老年人
全国基本各个地区针对高龄老人，都有相...
全国基本各个地区针对高龄老人，都有相应的补贴。
不过，不同的地区标准是不同的。
那么你知道广东高龄补贴标准2023最新，高龄老人补贴一个月多少钱？下面就随小编一起来看看吧。
一、2023广东高龄老人津贴发放标准 广东省属于经济发达省份，辖区内各地市等高龄补贴，老年人优待都比较好。
像深圳、广州、东莞、佛山等地区甚至从70岁就开始补贴。
深圳市高龄津贴标准： 70-79周岁，每人每月200元; 80-89周岁，每人每月300元; 90-99周岁，每人每月500元; 100周岁以上，每人每月1000元。
广州市高龄津贴标准： 70-79周岁，每人每月30元; 80-89周岁，每人每月100元; 90-99周岁，每人每月200元; 100周岁以上，每人每月300元。
在每年敬老月，还会额外给百岁老人每人1000元的慰问金。
珠海市金湾区高龄补贴标准： 80-89周岁老人，每人每月300元; 90-99周岁老人，每人每月500元; 100周岁以上的老人，每人每月800元。
深圳市、广州市、珠海市，作为广东省辖区内经济比较发达的城市，高龄补贴的标准都比较高。
像深圳市70～79岁的老人每人每月发放200元，相当于经济欠发达地区百岁老人的补贴。
广东省还有哪些老年人优待？ 广东省为年满60岁的老人，在公共领域、医保方面提供了优待服务。
例如，景区、公园免门票费;就医减、免部分定点医院等挂号费，或享用优先就医通道等;乘坐公共汽车时可以优惠或免费。
现在许多老年人们患上了抑郁症不知道该怎么办，他们几乎每天情绪都消沉沉，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，悲观厌世，甚至还可能会自杀等情况，其实抑郁症是可以治疗的，有专家学者研究表示，玩电脑游戏可以对抑郁症起到良好的治疗做，下面就让我们来看看到底专家是怎么说的吧。
老年人患上抑郁症怎么办近期，纽约威尔康乃尔医学院的神经心理学研究者SarahShizukoMorimoto主导了一项关于老年抑郁症的研究，11个研究对象都是药物治疗效果不理想的病例。
研究人员称，玩电脑游戏对他们来说会有更好的效果。
在这11位病人中，玩某些电脑游戏对抑郁症的疗效和“黄金抗抑郁药”草酸艾司西酞普兰片是差不多的。
不过，玩电脑游戏只需4周见效，药物却要等12个星期。
研究报告中称，电脑游戏比药物更好的地方还体现在提高所谓“执行功能”上，执行功能是计划、组织行为中经常使用的思维技能，科学家们已经发现老年抑郁症与执行功能受损有关。
研究结果显示电脑化的治疗方法对其他脑部疾病也有辅助性治疗效果。
只是研究将着重点放到了抑郁症上，因为临床抑郁症影响着很多老年人。
Morimoto说：“抑郁是一个值得重视的问题，而且是一个危及生命的疾病。
它是大脑的生物学疾病，跟其他身体上的疾病一样必须得到治疗。
”而抗抑郁的药物有副作用，可能会让服药者及其家人心怀隐忧，但是如果不治疗的话又可能产生更严重的后果。
Morimoto介绍道，其实抗抑郁药物对老年人的作用不是很大，只有约三分之一的老年抑郁症患者在服药后能够完全康复。
在研究开始之前，Morimoto就已经发现那些服用抗抑郁药物不管用的老年人往往伴随着执行功能的损害，大约只有一半的执行功能障碍者能对抗抑郁药物作出相应的反应。
此外，执行功能障碍时老年抑郁症里常见的症状，约40%患抑郁症的老年人执行功能不正常。
于是Morimoto和她的同事就从执行功能下手，试图帮助老年抑郁症患者康复，也因此他们需要相处一个能够提高执行功能的潜在治疗方案。
之所以选择电脑游戏是因为，在之前的科学研究已经发现，游戏能够帮助提高大脑功能，比如提高记忆力。
研究人员开发了一款球的运动游戏，当球变颜色的时候患者需要及时按一下按钮，这个游戏可以测试、锻炼人的注意力和精准度。
还有一个游戏是将杂乱无章的词汇进行重新分类，可以测试速度和准确性。
这两款游戏随着游戏者时间越长和表现越好的时候增加难度。
研究员对11个年龄在60~89岁的抗抑郁药物无法改善病情的病人进行了实验，让他们在四个星期里玩30个小时的游戏。
Morimoto说：“结果发现，负责执行功能的大脑循环的健康运作对于抑郁症的恢复是很重要的。
研究还在初步阶段，涉及面不大，我们希望在之后的试验里能够随机抽取对照组对比实验。
”据Morimoto介绍，这一电脑化疗法可以单独使用也可以和药物联合使用，这种游戏还能通过重新组织受损的大脑回路对其他精神障碍有良好治疗效果，比如她们下一步准备研究的对中风后得抑郁症的患者的影响。
老年人为什么会抑郁1、性格原因老人性格与抑郁状态关系极大，性格内向者容易患抑郁症，个性好强者亦易患抑郁症。
老人不甘心离退休后无所事事，进而产生无助、无望、无力的悲观观念。
性格原因，也会导致抑郁症的发生。
