【菜科解读】

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。

甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。

失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。

为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要。

“激素”打扰了女性经期睡眠

女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。

那么，女性经期失眠了该怎么办呢？

经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。

中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。

雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。

排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。

而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。

因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。

而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。

“情绪”让经期睡眠暗淡无光

女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。

选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁。

所以，选择好一款舒适，透气性强，防漏能力相当强的卫生巾，可以让你安睡一整夜，抛开紧张窘迫的情绪，忘记不舒适，不再担心“漏”的危机。

在经期的夜晚，可以时刻保持轻松开朗的情绪，让经期睡眠安稳起来。

女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。

所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠。

激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足。

而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾，同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了。

排卵期出血是怎么回事？

先别慌！这种月经中期出血的情况，可能是排卵期出血，如果只是偶尔且出血量很少，不必过度紧张焦虑。

排卵期出血的原因是什么？ 1、雌激素下降引起的出血 女性体内雌激素水平短暂下降，造成部分子宫内膜脱落现象，通常出血量较少持续两三天。

2、排卵前成熟卵泡分泌较多雌激素 个别学者认为，排卵期出血是由于排卵前成熟卵泡分泌了较多的雌激素，导致子宫内膜高度充血，部分红细胞外漏而出血。

3、疾病原因 如宫颈、子宫内膜息肉或炎症、宫颈的癌前病变、癌变等导致出血。

4、其他原因 偶尔一个月发生排卵期出血，有可能与情绪变化、过度劳累、熬夜、服用药物等因素有关。

排卵期出血需要治疗吗？ 虽然排卵期出血在大多数情况下是正常现象，但也不能掉以轻心。

因为在某些情况下，它可能是某些妇科疾病的预警信号。

观察出血情况：如果出血量很少，颜色较浅，持续时间不长，且没有其他不适症状，那么很可能是正常现象。

但如果出血量较多，颜色较深，持续时间较长，或者伴随其他不适症状（如腹痛、腰痛等），则需要及时就医。

记录月经周期：通过记录月经周期，我们可以更准确地判断出血是否发生在排卵期。

如果出血时间与排卵期相符，那么很可能是正常现象。

但如果出血时间不规律，或者频繁出现非经期出血现象，则需要及时就医。

月经过后几天是排卵期呢？受孕的关键期是什么时候？

实际上，例假其实能为我们提供重要的身体信号，特别是对于备孕期间的女性来说，它是推算排卵期的重要依据。

对于正在备孕的女性来说，绝大多数的人都知道要想成功怀孕，首先要找准女性的排卵期，那么，月经过后几天是排卵期呢？何时才是受孕的关键期呢？ 1、例假结束后多少天是排卵期呢？ 女性每个月只排出一颗卵子，这颗卵子排出的日子被称为排卵日，而排卵日前后4—5天的时间总和则被称为排卵期。

一般情况下，排卵日发生在例假结束后的第7天，即距离下次月经来潮前的14天。

女性的排卵期通常持续7—10天，在这期间同房，女性的受孕几率会相对较高。

2、何时才是受孕的关键期呢？ 同时对于女性来说，如果为了更好的提高受孕几率，我们除了根据月经来潮时间判断排卵期以外，也要适当的结合身体的一些信号进行观察，因为当排卵期到来时，身体也会出现一些异常的变化，结合在一起参考或许会更准确一些！ ● 白带异常 排卵期时，女性的白带会变得透明，有时甚至会呈现乳白色。

当白带明显增多，质地透明且富有弹性时，可能是排卵期的信号。

● 小腹一侧疼痛 女性有两个卵巢，它们交替进行排卵。

排卵时，成熟的卵子会突破卵泡进入输卵管，导致卵泡破裂，从而产生疼痛。

对于痛感神经敏感的女性来说，可能会在排卵期内感到小腹一侧的短暂疼痛，通常持续三小时左右。

● 欲望强烈 女性在处于排卵期时，会感觉自己浑身很有劲儿，甚至欲望比较强烈，其实这种现象，和大自然的正常反应有一定的关系，同时女性在排卵期内雌性激素分泌较多，所以性欲一般也会比较的强，这也是女性正常的排卵信号！ 温馨提醒：孕前检查很重要 备孕期间必不可少的孕前检查也至关重要。

通过孕期体检，我们可以了解男性精子和女性卵子的质量，确保生出健康的宝宝。

孕期检查项目包括白带常规、B超、精子检查、尿常规、血常规、染色体、内分泌功能等。

总之，受孕是一项伟大而艰巨的任务，需要我们付出最大的努力。

对于尚未成功受孕的小伙伴们，加油，继续努力！