【菜科解读】

如今的生活条件越来越好了，很多人都开始注重健康养生。

尤其在这样寒冷的冬季，我们很容易生病，这时候更应该做好日常的保健工作了。

天气冷的时候，不少人都会出现四肢冰凉的现象。

因此，我们在冬季养生时要从我们的足部保养做起。

今天小编教给大家几个双脚的小动作，经常这样做可以帮助我们防治各种疾病。

双脚常做哪个动作

1、敲打脚底

很多人工作了一天下来以后，感到又累又困。

这个时候，我们不妨用自己的拳头敲打一下脚底，这样可以消除疲身体的疲劳感。

我们都知道，双脚又被称为人体的第二个心脏。

我们在敲打脚底心的时候也是在给脚部适当的刺激，这样可以促进全身的血液循环，并且能增强肠胃的消化功能，同时也可以改善手脚冰凉的症状。

不过，我们在敲打脚底的时候要注意手法。

首先，我们应该有节奏地敲打脚底心，然后向四周敲打，敲打到稍微有些疼痛感为止。

我们也可以盘腿坐在床上或者是椅子上，把左脚放在右腿的膝盖上，这样敲打起来更方便。

我们可以在每天晚上睡觉之前敲打自己的脚底，每分钟敲打100次左右就可以了。

但是要注意的是，千万不要用力过猛，否则会伤害足部的健康。

2、晒太阳

说到冬天里最惬意的事情，莫过于在阳光和煦的日子里，我们坐在凳子上晒太阳了。

冬天晒太阳对我们的身体健康非常有好处，不仅可以为身体补充充足的阳气，还可以预防各种身体疾病。

老话说得好，早搓手，午晒背，晚泡脚。

我们在晒太阳的时候，不仅可以晒晒我们的背部，还可以晒晒我们的双脚。

经常给我们的双脚晒太阳，我们可以收获意想不到的保健效果。

因为阳光中的紫外线可以刺激脚底心，促进全身的新陈代谢，同时也可以增强身体的免疫能力。

当然，我们晒太阳的时间也不宜过长，半个小时左右就可以了。

3、晃动双脚

我们在上学的时候，老师都要求我们坐如钟，站如松，如果坐在座位上还在抖腿，那是非常不好的行为。

其实，要想保持身体健康，我们平时可以抖抖我们的双脚。

经常晃动我们的双脚可以促进全身的血液循环，改善头痛、食欲不振等亚健康症状。

我们可以仰卧在床上，先让双脚在空中晃动，然后像骑脚踏车一样让双脚做旋转动作。

这一连串的动作要持续五六分钟的时间，这样我们就可以缓解腿部的疲劳。

如果我们在睡觉前晃动我们双腿的话，就会让我们的全身都感到暖和，这在一定程度上也可以改善我们的睡眠质量。

4、搓揉脚趾

我们的双手有十个手指头，而我们的双脚也有十个脚趾头。

虽然脚趾头没有手指头那么灵活，但是脚趾头对我们的身体健康也非常重要。

我们平时可以多多揉搓脚趾，这样可以增强我们的记忆力。

我们可以用手握住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉搓五分钟就可以了。

同时我们也可以揉搓小脚趾的外侧，因为小脚趾是小脑的反射区，经常揉搓小脚趾可以增强头脑的灵活度。

5、单脚站立

我们平时不管站着还是坐着，都是用两只脚来支撑身体的。

我们不妨尝试一下单脚站立，也就是所谓的“金鸡独立”。

刚开始站立的时候，很多人会掌握不了平衡，我们多练习几次的话，单脚站立的时间就会越来越长。

每天坚持单脚站立一分钟，不仅可以锻炼身体的平衡性，还可以辅助治疗高血压、高血糖和颈椎病等疾病。

如果中老年经常做单脚站立的动作的话，就可以远离老年痴呆。

6、按压脚跟

现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动很容易导致驼背。

要想预防驼背，最简单的方法就是刺激脚后跟。

因为驼背的原因是支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部变得挺拔起来来。

其实，脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连接，所以，我们可以通过刺激脚后跟来改善驼背的姿势。

我们平时可以用手指用力按压脚后跟，直到感到疼痛为止。

坚持每天按压几次脚跟，你就会发现，你的坐姿变得越来越端正了。

结语：很多人都认为，双脚只是用来走路的。

其实双脚对我们的身体健康非常重要，我们的足部分布着很多的经脉和穴位。

如果我们的双脚能经常做这样的动作的话，那我们就不再畏惧冬天的寒冷，身体也会变得越来越健康。

伊朗最高领袖重申开辟新战线后，伊朗打出新牌扼住霍尔木兹这个“数字咽喉”

