提高孩子抵抗力，冬季要多吃这3样菜

对于宝妈而言，恐怕最在乎的就是孩子的身体处于良好的状态了，尤其现在慢慢进入了冬季，各个地方的气温都开始逐渐下降，不少地方甚至下起了雪，而且最近雾霾严重，环境可以说很是恶劣，这个情况下，不少宝妈都担忧孩子的处于良好的状态会不会出现什么问题。

毕竟孩子的身体比较娇嫩，相对而言各方面发育还没有趋于完善，稍有风吹草动，可能就会感冒发烧，引起一系列的病症，让各位宝妈防不胜防，一旦孩子患病了，再吃药医治的话，是药三分毒，可能对宝贝的身体发育并不好。

那与其亡羊补牢，不如通过食物护理的方式，提高宝贝的抵抗力，将冬季常发的一系列病症扼杀在摇篮中，不但可以预防疾病，而且有助于宝贝的生长发育，何乐而不为呢？

提高孩子抵抗力，冬季要多吃这3样菜

下面，就给大家介绍几种可以提高孩子的抵抗力，冬季要多吃的3样菜，不少网友也表示，孩子靠食物提高抵抗力、不生病，简直不要太好。

1、菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝贝的抵抗力和免疫力，而且还可以改善宝贝的心血管功能，比如银耳，其中就含有多种氨基酸和各种维生素，宝贝冬季多吃，有着很好的滋阴润肺、生津养胃的功能和效用，另外还有香菇、蘑菇等，孩子多吃的话，可以促进肠胃益生菌的生长，有效的幸免了一些肠胃疾病，对于宝贝来说，简直太合适不过。

2、蔬菜

在这里提醒各位宝妈，可以让宝贝多吃一些黄绿色的蔬菜，因为这些蔬菜内都含有各种维生素和膳食纤维，可以有效幸免孩子便秘、促进肠道疏通和吸收，大大的增强了孩子的抵抗力和免疫力。

3、山药

山药也是比较常见的食物之一，在平常生活中，宝妈妈可以给孩子做一些山药粥，效用非常好，因为山药中含有大量的碳水化合物，有多种维生素组成，有健脾养胃的功能，对于抵抗力相对较弱的宝贝来说，可以对吃一些，有效的提高抵抗力，对宝贝的处于良好的状态成长，有巨大的作用。

因此，在冬季，宝妈妈一定不能要抓住这段时间，多给孩子做这3样菜，提高孩子的抵抗力，在天气恶劣的时候，也不用胆怯宝贝生病了，宝贝处于良好的状态成长，更有保障。