用最大。
想要快速有效瘦手臂，可以多做俯卧撑，一天做二十分钟俯卧撑，坚持一两个月都能看到效果了。
不过，做俯卧撑的方法姿势一定要正确到位，否则效果没那么明显哦~
5、利用哑铃瘦手臂
想要瘦手臂要锻炼到手臂的二头和三头肌，利用哑铃训练手臂可以紧实手臂，新手的话一定要轻哦，1-2kg就好了哦，不用担心会练成肌肉手臂哦，全程下来做几个动作就好了，首先哑铃交替弯举做12次然后同时哑铃弯举做12次，最后哑铃锤举做12次，重复做4次，很快有效和拜拜袖再见哦~
6、鸽子式动作瘦粗臂
想要轻松瘦掉粗手臂，玩着手机都可以瘦下来哦，只需要简单的动作，晚上睡觉前盆骨和地面保持水平，然后右腿脚背左膝盖两手掌都紧紧的贴住地板，手臂伸直往后压，玩着手机都可以做的哦，有效的瘦粗臂哦。
7、按摩淋巴
淋巴是非常接近手臂位置的地方，平常可以多按摩淋巴，对于瘦手臂来说有着不错的效果哦。
每天晚上洗澡后，是最适合按摩淋巴的，那是身体温和毛孔也稍微张开，也最适合按摩手臂哦。
最好可以搭配一些安全的瘦手臂精油一起，涂抹在手臂位置，再进行轻轻的按摩。
8、推拿淋巴
把右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手的手臂的肌肉上面，调整呼吸，一边呼气一边按压右手手臂上的淋巴穴位，持续按压30秒，然后换按摩左手，力度不能太大力，要适中力度按压。
淋巴穴是排毒穴位，可以促进手臂上的血液循环也是有效果的哦~
拜拜肉减最快？快速瘦手臂拜拜肉方法
可恶的是，就算我们减了体重，唯独手臂上的“拜拜肉”却不离不弃，誓死相随。
这种情况，很大程度上是我们原本的不良体态与坐姿，导致了“拜拜肉”在上半身定居缺乏运动虽然我们平时伏案打字、做家务、搬东西等，都需要动用手臂的力量，但很多时候只是使用了下手臂的肌肉，上手臂却很少得到基本的运动，更没有针对性的训练。
久而久之，脂肪积存及肌肉松弛，便对原本苗条的手臂“趁火打劫”了。
全身肥胖，代谢缓慢有时候，嘴馋了，实在忍不住嘴。
因为喜爱喝冷饮，吃重口味饭菜，隔天起来，我都觉得自己脸蛋变肿了不少。
饮食习惯不加注意，导致水分滞留在身体，形成水肿型体形，手臂浮肿不堪。
生活中，很多妈妈都有身体代谢缓慢的问题，“拜拜肉”自然更加容易横行霸道了。
甩走烦人“拜拜肉”“拜拜肉”确实很烦人，但是只要我们方法得当，再顽强的“敌人”，总有一天会被击溃。
端正体态妈妈体态不好，主要出现三方面问题：脖子前伸、含胸、腰板挺不直。
想要解决这个问题，从纠正自己的日常姿势开始吧。
Tips：①无论站着还是坐着，肩胛骨要学会向外打开，并向下压。
肩沉下去，脖颈自然出来。
②在平日的碎片时间里，我们可以多点练习贴墙站立：双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖用力向后，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖子伸直。
③如果在平日工作或者生活，常常需要久坐，我们可以用一个小靠枕放在椅子上，给予腰部一定的支撑力量。
多对上半身进行针对性的运动前段时间，微博上“天鹅臂”运动大热。
国内外健身达人都在练，而且很多妈妈纷纷表示，练习半个月后，驼背猥琐颈体态以及不良体态引起的副乳、手臂“拜拜肉”等现象得到改变，体态变美，感觉又“活”过来了。
这里举了“天鹅臂”运动中的几个重要步骤进行分析，后面也附上了完整视频供妈妈们学习~Step 1：双臂像翅膀一样，上下摆动。
注意要将双臂抬至肩部上方，不要过低。
Step 2：将双臂高举过头顶，并由内向外做延展。