2、疾病干扰随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。
这也是老年人患抑郁症，主要的原因之一。
3、家庭原因当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。
许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。
有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止老年人抑郁的发生。
4、被药物引发许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。
有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。
但是每种药物副作用的个体差异性很大，所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。
5、生活变故#p#分页标题#e#随着年龄增长，生活中出现不良生活事件：丧偶、丧友、体力不支、重病或慢性病缠身、丧失健康、丧失脑力、失去工作、机会、地位和金饯。
所有这些对老年人来说，心理无法忍受，为丧失而感到悲哀忧伤。
以此下去，就会增加抑郁症的发生。
6、心理恐惧不同人对死亡、死亡过程有非常不同的恐惧，大多数人对死亡过程，比对死亡本身，更害怕疾病失去行动自由，疼痛不适的折磨、睡觉时死亡或是清醒时死亡，死亡到底为何物。
对有些人来说，死亡本身更可怕当死时，一切交给一种知之甚少的力量，一种不知带往何方的力量。
如何治疗老年人抑郁症1、多到户外活动经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁。
2、经常锻炼步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，缓解和预防抑郁。
3、多交朋友老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。
与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。
所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。
注意治疗老年人抑郁症的禁忌(1)、忌单纯依赖于药物在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。
但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。
针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。
(2)、忌对抗抑郁药的顾虑过多在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。
因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。
这是一种误识，老年患者应当与医生保(3)、忌缺乏耐心临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。
此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。
随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。
有关专家指出，轻型抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。
75岁至85岁的老年人补贴是多少（2024最新高龄老人社保补贴标准），下面随小编一起来了解老年人补贴的详情。
1、高龄补贴 全国31个省区市全部建立了高龄津贴制，高龄津贴津贴的发放年龄门槛一般是75/85岁及以上，不过，部分省份的年龄门槛有所下延，标准是70岁-79岁发放50元，80岁-89岁发放100元，90岁-99岁发放200元，100岁以上发放300元每月。
青海也是划分4个档次，70-79周岁发放110元，80-89周岁120元，90-99周岁140元，100周岁及以上180元。
2、综合老龄补贴： 全国部分地区还建立了综合老龄补贴制，一般是要求本地户籍并且达到年龄就能领取，并没有跟老年人自身经济条件困难与否进行挂钩，也就是达龄即可享受。
年满75至85周岁的均可以领取津贴，具体标准是65—69岁每月75元70—79岁150元80—89岁180元90—99岁350元100岁及以上600元，由部门按季度发放，也就是在1月、4月、7月、10月的15日，将当季度津贴存入老年人的敬老卡内 如何享受养老金补贴？申领流程有哪些？ 老年人享受养老金补贴的申领流程相对简单。
