【菜科解读】

我想，孕期的准妈妈们，除了喜悦之外，一定也有许多的担忧吧。

毕竟身体里多了另外一个小生命，饮食什么的都需要十分注意，小编知道，孕期的女性内火比较大，都喜欢喝一些降火清热的东西，比如绿豆粥，绿豆是凉性食品，准妈妈们是否可以喝绿豆粥呢？这对孕妇的身体有没有影响呢，小编愿意和大家一起分享一些心得。

孕妇内火旺，尤其到夏季的时候，准妈妈们肯定觉得特别热。

因此，有的孕妇想用绿豆汤、绿豆粥来解暑，但是不了解是否对胎儿产生不利影响。

我们知道绿豆含有丰富优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，矿物质，维生素等，具有清热解毒，利尿祛湿等功效。

常被人们用来做成绿豆粥，绿豆汤，等，既解渴可口，又清热解毒，如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成药膳，能起到养生保健、预防疾病之目的。

作为孕妇来说，吃绿豆亦可降火，也可清除胎毒。

并且，孕妇怀孕要耗费大量营养，而绿豆含有丰富的营养元素，孕妇吃绿豆，可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。

例如绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆粥，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。

还可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇多吃一些绿豆粥，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。

并且绿豆粥促进排尿祛湿，能够减轻准妈妈们身材的水肿现象。

这样看来绿豆粥真是一件好东西呢，孕期的准妈妈们嘴馋的时候也不用担心，可以放心的吃啦，但是小编要告诉各位准妈妈们，吃什么都要适可而止，多吃了对身体都有一定的坏处，而且会增加肠胃的负担，绿豆虽好，不要贪食哦。

严查“中午喝、晚上开”等行为 重庆将开展酒驾醉驾专项整治行动

交管部门介绍，“五一”假期，市民踏青出游、亲友聚餐、夜市休闲等活动增多，酒驾醉驾风险随之上升。

个别驾驶人存在“少喝点没事”“路程短不会被查”“深夜无交警”等侥幸心理，酒后驾车出行，不仅扰乱交通秩序，更易引发交通事故，严重威胁自身及他人生命安全。

重庆交警进行交通安全宣传。

近期，重庆已查处多起典型酒驾醉驾案例，敲响安全警钟。

奉节县驾驶人曾某聚餐后自认为“喝得不多、路程不远”，冒险驾车，被查获时酒精含量为74mg/100ml，属饮酒驾驶，依法被处以暂扣驾驶证6个月、罚款2000元，记12分。

另一起案例中，大足交警在夜查中查获摩托车驾驶人唐某，其血液酒精含量达156mg/100ml，属醉酒驾驶，且系第三次因酒驾被查，此次行为已涉嫌危险驾驶罪，将依法承担刑事责任。

结合“五一”假期出行特点和酒驾违法规律，重庆交警开展酒驾醉驾专项整治行动，守护广大市民和游客的出行安全。

聚焦重点区域：紧盯餐饮娱乐场所、网红景点、夜市烧烤集中区及周边道路，在人流车流密集区域和涉酒交通事故易发路段，加大巡查频次和执法力度，提升查缉针对性和震慑力。

重庆交警查酒驾醉驾现场。

锁定重点时段：针对节假日酒驾高发时段，实行“全天候+全时段”。

每日19时至次日凌晨3时作为夜间整治重点时段，同步加强13时至19时午间管控，严查“中午喝、晚上开”等行为，确保整治无缝衔接。

严查重点车型：以小客车、面包车、摩托车为重点检查对象，对驾驶人进行快速筛查，坚决消除酒驾醉驾安全隐患。

管控重点人群：对曾有酒驾违法记录，特别是“再次饮酒驾驶”人员建立重点监管清单，综合研判违法线索，实施针对性缉查，依法严处屡教不改者。

做到全域覆盖：假期期间，全市平均每日设置检查站不少于120个，警力向城乡接合部和农村地区延伸，做到“城市和农村并重”“夜间和午夜同查”，通过叠加路面警力、延长执勤时间，实现管控无死角、整治不松懈。

重庆交警郑重提醒广大交通参与者：欢聚时刻，请勿贪杯。

无论路程远近，酒后驾车必被查。

请始终牢记“开车不喝酒、喝酒不开车”，主动拒绝酒驾，文明出行、安全回家。

希望每一位市民自觉遵守交通法规，共同营造安全、文明、畅通的道路交通环境。

上游新闻首席记者 纪文伶 重庆交警供图

为什么春天喝羊奶对心脏好？

然而对于许多老年朋友而言，此时容易出现心烦气躁、睡眠不稳、心悸乏力等“春燥”现象。

中医理论认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则易导致气血不畅，进而影响心神。

因此春季养心，关键在于疏肝理气，使气血调和，心神安宁。

在众多养生食材中，羊奶以其温和滋补的特性，正逐渐成为老年群体春季养心的好选择。

羊奶，被誉为“奶中之王”，自古以来就被视为滋补佳品。

据《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、养心肺；

治消渴、疗虚劳；

利皮肤、润毛发。

”这一经典论述，直接点明了羊奶的温润滋补的功效。

相较于牛奶的微寒，羊奶的温和属性更能平补五脏，滋养心肺之阴，有效缓解春季特有的焦躁情绪。

从现代营养学来看，羊奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，能够有效补充人体所需的多种营养素，增强机体免疫力，为健康打下坚实基础。

此外，羊奶的脂肪球颗粒直径为牛奶的三分之一，且富含短链脂肪酸，更利于人体吸收。

对于消化功能逐渐减弱的老年人来说，喝羊奶不易引起腹胀、腹泻，避免了因消化不良而加重的气血瘀滞。

值得一提的是，羊奶中的色氨酸能转化为助眠物质，睡前饮用一杯温羊奶，可舒缓紧绷的神经，改善春季常见的失眠多梦问题——而充足睡眠，正是养心护心的重要前提。

如今，随着现代工艺的成熟，羊奶早已褪去传统膻味，口感香醇顺滑，无论是搭配早餐谷物，还是作为午后加餐，都能轻松融入日常饮食。

这个春天，不妨从一杯温润的羊奶开始，让养心变得简单而温暖。