【菜科解读】

炎热的夏季，冲凉成了大家消暑降温的有效方法之一，冲凉除了消暑降温，还有其他好处。

美国《医药日报》近日载文，刊出经科学研究证实的“冲凉的7大好处”。

1.提高警觉度。

早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之自然深呼吸，这能增加体内氧摄入量，心跳也会加快，促进全身血液循环，身体也会暖和起来，一天都会感觉神清气爽，充满能量。

2.改善头发和皮肤健康。

热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。

另外，温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进入。

美国纽约市皮肤科专家杰西卡·克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。

在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。

3.提高免疫力，促进血液循环。

美国自然健康专家约瑟夫麦克拉博士表示，冲凉可更有效地刺激动脉泵血能力，改善心脏总体健康状况，增加重要身体器官血流量，促进血液循环，有助于降低血压，防止动脉阻塞和改善免疫系统。

4.有益减肥。

哈佛医学院附属乔斯林糖尿病中心研究发现，人体脂肪分为白色和棕色两种。

前者是有害脂肪，后者则是好脂肪，可产生能量保持身体温暖，身体遇冷时即可被激活。

因此，冲凉有助于促进棕色脂肪活动，帮助身体消耗更多热量，长期坚持，一年可减重4公斤。

5.缓解肌肉酸痛，加速运动后恢复。

英国北爱尔兰阿尔斯特大学一项研究发现，运动后洗冷水澡可缓解肌肉疼痛。

该研究涉及17项相关研究和360名参试者。

研究结果显示，参试者在阻力训练、自行车运动或跑步之后，洗24分钟冷水浴(水温10~15摄氏度)可有效缓解运动后1~4天的肌肉酸痛症状。

6.减轻压力。

一项研究发现，冲凉刺激之后，参试者体内尿酸水平显著降低。

另外，抗氧化剂还原型谷胱甘肽(GHS)水平得到提高，该氧化剂可使其他抗氧化剂处于最佳水平。

这些都有助于缓解压力，增强对压力甚至疾病的耐受力。

7.缓解抑郁症。

冲凉可对皮肤中的“寒冷受体”构成强刺激，使外围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲信号，进而改善情绪，缓解抑郁症状。

一项研究发现，“冷水浴疗法”还具有止痛功效，而且没有明显的副作用，也不会产生依赖性。

该疗法包括1~2次冷水浴(水温3摄氏度)，每次2~3分钟，中间可休息5分钟。

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特朗普：美国已将伊朗从地图上抹去，伊朗总统回应

据央视新闻，当地时间22日傍晚，伊朗总统佩泽希齐扬在社交媒体发文表示，“企图‘将伊朗从地图上抹去’，是对一个创造历史的国家意志的绝望践踏。

威胁和恐吓只会增强伊朗的团结。

霍尔木兹海峡对所有人开放，唯独侵犯伊朗领土者除外。

伊朗将在战场上坚决对抗这些疯狂的威胁。

” 美东时间21日，美国总统特朗普通过社交媒体称，“美国已将伊朗彻底从地图上抹去。

” 伊朗总统佩泽希齐扬（资料图） 以色列总理声称以美为世界而战 希望其他国家也加入进来 @CCTV国际时讯消息，3月22日，以色列总理内塔尼亚胡在遭伊朗导弹击中的以色列南部城市阿拉德，面对媒体从四方面解释所谓“伊朗正威胁全世界”，并声称“以色列和美国正为全世界而共同努力，希望其他国家也加入进来”。

内塔尼亚胡称，以色列“正在以强大的力量追击伊朗伊斯兰革命卫队领导人，打击他们的设施和经济资产”。

他说，以色列制定了两个“明确目标”，即“彻底摧毁伊朗核计划和导弹计划”，以及“给伊朗政权更迭创造条件”。

在被问到“美国总统特朗普在美东时间3月21日威胁称如果伊朗48小时内不开放霍尔木兹海峡，美国将攻击伊朗的电网系统”时，内塔尼亚胡称，他认为“特朗普总统非常清楚自己在做什么”，而“无论采取什么行动，以美都是共同进行的，并尽可能保密”。

以色列南部城市迪莫纳和阿拉德3月21日晚遭伊朗来袭导弹击中，已造成175人受伤，其中10人伤势严重。

来源：央视新闻客户端、@CCTV国际时讯