首先，符合条件的老人需要前往当地社保局或养老金办理机构，提交相关申请材料，如身份证明和养老金领取证明等资料。
一旦申请获得批准，老人将开始享受额外的养老金补贴。
在社会发展的进程中，老年人作为社会的重要资源，为国和社会做出了卓越贡献。
然而，随着年龄的增长，老年人可能面临着一系列的挑战，如生活成本上升、健康问题等。
因此，为了提高老年人的生活质量，养老金补贴方案的出显得尤为重要。
关键字：社保
皮蛋作为一种比较特别的食物，喜欢它的人有很多，但讨厌它的人也有不少。而且他作为一种加工所食物会含有一定的化学元素，下面小编就来讲一讲老年人吃皮蛋有什么害处。
老年人吃皮蛋的坏处1、铅中毒因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。
这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。
2、食物中毒皮蛋容易受到细菌污染，主要是由于沙门氏杆菌，它随松花蛋进入人体后，在肠迹膜上引发炎症，菌体裂变后会产生毒性很强的内毒素，致使人作出现中毒出现恶心、呕吐、头疼、头晕、腹痛、腹泻症状。
3、影响消化由于皮蛋含铅，会对体内营养物质的吸收产生不良影响，可能导致缺铁，缺锌的情况。
此外，皮蛋中含有很多碱性物质，食用后会很快中和胃酸，从而降低胃液对胃的屏障保护作用，影响人体对食物的消化吸收。
4、伤害肝脏肝脏，是非常重要部位，对代谢、消化非常有效，肝脏对腌制食物，就非常的敏感。
皮蛋中的毒素多，会在食用时，产生一定副作用，在解毒过程中，影响肝脏健康，过多食用，肝脏健康会得到很大挑战，是非常危险事情。
5、影响食欲因为皮蛋中含有的营养物质在腌制的过程中，很多物质的结构都已经发生了变化，所以在被人体摄入之后，会有可能影响我们的食欲，严重会出现腹痛，腹泻的情况。
末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。
末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈，标志着一年里最炎热的时期。
三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，导致了身体各机能衰弱，对周遭的环境感知能力下的老年人成为受害者。
末伏易感疾病呼吸系统疾病：末伏节气湿度大，空气中易夹杂灰尘、细菌、病毒，老年人呼吸系统脆弱易诱发哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。
心脑血管疾病：气温高、气压低导致心情烦闷，心率加快，血管收缩，冠心病的风险随之增加，同时汗液大量流失，导致电解质紊乱，血液浓缩易发血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病。
打老虎用这几招：早睡早起，适当锻炼：如：慢跑、散步、打太极，八段锦来适当锻炼身体，有助于增强自身免疫力，同时可陶冶情操，修身养性，远离秋燥、秋乏。
饮食上多注意：少进食辛辣的食物，少吃生冷食物，切勿以毒攻毒，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。
古人云：春食凉，夏食寒，以养于阳；秋食温，冬食热，以养于阴。
可适当进食萝卜，萝卜不但营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有较高的食疗价值，民间有秋后萝卜赛人参的说法。
穿衣注意保暖：进入秋季后，早晚温差较大，要注意增加衣物。
9999元的圆明园马首、3999元的清朝官窑瓷器、2999元的纪念金币……最近，一些售价动辄数千上万元、却没有任何鉴定证明的文玩古董，成了不少直播间里中老年消费者的心头好。
在直播间内一句句投入几千，赚得千万高价回收拍卖的诱导下，一些消费者抱着捡漏的心理疯狂拍下所谓的稀世藏品，却不知已深陷骗局。
直播间里卖古董 是捡漏还是骗局？自打今年3月发现父亲沉迷文玩古董直播购物以来，夏女士至今仍为之苦恼。
纪念金币、刻章、玉石、邮票……到目前为止，夏女士的父亲已经在各类文玩古董直播上花费了30万元。
在夏女士父亲关注的文玩古董直播间里，主播们用一个个离奇的故事拴住观众的心。
主播编造故事，说他们的老大在境外遇难，底下的人分为两派。
为了不让坏人把这些藏品拿走，让粉丝们拍下，并承诺日后会高价回收。
夏女士不能理解，这些听上去完全离谱的故事，为什么父亲就会深信不疑。
成都的张女士也为父亲身陷文玩陷阱而头痛。
张女士的父亲今年5月在某平台直播间花9999元买下所谓圆明园的马首雕像。
我们都知道真正的马首是国宝，由国家收藏。
但是我父亲却总觉得是自己捡漏，以后可以拍卖出大价钱。
张女士说。
记者蹲守一些直播间发现，瓷器、玉石、织品等都是这些直播间的珍品宝贝，价格便宜的几十上百元，贵的数万元。
