吃什么调节荷尔蒙4种女性必吃食材
简介:女性因经特殊原因总是会有一些贫血、生理周期时间不稳定、脸色苍白、不孕等问题,如果你也有这样的困扰,这里
女性因经特殊原因总是会有一些贫血、生理周期时间不稳定、脸色苍白、不孕等问题,如果你也有这样的困扰,这里给大家分享曾以营养疗法治疗自身不孕症的营养顾问定真理子的经验,可能的原因便是女性的荷尔蒙出了问题!
女性荷尔蒙的原料为胆固醇,然而不少女性闻胆固醇色变,为了健康与美丽极力避免食用肉类与鸡蛋,导致荷尔蒙无法顺利製造。
也有研究显示,血液中的胆固醇含量过低,死亡率更是不降反升!此外,荷尔蒙分泌不顺畅,连带子宫周围血液循环变差、温度下降,营养及氧气无法顺利输送,长久下来各种女性特有的疾病接踵而至。
鸡蛋鸡蛋是轻便容易料理的食材,但是因为害怕胆固醇过高而不敢多吃的人也不少。
然而东京海洋大学教授矢泽一良,在着作《タマゴを食べてもっと元気になる!讲座》 暂译:吃蛋更健康讲座中提及,蛋当中的胆固醇是製造细胞膜与荷尔蒙的重要原料,且富含许多身体所需的营养素及优良蛋白质, 被称为是?完全营养食品。
一天一颗蛋,帮你提升子宫力!
鸡肝女性平均一天流失2毫克的铁,造成不少人有贫血或手脚冰冷的倾向。
铁有两种,一个是动物性的血清素铁,另一个是植物性的非血清素铁,大家都以为只要吃有含铁的食物就能补铁,但事实上动物性的血清素铁吸收率比较好。
菠菜、小松菜的铁就是植物性的非血清素铁,吸收率却不到5%,而动物性的血清素铁的吸收率则为植物性的5~10倍! 定真理子建议,平时可多吃些肝臟类食物,像是鸡肝、猪肝都是不错的食物。
鲑鱼定真理子表示,每个月排卵时,子宫 包含卵巢、卵管处在活性氧物质浓度高的环境,容易老化。
而鲑鱼、螃蟹中的虾青素能保护子宫免于酸化,其抗酸能力是维生素E的100倍以上。
美国知名家庭医生、畅销书作家麦克‧拉菲尔‧莫雷诺也指出,鲑鱼拥有最高的Omega-3脂肪酸,有效减缓经痛与其他症状,还能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋于稳定。
蛤蛎日本女子营养大学出版的月刊《栄养と料理》 暂译:营养与料理表示,蛤蛎能补充月经时流失的铁质,维持荷尔蒙平衡。
此外,营养管理师平野实希提到,蛤蛎中的维生素B12可与叶酸一同製造红血球,锌则是细胞分化时不可或缺的物质,养出健康的子宫。
声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 猫山王榴莲味道比金枕榴莲淡吗?猫山王榴莲和金枕头榴莲区别是什么
随着现在我们生活水平越来越高,科技也越来越发达,水果的种类也变得越来越丰富,人们的生活也不会像以前那么单调。...
食谱 2024-08-30 18:13:53 - 狗狗吃了巧克力一点怎么办?狗狗吃了一口巧克力
关于狗狗吃了巧克力一点 怎么办,简要来说包括以下几点: ①5 立马带狗狗就医在发现狗狗吃了巧克力后,最好的方法就是...
食谱 2024-08-30 17:13:11 - 产妇吃什么燕窝好哪里能买到正宗燕窝
随着人们对于生活质量的追求,女人们越来越重视对自己进行投资养生。 燕窝是对女人美容养颜很好的产品,但是市场上的...
食谱 2024-08-30 07:54:51 - 1岁鸡宝贝生日蛋糕做法
做个呆萌的小鸡蛋糕文/菲爷小朋友对动物有天生的亲近感!随着宝贝长大可以摆脱手脚的束缚探索自然的时候我们会...
食谱 2024-08-29 00:47:56 - 埃及金字塔内部神秘能量之谜:能量从何而来竟然能保鲜牛奶
而从入口进入大金字塔,一开始便是一条呈26度角倾斜的下坡道,直行而下会遇到另一条上坡道;直下更是一条通达金...
食谱 2024-08-25 18:00:02 - 多吃哪些家常菜系能缓解腰痛
腰痛严重影响了工作和生活,需采取有效的方法缓解。 除了适量的运动和注意保持正确的姿势外,改善饮食也非常重要。 今...
食谱 2024-08-25 13:57:57 - 草莓和苹果可以一起吃并没与什么冲突
草莓和苹果都是属于减肥美容的首选,无论是口感还是营养上都是非常不多的,做了一个草莓和苹果的果盘,可以一...
食谱 2024-08-24 19:38:56 - 吃南瓜对肠胃好吃南瓜对肠胃的影响
最近肠胃有点不舒服,有些饮食现在不螚吃了,老妈要我多吃一点易消化的食物。 那么吃南瓜对肠胃好吗?下面告诉你吃南瓜...
食谱 2024-08-24 15:35:00 - 当归有什么功效?当归红糖煮鸡蛋的功效
当归大多数人应该都不陌生吧,当归是一种有名的中药材,但是你知道它的具体功效有什么吗?以及你知道当归红糖...
食谱 2024-08-24 05:33:18 - 荔枝能不能多吃荔枝吃多了会怎么样
荔枝是一种非常好吃的水果,几乎所有人都喜欢吃荔枝,一些特别喜欢吃荔枝的人,一次性会吃很多荔枝,但实际上...
食谱 2024-08-23 11:25:30