【菜科解读】

孩子成长的过程中，需要很多的营养帮助健康和发育，其中牛奶是一个对宝宝成长非常有益的食物。

那么宝宝不爱喝牛奶怎么办，有什么好方法将牛奶添加到宝宝饮食当中？

添加牛奶到宝宝饮食中添加不同风味：你可以尝试添加不同的风味到牛奶里，像是香草、香蕉、浆果、巧克力，你也可以尝试添加一点豆蔻、生姜或是肉桂来让它更健康。

偷藏在冰沙中：你的孩子可能很喜欢喝冰沙，尝试加一点牛奶在里头。

水果口味的冰沙是幼儿最容易接受的，也可以加一点蜂蜜增添风味。

冰镇牛奶奶泡：使用牛奶当作基底，然后添加孩子喜欢的风味，接着将牛奶打发，让它滑嫩有泡沫后冰起来。

吃的时候加一点水果丁可以添加风味及健康。

添加麦片燕麦：将牛奶倒至宝宝的碗里，然后添加麦片或是燕麦，热牛奶或是冰牛奶都可以，这样就是一位美味又健康的早餐了。

添加在面食中：你也可以用牛奶来做面食的白酱。

使用奶油以及起士，加入一点牛奶，以及切碎的蔬菜熬成酱，淋在义大利面上就成了好吃的白酱义大利面。

宝宝喝牛奶好处有哪些钙质最佳牛奶含有丰富的钙质，是孩子可以摄取的最佳来源之一。

它可以让孩子的骨骼强健，防止骨质流失，还可以预防头痛，保护牙齿健康。

富含维生素D：维生素D可以帮助孩子吸收钙质，还可以帮助宝宝减少发炎，提高免疫力，千易网，促进骨骼生长，而强化牛奶中含有大量的维生素D。

保护牙齿健康：牛奶中含有钙和磷，这对孩子牙齿的健康和发育是很重要的。

另外牛奶中的酪蛋白会在孩子牙齿的釉质表面形成薄膜，可以防止钙和磷流失。

保持血压稳定：喝牛奶可以帮助孩子保持血压的稳定。

根据研究，你的孩子每天至少应该摄取三份的健康均衡饮食，包含牛奶。

摄取低盐食物加牛奶可以保持血压的稳定。

帮助保持水分：你的宝宝应该要喝大量的液体来保持身体整天的水分，而牛奶是保持孩子水分的好方法。

另外，喝牛奶还可帮助孩子的身体从筋疲力竭的运动中恢复。

宝宝多大可以喝牛奶

通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。

此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。

先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。

当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300～350克。

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