这些古董有的直接标价售卖，有的采用直播拍卖的形式，或500元或1000元的加价。
不少消费者为此激情消费，甚至不惜向亲人借钱或贷款购买。
在一间文玩古董直播间内，记者发现主播在屏幕前放了一张写有此物为备用链接，以实物为准的纸条，同时有工作人员在直播间刷屏直播间宝贝保真保老。
直播过程中，主播时而展示所谓粉丝手写的感谢信，时而拿出声称是粉丝送的锦旗，近200名粉丝在主播的带动下，不停地刷着相信你们愿意等留言。
在主播们的洗脑下，一些中老年观众陷入其中，相信自己所购是价值千万的奇珍异宝。
但在张女士看来，这些一眼假的假古董制作粗劣，没有任何鉴定说明。
哪怕他们以仿制品的名义出售，我都觉得可以接受，但他们偏偏要让老人们误以为是‘真品’。
张女士加入了一个文玩消费者维权群，其中聚集了上百位受害者的子女，大家共同商讨如何帮助父母维权。
很多受害者家属在群内讲述了自己艰难的维权遭遇：有的主播把客户拉黑或者直接注销账号，导致消费者找不到投诉对象；有的主播售卖的东西与产品详情页中描述的完全不符，导致维权过程取证艰难……然而，在维权过程中最令受害者子女痛心的，是来自被洗脑父母的阻拦。
他们不相信自己被骗，拒绝我们为其退货。
夏女士无奈地告诉记者，对于如此明显的消费圈套，一些老人不愿相信子女和警方的劝诫，却相信主播的一番话术。
小心古董直播里藏猫腻随着近几年直播消费的普及，古董、文玩等文物艺术品也越来越多地进入直播间。
由于文物艺术品大多属于非标品，对买卖双方都提出较高的专业要求。
加之行业快速发展，导致文物艺术品直播售卖乱象丛生。
记者发现，很多线上直播拍卖无门槛或门槛较低，部分店铺资质不全。
记者蹲守多个售卖古董的直播间发现，多数直播间资质不全，一些店铺在没有文物拍卖许可资质的情况下，公然在直播间内进行拍卖，将一件件商品拍出高价。
中国拍卖行业协会副会长兼秘书长贺慧介绍，如果商家想要在线上拍卖文物艺术品，除营业执照外，还需取得商务主管部门颁发的拍卖经营批准证书和文物部门颁发的文物拍卖许可证。
同时在拍卖前，文物拍卖标的须经文物行政部门审核批准方可上拍。
拍卖会前，拍卖企业还应开展至少2天的公开预展。
除了缺乏资质证照，一些直播间还涉嫌虚假宣传。
据张女士描述，她父亲常看的两位主播分别自称是某博物馆馆长和某知名拍卖机构员工，还经常发布与多个官方平台的合作项目。
但经过仔细核验，张女士发现这些所谓的官方平台均为虚构。
其父亲在直播间内实际购买的藏品和销售链接里的内容也完全不符。
这些主播直播经验都很丰富，他们不会亲口承诺‘古董’的真伪，担心说得太具体会被封号。
但他们会编出各种离奇的故事，或者展示一些资料，甚至安排员工伪装成‘托儿’在直播间里发送虚假留言，就是为了让买家误以为这些假古董是真藏品，诱导其下单。
夏女士说，他们还会‘体贴’地帮你想好后路，只要你拍下产品，就答应会高价回收，或是承诺帮你把藏品拍卖出大价钱。
其实根本不会兑现。
当怀疑父亲被骗时，张女士立刻向平台举报了相关直播间，很快直播间就被封禁。
但没过多久，我父亲又开始在其他直播间里继续买‘古董’，一看才发现居然还是原来的主播。
这些主播告诉粉丝们，他们原先的直播间被封是因为遭到同行嫉妒举报。
主播随后又开设多个新账号，通过其他平台联系原先的粉丝，再通过新账号售卖。
记者调查发现，在直播平台上，换个马甲就能继续忽悠的现象非常普遍。
#p#分页标题#e#对此，中国法学会消费者权益保护法研究会副秘书长陈音江认为，当前平台可以对存在不当经营行为的商户进行封禁，但却做不到精准识别这些问题商户的其他关联账号。
尤其是粉丝体量较小的经营者，封号对其影响十分有限。
只要换个账号，经营活动就可以重新开始。
强监管共防范让古董骗局无处遁形记者发现，我国各地公安部门近期查办多起网络直播售卖假古董案件。
前不久，沈阳康平县公安局就打掉一个利用网络直播实施诈骗的犯罪团伙。
据悉，该团伙通过设计演绎在海外收购古董的虚假剧情，直播诈骗圈钱，非法获利达28万余元。
不少受访者表示，文物艺术品直播售卖之所以能成为一些人谋取不当利益的灰色空间，一方面是产业发展速度过快，相关行业标准和监管制度还未跟上，另一方面也存在监管部门和平台对其关注不够，消费者对其了解不足等原因。
因此，在陈音江看来，平台方需更积极主动介入文物艺术品拍卖直播的监管。
根据《中华人民共和国电子商务法》《中华人民共和国消费者权益保护法实施条例》等法律法规，直播中实际销售的货品与买家买到货物不符、商家资质展示不全等问题，已属于侵犯消费者权益的违法违规行为。
陈音江说，若平台方能够对经营者的资质加大审核力度，并对平台内的经营行为加强管理，其实可以很大程度避免这些问题的发生。
今年4月，国家市场监管总局、商务部、国家文物局联合发布了《关于促进网络拍卖规范健康发展的指导意见》，对如何规范网络拍卖市场秩序，促进拍卖行业高质量发展给出了明确的行业指导。
