一日游午餐带什么
【菜科解读】
一日游午餐带什么
如今人的日常生活标准越变越好，许多人到假期的情况下，都是挑选出去旅游，出去旅游不但可以释放压力，还能释放压力，而且对身心健康还比较好，可是一日游基本上全是无论饭的，去玩的地区，午饭的价钱毫无疑问较为价格昂贵，因此在一日游的情况下能够自身携带午饭，在填饱肚子的另外，还能吃到自身的做的特色美食，情绪当然是美美哒的。
一日游午饭带哪些?
一、红薯干
红薯干便是用地瓜制做成的，地瓜中带有丰富多彩的糖份、甲基纤维素，吃些会出现极强的饱腹感，在一定水平上，也可以替代白米饭的，出外去玩，携带红薯干，也不必担心腹部会挨饿。
常常吃些红薯干，对人的胃肠有益处的，它归属于膳食纤维素食品，人体脂肪和发热量都较为低，吃完也不容易肥胖症的。
二、黑巧克力
挨饿时还能够挑选一些甜品，如黑巧克力，别看小小一颗黑巧克力，它的热值大，吃上一些，有极强的饱腹感，它带有丰富多彩的碳水化物、人体脂肪、蛋白和各种各样矿物，能被身体迅速地消化，另一方面，黑巧克力味儿香醇，口味丝滑，尝上一些，人的情绪也会越来越愉快，去玩时携带一些，黑巧克力常常给味觉产生不一样的享有。
三、果干
果干零食也是大家平常在出门常常带的一种零食，它尝起来香甜可口的，软糯易嚼。
大伙儿喜爱吃苹果，但出门带上新鲜水果不方便，而果干零食轻便有利于放到包里，爱吃就取出些尝一尝，果干保存了新鲜水果中绝大多数营养元素，如维他命、糖、矿物等，常常吃对人体也是有益处的，尤其是些追求美丽的女生，果干零食是傍手小零食，果干吃到一定水平也是有饱腹感，能够挑选的果干零食有蓝莓干、草莓干、弥猴干、芒果干等，何不试一下小谷熊芒果干，味儿還是非常好的。
野外旅行时必须会的技巧 如果在野外迷路
这有两个注意事项： 首先，一般山区里的道路，只要沿着大路走，就一定能找到人家。
所谓的大路，不一定指公路或者机耕道，也有可能是山间小道或者是田埂。
那么什么样的路算是乡间大路呢？ 举个例子来说，一座山上有很多条小道，如果其中一条是青石板铺就，其他的小道仅仅只是踩出来的泥巴路，那么青石板路就一定是大路，因为只有大路才值得当地人去用石板垒就。
如果所有的道路都差不多，我们就需要判别哪条路是经常有人行走的，例如其中一条道上密布人畜行走如脚印之类痕迹，或者有诸如塑料食品包装袋或烟头什么的，而其他道路上找不到人畜行走踪迹，那么有脚印的泥路多半是大路。
又比如，，如果各条道中其中一条道两边的植物没有长到一块，道路很明显，而其他小道两边的野草都快长拢了，那么那条植被没那么密集的道路肯定是大路。
沿着大路走，肯定能遇到人家，这只是时间早晚的问题。
其次，在农村山地，不必完全拘泥于某一条道路，只要大方向对，顶多走点冤枉路而已，最后都能走到目的地。
2 走低不走高 记得曾经看过央视的一段纪录片视频，讲的是几个没有户外经验的大学生去穿越秦岭太白，迷路之后领队和他的女朋友不顾大家反对，执意要往高处攀爬以便能获得更好的视野和寻找出路，结果一个队伍一分为二，其他人朝山下走获得了救助，而该领队和女友最后一死一失踪，为其错误决策付出了惨重代价。
一般来讲，山地里的人家大多数都是住在山腰或者山脚，少有住在山顶的。
要想在迷路后找到人家，获得救助，那么往山下走，往地势低的地方走无疑是明智的。
找到人家后，吃喝拉撒不用愁，还担心什么呢？ 3 走明不走暗 明，指的是白天，暗，指的是晚上。
换句话说，迷路后尽量不要走夜路，一方面是因为不熟悉路况，走夜路很容易发生安全事故； 另一方面，晚上的时候走路，因为看不清周围的参照物，往往会让自己迷失得更彻底。
所以，无论如何，一旦迷路，一旦天快要黑，必须就地扎营，以确保安全。
