【菜科解读】

‘夫妻性生活’严重影响着夫妻生活，所以提高夫妻生活质量很重要，那么怎样才能提高夫妻生活呢，很多人都是束手无策。

接下来小编与你分享六大数字，可以让你的性爱质量翻N倍的，赶快来看看吧！

15分钟 前戏的最佳时长

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

10分钟 性爱之前，最佳的运动时间

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

10点 女性此时性幻想最多

晚上10点，女人最易产生性幻想。

美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。

因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

8次 每个月性爱的上限

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。

”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。

不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

6个月 别急着一认识就上床

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。

心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。

“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。

”研究者说。

1种性爱水果，你好他也好

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。

另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦！

宇航员在太空有过夫妻生活吗？

今天就以唠嗑的方式，跟大家好好聊聊这个话题，梳理背后的来龙去脉，说说太空环境的限制、相关的真实案例，还有各国航天机构的态度，一次性把答案讲透，看完你就明白，这件事远比我们想象中复杂，不是“想不想”，而是“能不能”。

先给大家一个明确的核心答案：目前没有任何官方证实的“宇航员在太空有过夫妻生活”的案例，不管是国际空间站还是各国载人航天任务，所有公开信息都显示，从未发生过这类情况。

哪怕有过夫妻一同上天的特例，也始终没有证实过相关行为，而且从现实来看，太空环境也根本不具备实现夫妻生活的条件。

最经典的案例，就是1992年美国“奋进号”航天飞机的任务，上面搭载了一对宇航员夫妻——马克·李和简·戴维斯。

这对夫妻是在训练期间相恋，偷偷结婚后，直到发射前一天才向美国宇航局（NASA）坦白，当时任务在即，无法临时更换人员，他们也成了人类航天史上第一对一同进入太空的夫妻，在太空共驻留了7天多。

他们返回地面后，无数记者追问两人是否在太空有过亲密行为，但夫妻二人始终坚定否认，NASA也出面证实，两人全程坚守职业操守，专注于航天任务，没有发生过任何违规行为。

哪怕后来两人离婚，也始终没有改口，这件事也成了航天史上最受热议的“太空情感谜题”，但至今没有任何证据证明他们有过夫妻生活。

其实就算这对夫妻有想法，太空环境也会让他们望而却步，核心就是失重环境带来的巨大限制。

我们在地面上习以为常的动作，在太空失重状态下根本无法实现——人体会漂浮在空中，很难稳定身体，哪怕想靠近彼此，稍微发力就会被反作用力弹开，想要完成亲密行为，必须借助外力固定身体，难度极大。

更关键的是，失重还会改变人体的血液分布，大量血液会涌向头部，导致身体下部供血不足，进而影响生理机能，就算有情感需求，也很难产生相应的生理反应。

而且宇航员在太空的骨骼密度会变疏松，剧烈运动很容易受伤，而亲密行为很可能引发骨骼损伤，在孤立无援的太空舱里，任何一点小伤都可能带来致命风险。

除了环境限制，还有严格的规则和现实条件约束。

各国航天机构都有明确规定，禁止宇航员在太空发生亲密行为，一方面是为了保证航天任务的顺利推进，避免因私人情感影响工作；

另一方面，也是为了保护宇航员的身心健康，毕竟太空辐射可能损害生殖细胞，一旦意外怀孕，会带来一系列无法解决的问题。

而且太空舱内的空间十分有限，还布满了各种精密设备，几乎没有隐私可言——舱内随处都有摄像头，用于监测设备运行和宇航员状态，就算想避开他人，也没有单独的私密空间。

另外，宇航员在太空的工作强度极大，每天要完成大量的科学实验和设备维护，休息时间十分有限，根本没有多余的精力考虑私人情感问题。

可能有人会问，有没有专门为太空亲密行为设计的设备？还真有，2006年有公司设计了一款用于太空亲密接触的飞行服，通过魔术贴和安全带固定两人身体，试图解决失重带来的问题，但这款服装只在飞机上进行过模拟测试，从未真正应用到太空任务中，也没有任何宇航员使用过。

还有人传言，曾有宇航员在太空发生过亲密行为，但这些传言都没有任何官方证据，大多是网友的猜测和杜撰。

各国航天机构对这类话题也十分谨慎，要么明确否认，要么拒绝回应，毕竟这既涉及宇航员的隐私，也关乎航天任务的严肃性。

总结来说，宇航员在太空有过夫妻生活的说法，目前没有任何官方证实，而且从太空环境、规则约束、生理限制等方面来看，这件事几乎不可能发生。

宇航员登上太空，核心任务是探索宇宙、完成科学实验，他们都是经过严格筛选的专业人士，会始终坚守职业操守，专注于自己的使命。

夫妻长期没有房事，有啥危害？

例如，性学专家潘绥铭的研究表明，无性婚姻就像癌细胞，随着时间拉长，会逐渐吞噬很多夫妻的感情。

就像苏军和杨媛，因生育后长期无性，原本就不太牢靠的感情基础受到冲击，两人之间产生了嫌隙和生疏感。

引发婚外情：从男性角度而言，性往往是生活中的主要组成部分，若不能从妻子这里得到满足，可能会想方设法从别的地方获取。

国内婚外情比例较高，女性出轨比例达13.3%，男性出轨率更是高达34.8%，无性婚姻是催生婚外情的一个重要因素。

比如一些男性在无性婚姻状态下，容易在外寻找情感和生理上的寄托，从而破坏婚姻关系。

对生理及心理健康的影响生理健康方面：长期没有房事可能对夫妻双方的生理健康产生一定影响。

对于男性来说，规律的性生活有助于维持生殖系统的正常功能，缺乏房事可能增加前列腺疾病等生殖系统问题的发生风险。

对于女性而言，适当的性生活可以促进阴道分泌物的分泌，保持阴道的润滑和弹性，降低妇科疾病的发生几率。

心理健康方面：无性婚姻会给夫妻双方带来心理压力和负面情绪。

一方可能会因为无法满足对方的性需求而感到自责、焦虑；

另一方则可能因为性需求得不到满足而产生失落、沮丧等情绪。

这些负面情绪如果长期得不到缓解，可能会进一步影响夫妻双方的心理健康，导致抑郁、焦虑等心理问题的出现。

对孩子成长的影响家庭氛围不佳：无性婚姻造成的感情冷淡会影响家庭氛围，孩子在这样的家庭环境中成长，容易感受到父母之间的冷漠和疏离，缺乏安全感和幸福感。

例如，一些无性婚姻是从生育期间开始的，而婚外情的发生往往也伴随着亲生子女的出生，夫妻因无性出现感情危机，矛盾频发的家庭环境会对孩子的心理造成创伤。

影响性格形成：长期处于无性婚姻导致的紧张家庭氛围中，孩子可能会出现性格内向、孤僻、自卑等问题，不利于其健康性格的形成和良好人际关系的建立。

对多个家庭的影响破坏家庭稳定：如果无性婚姻引发婚外情，会破坏多人家庭，给多个人的生活带来负面和不稳定的元素。

婚外情不仅会伤害夫妻双方的感情，还会对涉及到的其他家庭成员造成伤害，引发家庭矛盾和纠纷，甚至导致家庭破裂。

为避免无性婚姻带来的危害，夫妻之间应学会体谅对方，从怀孕等特殊时期开始就做好相应准备。

男性要担负起责任，在特殊阶段克制自己；

女性要调整好心情和状态，与丈夫保持沟通，适当照顾对方在性方面的需求。

随着年龄增大，适当增加性爱频率，保持亲密接触，有助于维持夫妻感情在线状态。