Step 3：从下至上，将双臂舒展至与肩同高。
并进行由内向外延展。
Step4：在胸前画圈圈，有点像乐队指挥的感觉。
妈妈们想要更加具体地看视频运动的话，Tips：①向上挥臂时，沉肩，胳膊略向后把肩打开，用上臂的力量提起手臂，小臂舒展放松不要用力。
②动作正确的话，我们会感到上臂的上下侧有拉升的紧绷感，拜拜肉的地方甚至会感到肌肉的酸疼感，背部肌肉活动感觉也是明显的。
而肩颈连接处反而完全是放松的状态，不会感觉很累。
端正体态和多做运动，是消灭“拜拜肉”敌人最直接和最实在的两大途径。
如果不能赶在夏天来到前，将敌人全部消灭，妈妈们也无需害怕——下期我们将带给大家满满的干货：通过巧穿衣妙搭配，我们一样可以和“拜拜肉”和平相处，美美地过夏天~
与20亿年前的大型核反应堆相比，今天人类所能修筑的最大的核反应堆也显得黯然失色
这个神奇而古老的反应堆是在非洲加蓬共和国发现的。
在漫长的古代年代中，该反应堆启动了再关闭，关闭了再启动，间歇之间储蓄消耗掉的能量，所以一直维持到了今天，而且反应堆核心区从来没有熔毁的危险。
物理学家从这个史前天然核反应堆中取出了一小份样品，带回了实验室研究。
最后，华盛顿大学的亚历山大·梅利克和同事总结出了它的工作原理：这一核反应堆是由水调节的。
奥克洛矿区有河水流过，河水缓缓渗入富含铀的岩床里，扮演了现代核反应堆的控制棒角色（现代核反应堆都是通过控制棒来加快或抑制核裂变反应）。
河水的渗入加大了铀裂变效率，从而引发了铀裂变的一系列连锁裂变。
这种裂变反应会放出大量热量，从而煮沸了岩床上的河水。
一旦河水被烘干了，铀裂变就会随之结束。
之后慢慢地又有河水渗进岩床，核反应就会再次启动。
这样周而复始地进行下去，核反应堆的铀裂变总会在一个适当的时候得到控制，所以不会陷入一发不可收拾的连锁反应而导致核心区熔毁甚至大爆炸。
20亿年前的天然核反应堆1972年6月，法国一家工厂在使用从非洲加蓬共和国进口的奥克洛铀矿石时，惊讶地发现运来的铀矿石早已被使用过。
为了探明原因，许多科学家纷纷来到加蓬奥克洛铀矿考察，不久他们发现了一个不可思议的史前遗迹———20亿年前的核反应堆！该反应堆结构合理，保存完整，而且运转时间长达50万年之久。
然而在20亿年前，地球才刚刚开始萌发最原始的生命，人类也只是在近二三百万年间才真正出现。
那么，是哪位制造了这个古老的核反应堆？一时间众说纷纭，但没有一个站得住脚的证据证明它的来历。
20亿年前的核反应堆1942年，当费米领导下的小组在芝加哥大学一个严格保密的实验室里启动他们的核反应堆时，无论谁都以为，这是开天辟地的第一个核反应堆。
但是有谁知道，实际上早在大约18亿年前，核反应堆就开始在地球上运行了。
在非洲西海岸四季如夏的赤道附近，加蓬共和国的奥克洛铀矿中，埋藏着六个反应堆的遗迹-- 化石 反应堆。
这些反应堆在奥克洛矿的富铀矿体中达到过临界，消耗了部分燃料，然后停息了下来，在地下沉睡了18亿年，终于在1972年被法国的科学工作者所揭露。
这个古老核反应堆的第一个线索是由法国的鲍齐奎斯发现的。
鲍齐奎斯是法国彼埃尔拉特气体扩散工厂的一个工作人员，他的工作是对天然铀进料进行常规分析。
天然铀中，铀-235含量的精确数值是0.7202％，这个数值是相当恒定的，最大偏差也不超过千分之一。
但是，1972年5月的一天，当鲍齐奎斯跟往常一样对天然铀进料作常规分析时，得到了一个奥秘的结果，一个天然铀样品中铀-235的含量为0.7171％，这个数值比正常的数值偏低。
这样大的偏差在很多情况下是微不足道的，但是在这里却具有主要的意义，因为它已远远超出了统计误差所允许的范围。