4 走水不走旱 如果在迷路后，完全没有道路可循，那么小溪或者河流就是最好的向导。
一方面，只要有水就可以有效延续生命，另一方面因为山民往往逐水而居，住家周围不远都会有水源，即使附近没有水源，农家也会用一根细细的橡胶管从山上引水入户。
沿着溪流的流向行进，并且注意观察地面是否有细细的橡皮管，找到人家的可能性是巨大的。
必须说明的是，所谓的走水不走旱，并不是说要严格沿着水岸行走，更不是要求在水里涉水前行，而只是沿着溪流或者河流流向的大方向行走。
5 走平不走险 在迷路之后往往会比较着急，希望能够找到一些捷径尽快摆脱危险，所以很多人在遇到一些危险地段时候往往会做出一些冒险的行为从而导致发生事故。
有相当多迷路后导致伤亡的事件跟危险地段坠亡有关。
所以寻路的时候遇上危险地形，尽量不要冒险去做冒险攀爬或类似的事情，除非是迫不得已没有其他选择。
宁可多走一些冤枉路，多耗费一些体力，也不要将自己无谓地置身险地。
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虾辅食如何做午餐
应季蔬菜适量，虾肉适量。
2、将鲜虾浸泡冷水，之后去掉虾头，然后剥掉虾壳，并去掉虾线；蔬菜用清水洗净。
3、准备好一个空盘子，将蔬菜和虾肉一起上锅蒸熟，大约15分钟即可。
4、之后将蒸熟的蔬菜和虾肉一起用料理机或勺子碾压成泥状，晾凉之后给宝宝食用即可。
(二)莲藕给宝宝做辅食怎么做1、事先要准备一个新鲜的莲藕，一般只需要一根莲藕就行了，做出来的藕泥足够给宝宝吃了。
先用清水洗一遍莲藕，再用小刀把莲藕皮去掉，然后把莲藕切成小块状的。
切成块状之后，最好再用清水清洗一遍。
2、洗干净了之后，再将切好的块状藕片放在锅上蒸熟。
现在锅里添好凉水，再准备一个蒸屉，把蒸屉放在锅上，将莲藕平整地放在蒸屉上。
大概十分钟就可以将整个藕片都煮熟了，煮熟了之后拿出来再放在碗里，用搅拌棒将莲藕打成泥。
3、在给孩子吃之前一定要先尝一尝莲藕泥的温度高不高，如果太烫的话，最好要凉一段时间，才能给宝宝吃啊。
如果给孩子吃了太烫的莲藕泥，很有可能就会烫了孩子的舌头，也有可能会烫坏到皮肤组织的，因此妈妈们千万不可粗心。
(三)豆腐鳕鱼泥辅食怎么做1、主要原料：青菜心、嫩豆腐、鳕鱼。
2、做法：青菜去掉外边的大叶子留菜心洗净，用臭氧机进行表皮农药分解处理5分钟；嫩豆腐清洗干净切小块煮熟待用；鳕鱼清洗干净清水煮熟去皮去鱼刺；将鳕鱼、豆腐和菜心放入食物料理机搅打成泥即可。
(四)鲜虾辅食怎么做1、可以做汤给宝宝食用，首先选择几条虾切掉头部，把里面的黑色虾线拔出来，之后去掉外壳。
将处理好的虾切成几段放入搅拌机，可以放一些山药或者鸡蛋的清一起搅碎，然后锅里放入色拉油，放进已经处理好的西红柿，然后把水烧开了，将各种食材打碎后混合，挤到锅中煮熟，最后将当时没有用的蛋黄一起放到锅里去，一碗好吃的虾肉汤就完成了，还可以撒上黑芝麻或者核桃的粉，对宝宝大脑发育有好处。
2、还可以将虾和蒸蛋放在一起，首先还是要将虾线拔出然后剥掉皮之后切碎，然后在碗中打入蛋黄加40毫升水搅拌均匀过滤到另一个碗中，最后盖上保鲜膜，最好扎几下保鲜膜方便透气，大概蒸五分钟左右就好了，取出后放入刚才切碎的虾肉，滴入香油提香，非常简单入手。
3、还有土豆也可以和虾一起做成饼，首先像前两个菜一样处理虾肉，这个一定要剁成泥，需要剁的时间长一些，这样不容易变散，土豆也要放入锅里蒸熟，压碎成土豆泥，加入刚才处理好的虾肉，搅拌均匀，然后用自己的方法捏成圆的，然后再压扁。
锅中放油需要少一点。
放入锅中，慢慢的煎炸至两面金黄即可。
香喷喷的土豆鲜虾饼就做成了。