伊朗伊斯兰革命卫队18日表示，在伊方对霍尔木兹海峡“实施管理”后，“可宣布所有经过该水道的光纤电缆必须接受许可、监管并缴纳主权性费用”。

另据伊朗媒体报道，伊朗要求西方科技企业遵守伊朗相关法律。

伊朗方面还提出，海底光缆公司需支付过境许可费，且光缆的修理和维护权归伊方所有。

霍尔木兹海峡海底光缆是全球通信网络的重要组成部分，堪称“数字咽喉”。

统计显示，全球共有超过500条用于通信的海底光缆，承载了逾95%的洲际数据传输工作，其中至少7条关键线路汇集于霍尔木兹海峡及附近海域。

分析人士指出，霍尔木兹海峡海底光缆的战略价值，丝毫不逊色于海峡的航运价值。

无论伊朗对光缆实施管控还是进行有意破坏，都将影响地区乃至全球的网络通信与数字经济。

当前，美伊深陷“不战不和”的僵局，双方围绕霍尔木兹海峡的博弈仍在持续。

分析人士认为，伊朗此时宣称有权对该海峡海底光缆收“管理费”，主要出于三重目的。

首先，推出对美施压“新抓手”。

控制霍尔木兹海峡是伊朗牵制美国的“王牌”，随着谈判再陷僵局，伊朗试图将海底光缆纳入对美施压工具箱，进一步放大“海峡牌”的杠杆作用。

上海外国语大学中东研究所副研究员包澄章说，伊朗试图通过控制数字基础设施所在的地理空间，持续对美施压，这一定程度上标志着其对美博弈模式的变化。

第二，展现不对称威慑力。

彭博社经济部中东事务负责人迪娜·埃斯凡迪亚里认为，伊朗此举旨在进一步展示其对海峡的控制力，突出自身能通过相对低廉的成本就可以让地区乃至世界付出巨大代价。

卡塔尔半岛电视台说，伊朗实际上不必真正掌控海峡海底光缆，仅需抬高光缆运维安全的门槛，便可对美国及其海湾盟友的数字经济造成冲击，在博弈中凸显自身不对称优势。

第三，寻求额外收入来源。

包澄章认为，伊朗方面要求所有经过海峡的光缆必须缴纳主权性费用，意在开辟新的收入来源，缓解战争和制裁带来的经济压力。

不过，伊朗此举可谓收益和风险并存。

如果面临高额费用或光缆运维受到干扰，周边国家势必会加快布局替代线路，长期看，这可能让伊朗陷入被动孤立境地。

此前，据新华社报道，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊的社交媒体账号18日再次摘发其上任后首份声明，重申将考虑在敌人不擅长的领域开辟新战线。

声明说，关于开辟其他战线的问题，相关研究已经完成，“敌人在这些领域经验极少且极度脆弱”。

声明表示，如果“战争状态”持续，伊朗将开辟这些新战线。

据新华社报道，伊朗副外长加里巴巴迪19日在社交媒体上发文表示，伊朗举国上下团结一致，将坚决应对任何形式的军事侵略。

加里巴巴迪还指责说，美国声称暂时停止对伊朗袭击、以便为谈判提供机会的同时，不断威胁“随时准备发动大规模攻击”。

据伊朗学生通讯社同日报道，伊朗军方发言人表示，如果敌对势力再次侵略伊朗，伊朗将采取新手段并“开辟新战线”予以反击。

另据新华社报道，伊朗总统佩泽希齐扬18日在社交媒体平台发文称，谈判并不意味着投降。

伊朗将在维护尊严、力量以及民族权利的基础上开展谈判，绝不会在人民与国家的合法权利方面作出退让。

佩泽希齐扬说：“我们将以理性方式，并竭尽全力、直至最后一刻，为人民服务，捍卫伊朗的利益与尊严。

” 美国总统特朗普当天早些时候接受媒体采访时表示，在收到伊朗“令人失望”的最新提案后，他不考虑向伊朗作出任何让步。

特朗普还在社交媒体发文称，即便伊朗“放下武器”“高举双手”“挥舞白旗”并签署“投降书”，美国的“假新闻”媒体仍会说伊朗对美国取得胜利。

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湘南僵尸村存在吗?我本人就是湖南的，村里有曾经听老人说起过关于僵尸的事情，但是僵尸村现在存在不存在我就不知道了。

中国僵尸事件被揭开?世界上究竟有没有僵尸呢?一直有传湘南僵尸村的消息，但僵尸是否真的存在?这始终都是个谜，湘南僵尸村存在吗?中国究竟有没有僵尸呢?下面小编带你看中国的僵尸事件。