其中不仅要求加强网络拍卖平台自治和行业自律，同时也指出需加强网络拍卖活动的监管执法。
贺慧建议，为了让网络拍卖行业健康发展，一方面相关主管部门、监管部门要加大执法力度，切实保护消费者合法权益，另一方面我们还需通过制定文物艺术品网络拍卖标准等，细化网络拍卖流程及相关服务要求，规范各方行为。
一位拍卖行业的从业者表示，目前我国在网络拍卖方面的相关标准还不完善，导致监管部门执法时和消费者维权时往往缺少有效依据。
这也是目前文物艺术品直播拍卖乱象频发的原因之一。
同时，业内人士也呼吁，应为消费者普及文物艺术品拍卖的专业知识。
我们希望消费者参与网络直播文物艺术品的买卖活动是出于真正的喜爱，要谨慎对待‘捡漏’的心理。
上海国拍副总裁裴鑫说，文物艺术品拍卖市场的行情复杂，并非只涨不跌，想要通过参与拍卖‘捡漏’获利，就极易落入不法分子的‘陷阱’。
裴鑫告诉记者，正规的拍卖机构不会在拍卖成交前收取委托方任何费用，同时建议消费者在下单前尽可能在专业人士的陪同下到线下预展看看实物，哪怕把相关拍品的照片请当地专业机构人士帮忙鉴定一下，都可能避开很多坑。
此外，加强对中老年群体的陪伴和关爱，也能帮助长者树立防骗意识。
上海科技助老服务中心主任吴含章认为，一些老年人很容易被主播或网红的话语迷惑，难以识别网络诈骗的话术和套路。
应该帮助老年人建立防骗意识，并且要加强社会公益力量和新闻宣传对老年人的科普教育。
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全年所有医护工作者凭有效证件免费入园。
首先，对于老年人和儿童的优惠政策，这是基于社会福利的考虑。
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18：30-22：00（3月20日后开放夜游，票价约80-100元，全程乘船）游客评论：去了那里，刮风细雨，是一个巨大的景点。
建议随身预留零食和饮料。
参加夜游的游客在进入口时手腕上都套一个发光的腕带，这就是区别日游和夜游的游客，如果发工作人员见你手腕上没有发光的腕带就请你去补票。
扬州瘦西湖的门票是多少 扬州瘦西湖淡季门票 30元、何园淡季门票 30元、茱萸湾公园（扬州动植物园）淡季门票 45元。
杨州大明寺老人门票?门票：大明寺的门票价格为成人30元，学生凭有效证件半价。
老年人和残疾人可以免费入园。
游览路线：大明寺占地面积较大，游览路线可以根据自己的兴趣和时间进行安排。
瘦西湖、大明寺、个园等。
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瘦西湖150元、何园45元、个园45元，没有团购票，只有团体票，瘦西湖需要达到20人以上（含20人）票价八折，何园个园需要达到10人以上给予票价优惠，大联票票价为220元/人，包含瘦西湖，何园，个园，大明寺以及古运河游览。
扬州大明寺想预约。
2023年1月21日-1月27日，扬州大明寺免费对外开放，需要在微信账号和小程序提前预约。
扬州大明寺春节期间免费开放（除夕至初六闭馆）。
实行预约机制，需要提前预约。
朋友们，扬州大明寺要不要了解一下，今天小编要给大家介绍的就是扬州的大明寺了，相关信息小编会继续和大家说，主要的还是经典门票和交通信息了。
扬州大明寺要预约。
2023年1月21日至1月27日期间，扬州大明寺免费对外开放，需要在公众号、小程序等提前预约。
扬州大明寺春节免费开放（除夕夜至大年初六夜间均不开放），实施预约机制，需提前预约。
2022扬州个园门票多少钱一张1、《关于确定2022年度瘦西湖等14家景区淡旺季门票价格的通知》《关于茱萸湾风景区2022年门票价格旺季上浮的通知》最近发的。
2、淡季门票价格分别为15元、20元、10元、10元、12元、15元、5元。
与此同时，茱萸湾风景区实行门票价格旺季上浮，旺季门票价格为45元/人次，实行时间为2022年2月1日至5月31日、8月1日至11月30日。
3、门票与交通：个园的门票价格根据季节有所不同，成人票价在45-70元人民币之间。
可以通过网站、旅游平台或现场购票。
扬州市区内交通便利，可以乘坐公交车或打车直达个园。
4、门票价格：扬州个园的门票价格为成人40元/人，学生凭有效证件半价优惠。
老年人（65岁以上）和残疾人可以免费入园。
游览路线：扬州个园分为东、中、西三个区域，建议您按照东-中-西的顺序游览。
5、扬州个园门票多少钱一张公园的门票价格：9-12月旺季：45元，半价票22元；淡季：3-6月：30元，半价票15元。
优惠政策儿童：儿童身高4m（含）以下，免费。
阿拉巴马大学伯明翰分校 University of Alabama at Birmingham营养肥胖研究中心 Nutrition and Metabopsm Research Center的研究人员在《营养与代谢》 Nutrition and Metabopsm杂志上发表了一项新研究，他们观察到，经过8周的低碳水化合物饮食后，人的身体构成、脂肪分布和代谢健康都有所改善。
