冬季适合孩子多吃的早餐
【菜科解读】
俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，到了冬季，天气寒冷，万物收敛，人们会认为冬天是孩子生长发育最慢的时候，家长也往往会忽略了健康的饮食结构，让孩子吃的比较随意，能暖暖和和过冬季就行。
其实并不是这样的，在冬季恰恰是孩子生长的“储能期”，这和很多动植物都是一样的，厚积而薄发，到了来年春天有足够的营养让个子猛窜，积累营养不是长胖，要吃的健康合理，蛋白质、钙、维生素都不能少，尤其是早餐。
今天给大家推荐4样适合冬季孩子早餐多吃的食材，积累好营养，来年个头猛窜。
一、多吃虾肉-推荐菜品：虾仁马蹄饼
准备食材：鲜虾、马蹄、鸡蛋、胡萝卜、鲜玉米、小葱。
1、将大虾清洗干净只留虾仁，再次冲洗干净控水后切丁，马蹄清洗干净去皮切碎，鲜玉米、胡萝卜也都切碎，小葱切葱花。
2、准备好的虾仁丁中加入适量的姜末、打入一个蛋清，适量的盐和黑胡椒，2勺淀粉和2勺面粉，搅拌均匀腌制10分钟。
3、虾仁腌好后将准备好的鲜玉米碎、胡萝卜和马蹄碎，搅拌均匀制成混合面糊。
4、面糊制好后，平底锅刷上油，油热后舀上一勺面糊倒入平底锅中，烙至一面定型，翻面另一面烙至金黄。
二、多吃瘦肉和奶制品-推荐菜品：芝士培根饭团
准备食材：大米、培根、芝士片、大海苔片、胡萝卜和菠菜。
1、大米清洗干净放入电饭锅中，煮成比较硬的大米饭，趁着煮饭的时间，将海苔片剪成长条，培根对半切开，芝士片对半切开，海苔片剪碎，胡萝切丝，和菠菜焯水后切碎。
2、大米蒸好放入碗中，将海苔碎、胡萝卜碎和菠菜碎放入米饭中，搅拌均匀后团成紧实的肉肠形状。
3、剪开的培根放入案板上，铺上半片芝士，将饭团卷起来后，再卷上一条海苔条。
4、饭团卷好后，放入刷了油的平底锅中，煎1分钟左右，刷上照烧酱，继续煎1分钟后，撒上芝麻。
三、多吃山药-推荐菜品：山药糯米小饼
准备食材：山药、糯米粉、白糖。
1、山药洗净刮掉山药皮，切成薄片放入蒸锅中蒸熟，取出趁热放入适量的白糖，用勺子将山药压成泥。
2、山药压成泥后，倒入适量的糯米粉，至山药泥和糯米粉能团成型。
3、山药糯米粉团揪成一个个的小剂子，团成圆球状后压扁，放入刷了油的平底锅中，小火煎至两面金黄，这时候就可以吃了。
4、可以将山药糯米小饼煮成汤，山药糯米小饼放入红糖水中煮1分钟，撒上桂花就可以吃了。
四、多吃鸡蛋-推荐菜品：肉末鸡蛋羹
准备食材：肉馅、鸡蛋、小葱。
1、鲜肉放入碗中，打入3勺葱姜水，加入适量的盐和1勺生抽，肉馅搅拌至上劲。
2、准备2个鸡蛋打入碗中，加入与鸡蛋等量的凉开水，搅拌均匀用滤网过滤出筋膜。
3、将肉馅在平底碗中圈成一个圆环，倒入鸡蛋液，放入蒸锅中蒸15分钟。
4、蒸好后取出，倒入一勺生抽，撒上葱花，点缀一颗枸杞即可。
社保要缴够多少年可以退休？社保卡需要交多少钱？（25/04/20）
例如，一位普通职工从25岁开始参保，一直正常缴费，到40岁时累计缴费满15年，在达到法定退休年龄（男性60岁、女性干部55岁、女性工人50岁）后就可以领取养老金。
但如果在达到法定退休年龄时，累计缴费不足15年，有几种处理方式。
可以缴费至满15年，然后按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，享受相应的养老保险待遇。
社保卡需要交多少钱？以员工林某个人社保卡缴费标准为例子： 由上图得知，林某社保卡一年需要缴纳6085.8元，职工个人月缴纳507.15元，若您想要了解明细点击新社通社保计算器，来了解一下明细吧。
》点击新社通app社保计算器，轻松了解你的社保缴费明细！提示：新社通社保计算器计算所得，数据仅供参考。
每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！
辽宁锦州社保的补缴应如何进行？方式重要有什么？
对此单位相关参保办理人员会根据即定的社保办理流程进行，个人需要填写社保申请书，本人身份证，近期免冠一寸照片两张即可。
单位对根据个人工资收入情况，按一定比例来缴纳各位保费。
二：对于个人来说，如果想缴纳保费，则只能缴纳养老金和医疗保险这两部分。
具体的办理缴纳费用流程如下：直接到户口所在地社保管理部门【通常在乡镇社保部门（社区居委会）或县社保局】提出申请办理社保。
办理时需要提供个人身份证以及复印件、近期免冠一寸照片两张、保费和申请书等资料，就可以在社保经办部门办理养老保险缴纳手续。
再办理结束养老保险手续后，带着已办理的养老保险手续，以及上述相关证件，到当地的医保中心办理缴纳医疗保险。
对于异地人员如果想要在当地办理社保缴纳的，需要申请“社保转移”手续，其具体办理流程如下：（1）参保人员在新就业地按要求建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
（2）新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息;对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。
（3）原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
（4）新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时告诉用人单位或参保人员。
（5）养老保险缴费年限是累计计算的，中间允许有空档，可补可不补。
辽宁锦州社保补缴流程如下：1、单位提交资料后，由社保经办人员对补缴资料进行审核，符合条件的出具《受理回执》，不符合条件的不予受理2、补缴申请受理后，将在20个工作日内完成补缴手续，用人单位可在手续完成后，凭《受理回执》到保险关系部资料发放窗口领取退回资料辽宁锦州社保补缴需提交的资料1、《辽宁锦州社会保险费补缴申请表》;2、属原固定工及合同制职工的，应提供职工本人的档案、录用（招工）审批表、历年《辽宁锦州职工劳动手册》;3、属其他用工形式的，应提供合同书、录用（招工）审批表（或招工表）、历年《辽宁锦州职工劳动手册》（外地户口职工可不提供）;4、未办理招用工手续，但存在事实劳动关系的，应提供存在事实劳动关系的有效证明材料（如原始工资发放表、考勤表等）。
以灵活就业方式的人员如已经参保但欠费的，可以按规补缴，但是对于未在企业任职且未按灵活就业身份参保的人员，不存在应参保未参保的补缴。
