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脱发是什么原因？引起的脱发吃什么食物？

作者：菜叶 时间：2024-09-08 21:31

简介：脱发的真相本来有很多，大部分都是遗传，你可以发现家里只要有一个人是秃顶，就会有后辈有秃顶或者掉发现象哦~但本来还有后天的因素，今天小编就来给你说说脱发的真相吧。 脱发是什么真相引起的 吃冷饮过多 研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。 因此，夏季养生头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。 营养摄入

【菜叶百科解读】

脱发的真相本来有很多，大部分都是遗传，你可以发现家里只要有一个人是秃顶，就会有后辈有秃顶或者掉发现象哦~但本来还有后天的因素，今天小编就来给你说说脱发的真相吧。

脱发是什么真相引起的

吃冷饮过多

研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。

因此，夏季养生头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

营养摄入减少

蛋白质是生成和营养头发所必需的主要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。

如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

热辐射过强

夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，幸免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。

外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

炎症刺激频繁

夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。

在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。

洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

脱发吃什么食物

1、杏仁坚固秀发。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。

另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。

而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2、贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的处于良好的状态生长都至关主要。

3、牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体 更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发处于良好的状态。

4、豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5、蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。

同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发处于良好的状态的魅力。

6、柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常主要，可起到促进头发生长的作用。

7、萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

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