患有肥胖症的老年人罹患心脏代谢疾病 如2型糖尿病和心血管疾病的风险尤其高。
与脂肪总量不同的是，脂肪在某些部位的沉积，如腹腔和骨骼肌，可能带来疾病发展的最大风险。
该研究的第一作者是艾米·戈斯博士 Amy Goss，UAB营养科学系的助理教授。
Goss说，她的团队的目标是确定一个非常低碳水化合物，或称VLCD，高脂肪的饮食是否会消耗这些脂肪储备，并在没有刻意限制热量摄入的情况下保持老年人的瘦肉，从而改善与心脏代谢疾病相关的结果，如胰岛素敏感性和血脂水平。
Goss说:在八周的干预后，尽管建议食用维持体重的饮食，食用极低碳水化合物饮食的那组减去的体重和总脂肪量都比对照组多。
鸡蛋的摄入是VLCD处方的一个重要部分。
Goss和她的团队给这一饮食组的参与者提供鸡蛋，并要求他们每天至少吃三个。
虽然鸡蛋是这项研究的一部分，但我们不能断定我们的发现是由于每日食用鸡蛋所致;但我认为我们可以得出的结论是，全鸡蛋可以以一种健康的方式纳入饮食，对老年人的血液胆固醇不会产生不利影响。
两组间脂肪损失的主要差异来自腹腔和骨骼肌库。
Goss说:我们还发现整体血脂水平有显著改善，这反映出心血管疾病风险的降低。
此外，极低碳水化合物饮食改善了胰岛素敏感性，反映出2型糖尿病的风险降低。
总的来说，我们观察到，经过8周的低碳水化合物饮食后，人的身体组成、脂肪分布和代谢健康都有所改善。
Goss说，VLCDs是许多疾病的治疗选择，包括2型糖尿病、肥胖和非酒精性脂肪肝。
她说:这项研究扩展了之前的研究，证明它是一种安全的治疗选择，对于70多岁的肥胖老人来说。
这是第一个证明老年人在减肥过程中通过VLCD对骨骼肌的保护而消耗‘代谢有害’脂肪储备的研究。
Goss说，有相当多的证据表明极低碳水化合物饮食对年轻人群的益处，这项研究是首批测试这种饮食方法改善65岁以上肥胖成年人相关结果的研究之一，这一人群患其他疾病的风险特别高，需要采取治疗干预措施以改善健康，同时保留骨骼肌，防止或延缓随年龄增长而出现的功能衰退。
从历史上看，从1968年美国心脏协会制定的鸡蛋营养指南开始，鸡蛋就受到了不好的评价，Goss说。
建议每周食用整个鸡蛋不要超过3个。
Goss补充说，这种担忧源于蛋黄中的胆固醇和饱和脂肪含量。
从那以后，这些建议已经放宽了，因为最近的研究表明，饮食中的胆固醇对血液中的胆固醇的影响可以忽略不计。
就在这个月，膳食指南咨询委员会 Dietary guidepnes Advisory Committee发布了建议，建议在人的一生中增加鸡蛋的摄入量，包括孕妇和哺乳期妇女，同时也把鸡蛋作为婴幼儿的第一种食物。
历史上，饮食指南委员会首次承认鸡蛋是一种重要的、营养丰富的食物来源，因为鸡蛋富含蛋白质、胆碱、B12、硒、维生素D和一长列其他营养物质，对生长发育以及肌肉的维持至关重要，Goss说。
编译/前瞻经济学人APP资讯组原文https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200820151337.htm
夏季贪凉，年轻人吃冰棍，老年人总想吃点凉豆腐，天热，口干，正是吃凉拌菜的季节，比如南昌人夏天最爱吃的小吃饮品——裂子豆腐，是用凉豆腐加上薄荷水和小勺糖制作而成，淡淡的苦味和薄荷糖的清凉在喉咙里，又凉又解渴。豆腐不仅受到中老年人的欢迎，还十分受到年轻人的追捧，因为它口感细腻爽滑，入口即化 ，还含有大量优质蛋白质，比较容易吸收，比如豆腐布丁、豆花，这些夏天吃清凉又解渴。
此外还有凉拌豆腐、冻豆腐等等这些都是夏天非常受欢迎的食材。
豆腐好吃却性寒凉，虽有清热解毒、生津润燥、益气中和的功效，但是吃太多会加重肾脏负担，引起消化不良。
而且大豆含有一种叫做皂角苷的物质，能够促进人体的碘排泄，长期食用会引起碘缺乏，豆腐也是高嘌呤食物，容易导致痛风发作，因此中老年人不应吃太多豆腐。
建议过了50岁的中老年人，年龄大了要忌口，少吃豆腐和动物肝脏（猪肝、鸡肝）类的食物），炎热的夏季里，清热解暑不如吃这5样食物。
第一：苦菊苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。
推荐食谱：【洋葱拌苦菊】1.准备食材：苦菊一把放入盆中，清洗干净控水备用，洋葱半个切成片，放入水盆中浸泡，用手抓散，沥干水分，装入小盆中，圣女果几个切成片，和洋葱放在一个盆中，用来配色。
2.准备辅料：蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米辣两个切成细圈，和蒜末放在一起，取一个拌菜盆，倒入蒜末和辣椒，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，白醋10克，芝麻油3克，用筷子搅拌均匀化开调料。