鲍齐奎斯没有放过它，法国原子能委员会也没有忽略它。
这一偏差是如何样产生的呢？开始他们考虑，可能是由于气体扩散工厂的贫化铀 尾料 的沾污所引起的。
因为只要有一点点贫化铀混进了天然铀样品，就会使该样品的铀-235含量显著偏低。
于是，他们对其他一些绝对不会被贫化铀沾污的样品做了分析，结果发现，这些样品中的铀-235含量也都偏低，这就排除了贫化铀被沾污的可能性。
为了查清产生这一偏差的真相，他们通过生产过程的工艺链，做了一系列的 侦探 工作，从法国的铀处理工厂到加蓬共和国的铀矿石加工工厂，一直追踪到奥克洛露天铀矿。
最终终于查明，这个铀-235含量偏低的天然铀样品，确是来自奥克洛铀矿。
当他们对该矿的样品进行分析时，十分惊讶地发现，该矿富铀矿体铀样品中的铀-235，竟贫化50％之多。
那么，奥克洛矿的铀为何会发生贫化呢？短缺的铀-235又到哪里去了呢？经过再三深入研究与探讨，科学家们十分惊奇地发现：这些铀矿石早已被燃烧过，也就是说早已被人用过！这一重大发现立即轰动了科学界，为彻底查明事情原因，许多科学家纷纷来到加蓬奥克洛铀矿区，进行长时间的考察，终于发现了一个不可思议的史前遗迹--一座古老的核反应堆，这个核反应堆是由6个区域的大约500吨铀矿石组成，它的输出功率很低，只有1000千瓦。
经过多年探索，科学界终于认定，奥克洛铀矿的铀-235，是链式反应中生成的 矿渣 是 核反应堆 曾经存在的证据，这表明奥克洛铀矿区的 核反应堆 在20亿年前已经点火工作，98迷科，运转时间更长达50万年之久。
这简直是不可思议的。
要知道，要发生核裂变链式反应，先要有大量高浓度铀-235，而天然铀矿中只含有极少比例的铀-235，即使铀-235足够多，要想使核反应不成为核爆炸，还必须使用中子慢化剂，如重水等。
即使上述两个条件满足了，也并不等于真能发生持续的核反应，还必须使铀与慢化剂之间有某种比例的配置。
在人类修筑的核电站中，通常都是核裂变反应堆。
在这种反应堆中，必须用高纯度浓缩铀或钚为燃料，必须用石墨、重水等慢化剂来获得慢中子。
反应堆中必须加装控制棒，使链式反应受人控制，以缓慢释放原子能。
如此苛刻的条件，在奥克洛铀矿的 核反应堆 中是怎么实现的呢？有科学家认为，奥克洛铀矿纯粹是大自然的手笔。
他们假设：在20亿年前，奥克洛铀矿中铀-235含量比现在高很多，铀-235产生的快中子经过矿石中地下水慢化和控制后，变成了慢中子，使链式反应能以缓慢方式发生。
因为当核反应堆的温度太高时，将有更多的水蒸发掉，于是链式反应速度减慢、规模变小，使核反应堆温度降低甚至熄火。
在这以后的漫长岁月中，地下水会重新汇聚，使慢中子增多，链式反应加速，核反应堆温度升高，以实现重新点火启动。
所以，20亿年来，整个链式反应过程像间歇喷泉一样重复发生。
也就是说，奥克洛核反应堆之所以没像原子弹那样爆炸， 功劳 全在于地下水的奇怪控制，使之在持续几千年的链式反应中，一直缓慢释放着原子能。
科学家们还为这种论点找到了证据--在奥克洛矿区中找到了高度集中的氙同位素，这是一种只在核反应堆关闭并冷却后才出现的元素。
但是，质疑这种论点的也大有人在。
有人认为，地下水毕竟不是重水，用来做核反应堆的慢化剂有点勉强，还有，奥克洛矿区的结构相当合理，保存得也相当完整，似乎并非自然形成，而是有目的地修筑而成的。
比如，目前的研究结果表明，这个核反应堆有几千米，如此很大的一个核反应堆，对周围环境的热干扰却局限在反应区周围40米之内。
更让人吃惊的是，核反应所产生的废物，并没有扩散，而是局限在矿区周围。
与这个20亿年前的大型核反应堆相比，今天人类所能修筑的最大的核反应堆，也显得黯然失色。
