【菜科解读】

我怎么不行了？

是得了什么病，还是太忙、太累了？

怎么办？要不要去医院看看？

还是再等等看，会不会突然好起来？……

性功能障碍是所有男人的恶梦。

男性性功能障碍有勃起功能障碍，俗称阳痿、早泄、性欲低下、性交恐惧症和射精障碍等，其中，ED和早泄尤为多见。

如何判断性功能障碍？

ED诊断的条件是夫妻生活在一起，连续达6个月因勃起功能障碍不能过性生活或至少有25%的性交失败。

性功能障碍大多是心理问题吗？

许多男人认为，得了性功能障碍就不算是真正的男人了，因此，他们像躲避瘟疫一样拒绝它，想它设法避免它。

第一次发现自己的性生活出现问题的时候，几乎所有人都会安慰自己这是心理问题，因为别人都说绝大多数ED是心理造成的。

既然如此，似乎自己就可以把这个心理问题解决掉。

于是开始放松精神，减少工作，加强锻炼，吃各种所谓补药、壮阳药……可过了一段时间，希望的结果依然没有出现。

那么性功能障碍大多真的是归源于心理障碍吗？

医学专家指出，只有少数病人的性功能障碍是由于心理疾病造成的，多数是由疾病引起的。

任何有关血管或人体正常血液流通的疾病，都可能导致勃起功能的减退。

调查数据表明，糖尿病、高血压、心血管疾病等，近些年呈上升趋势，而ED的发病率也随之升高。

如在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED，这是由于糖尿病可使自主神经病变，而导致ED的发生。

心脏病的发病率随年龄的增长而增加，心脏病病人患ED的机率为39%，在40岁左右的男性中，2/3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。

而引起ED的心理因素包括缺乏性知识、精神抑郁、心理创伤、夫妻不睦、意外惊吓等。

一些不良生活习惯也会影响男性的勃起功能，如嗜烟、酗酒、泡浴、劳逸失调、夜生活无节制、过度营养导致肥胖等。

ED的饮食调理

性功能障碍在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

1.多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及促进精液/精子的生成。

2.适当摄入脂肪。

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力；

而长期素食的男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成收到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素。

研究表明维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育/增加精子的生成并提高活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用，富含于鲜枣/山楂/青椒/西红柿等果蔬中。

中医重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀/核桃/狗肉/虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。

另外，中医也认为对损精伤阳/不利于性功能的食物应慎用，粗棉子油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。