3.先倒入洋葱和圣女果，用筷子搅拌均匀，再放入苦菊，颠盆拌匀，使食材和调料融合在一起，装入盘中即可上桌食用。
第二：鸡胸肉#p#分页标题#e#鸡胸肉热量很低，含有很高的蛋白质，相比猪肉和牛羊肉更容易被人的身体吸收，减肥的时候吃鸡胸肉能够补充蛋白质和能量，而且还不会发胖。
推荐食谱：【凉拌鸡丝】食材：鸡胸肉，香菜，小米椒，大蒜调料：食盐，白糖，味精，香油，葱油，红油1、准备食材：鸡胸肉1块，先片成薄片，再切成均匀的细丝，放入小盆里面。
2、香菜1小把切成段，放入小盆中，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，小米辣几个切成细圈，和蒜末放在一起，不喜欢吃辣的可以去掉小米椒。
3、过一下水：起锅烧水，加入一勺食盐增加食材的底味，再加入少许植物油，等水快要烧开时，下入鸡丝，用勺子推动滑散，开大火焯水1分钟，水开后，撇去浮沫，倒出控水，再过一下凉水备用。
4、取一个拌菜盆，倒入小米椒和蒜末，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，香油2克，葱油3克，红油3克，用筷子搅拌化开调料。
5、倒入鸡丝，用筷子搅拌均匀，放入香菜段，再次颠盆拌匀，使食材和调料融合在一起，装入盘中，就可以上桌食用了。
第三：凉粉凉粉一般是绿豆和豌豆制成，成分80%是水分，食用很容易产生饱腹感，夏天食用能够降暑解渴、润肠通便。
推荐食谱：【麻婆凉粉】1、准备食材：凉粉半斤左右，先切成一厘米宽的厚片，再切成小方丁，放入盘中备用，蒜苔一小把，切成一厘米长的段，放入小盆里。
2、大葱一段切成葱花，放入盆中，蒜子几粒拍扁切成蒜末，和葱花放在一起，再加入一勺豆瓣酱和辣椒酱备用，五花肉一小块，先切成薄片，再剁成肉末，放入小盆里面。
#p#分页标题#e#3、过一下水：起锅添入适量清水，加入一勺食盐增加食材的底味，下入切好的凉粉，用勺子推动几下，使食材受热均匀，焯水一分钟，即可倒入漏勺中控水。
4、翻炒：另起锅添入食用油滑锅，再添入半勺食用油，然后倒入肉末，快速翻炒几下，炒至肉末变色以后，倒入葱蒜和酱料，翻炒化开，炒出红油。
5、调味：加入辣椒面1克，搅拌化开，添入适量的清水，倒入凉粉，加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，麻椒粉1克，老抽2克上底色，搅拌化开调料，再加入味极鲜5克，连续推动几下，煮3分钟，使凉粉慢慢入味。
6、3分钟过后放入蒜苔，继续煮一分钟，再勾入少许水淀粉，使汤汁变得粘稠，二次加入适量的水淀粉，连续推动翻匀，就可以关火，起锅装盘了。
第四：鲤鱼夏天天气温热潮湿，适当吃一些鲤鱼能够开胃，利水消肿，而且鲤鱼的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，适量食用还能补钙。
推荐食谱：【凉拌鲤鱼】食材：鲤鱼，大葱，小葱，大蒜，小米椒，生姜，五香花生米，变蛋调料：生抽，香醋，红油，麻椒油，辣鲜露，蒸鱼豉油，食盐，芝麻油，胡椒粉，鸡粉，味极鲜酱油1、准备食材：鲤鱼一条，先刮去鱼鳞，去除鱼鳃和内脏，清洗干净，先从鱼头处切一刀，抽出鲤鱼的腥线，然后在鱼身两侧打上斜刀，在鱼尾处划上十字刀，清洗干净放入盆中。
2、把鲤鱼腌制一下：盆里加入料酒20克去腥，胡椒粉1克，食盐2克，鸡粉1克，用手抓匀，使鱼肉吸收到调料，准备两根小葱挽在一起放到鱼肚里面，再切几片生姜也放到鱼肚中，放在一边腌制五分钟，使鱼肉充分入味。
3、把鱼蒸一下：锅内烧水，在烧水的这个时间，先在鱼盘里面摆入3个葱段，再放上腌好的鲤鱼。
等水烧开后，摆上篦子，放上鲤鱼，开大火连续蒸12分钟。
#p#分页标题#e#4、准备辅料：在蒸鱼的这个时间，我们先调一些料汁，准备小葱一根切成葱花，生姜一小块切成姜末，大蒜几粒拍扁切成蒜末，放入碗中。
5、调料汁：小米椒几个切成辣椒圈，皮蛋一个，切成月牙状一起放入小碗中，碗里加入蒸鱼豉油15克，味极鲜酱油15克，香醋25克，用勺子搅拌均匀，再加入辣鲜露10克，食盐1克，麻椒油5克，红油5克，芝麻油1克，用勺子搅拌化开调料。
6、12分钟过后，控去盘子里面的汁水，捡出葱段和小葱，避免影响口感，然后把调好的凉拌汁均匀地浇在鱼盘中，再把切好的皮蛋摆在鱼身上，撒上炸好的花生米和小葱花，最后再摆上一朵香菜用来点缀。
第五：姬菇姬菇中含有硒元素，还含有多种维生素和矿物质，能够改善人体新陈代谢，对身体有好处。
推荐食谱：【凉拌姬菇】食材：姬菇，蒜子，小米椒，小葱，香菜，红椒调料：食盐，白糖，味精， 生抽，香油，红油，辣鲜露1、准备食材：姬菇400克备用，红椒半个切成条，和姬菇放在一起，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，小米椒3个切碎，一起放入盆中，香菜几根切碎放入小盆中，小葱两根切成段，和香菜放在一起。
