【菜科解读】

荔枝在四月份的时候是非常受欢迎的水果，不仅果肉非常甜，果核对人的身体健康也有一定的帮助，但荔枝果核一般是不可以直接食用的，因此我们就需要了解一下荔枝核怎么服用？荔枝核煮水一般煮几颗合适？

泡茶，对荔枝核来说，首先大家可以选择用荔枝核来泡茶喝，这样的服用方法是非常简单也是非常方便的，我们只需要将荔枝核晒干之后像平时我们泡茶叶一样将其放在开水之中就可以了，而且这时候是并不需要煮的，但是需要注意的是喝荔枝核茶多是气不太顺的人，因此荔枝核茶趁热喝更好，这样服用荔枝核是不错的，大家应该注意。

熬药，对于荔枝核来说，我们在吃的时候也可以试试熬药，这也是荔枝核的一种健康吃法了，这是可以最大程度发挥出荔枝核药用价值的吃法了，不过在熬药的时候建议大家在其中加入一些其他的中药药材，例如人参、红花等，这些都是对治疗郁气非常有帮助的药材，这样会更好的发挥出荔枝核的功效，大家要注意。

煲粥，同时在吃荔枝核的时候我们还要注意，除了上面介绍的方法，荔枝核还可以用来煲粥喝，这也是非常不错的一个做法，不过需要注意的是煲粥的时候我们要将荔枝核碾碎再放进电饭煲中，不然荔枝核会比较硬而无法煮烂，这样对粥的味道影响非常大。

当然我们还可以在粥中加入一些具有相同功效的其他的食材来让粥变得更加的美味，这是大家在吃荔枝核的时候要注意的，煲粥吃效果也不错。

10-20克左右。

荔枝核比较轻，药效却还很不错，一般煮水放20克的荔枝核即可，如果是有药方或者医师指导，则按照药方或者医师的指导进行用药，另外，荔枝核煮水药性温和，有行气散结、辟寒邪的作用，无对应症状最好不要自行尝试。

荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃，如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克，烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。

所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。

荔枝核是指水果荔枝的成熟种子，在中医方面是属于一种温性药材，具有以下几种功效:第一种，有理气止痛的功效，尤其是可以治疗肝脏方面的疼痛；第二种，具有驱风散结的功效，可以用来治疗女性的痛经或者是男性的睾丸肿痛等；第三种，荔枝核具有疏肝理气的功效，对肝脏有一定的好处，具有养肝的功效；第四种，荔枝核还可以治疗打嗝，拉肚子等。

荔枝作为果品，深受人们喜爱，不仅味美，而且营养十分丰富，含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。

然荔枝究属湿热之品，因为人们的“贪吃”，于是就有人患上了荔枝病。

临床表现为：头晕心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷，有些患者还可出现口渴和饥饿感，或发生腹痛腹泻症状，个别严重患者可突然昏迷，阵发性抽搐，脉搏细弱而速，瞳孔缩小，呼吸不规则，呈间歇性或叹息样，面色青灰，皮肤紫绀，心律失常，血压下降等。

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