2、姬菇过一下水：起锅烧水，加入一勺食盐和少许植物油，等水烧开后，下入姬菇和红椒，焯水一分钟，用勺子推动几下，去除姬菇里面的土腥味，然后倒入漏勺中控水，再过一下凉水备用。
3、调味：取一个拌菜盆，放入蒜末和辣椒，加入食盐1克，白糖1克提鲜，味精1克，生抽5克，香油3克，红油5克，辣鲜露3克，倒入姬菇和红椒。
4、用筷子搅动，颠盆拌匀，再倒入香菜和葱段，搅拌均匀，即可装盘食用。
#p#分页标题#e#上了年纪要忌口，中老年人身体机能下降，不要贪凉，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，坚持锻炼身体，健康过夏天。
膝关节疼痛是老年人比较容易得的一种疾病，近年来它的发病率越来越高，许多的老年朋友都因为它而失去了身体的健康，为什么会出现这种情况呢?老年人膝关节痛是什么原因呢?今天我就来为大家简单的一下，如果有需要的话就来看看下面的内容吧。
1、膝关节骨性关节炎:这种病症多见于中老年，女性居多。
超重负荷是致病的主要原因。
膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。
膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
2、骨质增生:表现为膝部持续性钝痛，或在活动时突然剧痛，并伴有膝盖打软欲跌倒的滑落感，在步行上下台阶时疼痛加重，X线片可见胫骨棘突尖锐，关节间隙狭窄，关节边缘骨刺形成。
3、类风湿关节炎:由于类风湿侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液。
表现为晨起膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显，膝关节肿胀积水，皮肤温度升高，若穿刺可抽出稍混浊淡黄色液体，股四头肌萎缩。
后期膝关节屈曲挛缩，病人走路很不方便。
治疗不当会致残瘫痪。
4、痛风性关节炎也是膝盖疼的原因之一。
典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎，以第一跖趾及拇趾关节为多见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。
急性期多起急骤，常在夜间突发，可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。
病情反复发作，则可发展为多关节炎，或游走性关节炎。
受累关节红、肿、热、痛，活动受限，大关节受累时常有渗液。
可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。
膝关节疼痛可不是一件小事，我相信大家在看了上面的内容以后应该也都知道了老年人膝关节痛是什么原因，希望大家都能够重视起来，照顾好自己家里老人的饮食起居，这样才能让他们远离疾病所带来的困扰。
多数的膝关节炎患者在初期的时候都会感到自己的膝盖有些疼痛，感到膝关节活动的时候，疼痛会加重，刚开始疼痛是阵发性的，后面会转化为持续性。
膝关节... 因为您同事的症状主要是膝部疾病导致的，比如膝关节炎、半月板损伤、韧带损伤或是髌骨软化症，所以建议您的同事要注意保暖，多休息、饮食丰富，营养均衡，并且要及早的去医院检查，找出病因，及时的治疗。
您的症状一般考虑是关节炎或者是骨性关节病，可以到医院骨科就诊一下，做一下膝关节核磁检查。
平时注意休息，避免关节负重和劳累，有空到专科医院就诊一下，祝您早日恢复健康。
其发病原因主要是由于患者长时间站立、行走、疲劳过度，或者膝盖负重等运动原因导致的，这些动作使膝盖关节、软骨不断的受到摩擦，从而导致关节软骨产生损伤，同时关节软骨间滑液分泌减少，就会出现上楼时关节疼痛的症状。
如果患者出现上楼时膝盖有响声，同时还伴有疼痛的症状，这种情况主要是由于膝关节的关节软骨发生退行性改变，导致膝关节患有骨性关节炎。
吸烟会导致出现腰膝酸痛无力症状的出现，当出现肾虚这种变化的时候，也建议根据目前的实际情况来进行有效的恢复和改善，避免出现症状加重，对身体来说造成一定的影响，当出现有肾阴虚症状的患者，也建议根据目前的实际情况，通过药物的方式进行调理，是目前的心理状况都能有效的恢复，避免出现疾病的增加 出现有浑身难受，浑身不舒服的这些反应的出现有肾阴虚的患者，还是需要您及时的通过药物的方式去进行治疗，常规可以使用一些中成药物，比如像六味地黄丸或者是知柏地黄丸的方式来改善，目前所出现的是阴虚症状，避免导致出现身体症状加重，对身体来说造成影响和不良反应 在上楼梯的时候膝盖疼痛要考量可能会是随着年龄的增涨，膝盖方面有一些萎缩，或者是有一些关节，风湿方面的问题可以实施几下冷敷或者推拿，或者是许多理疗的方法，或者是做了有关的仔细检查，在临床诊断医生的指导下实施许多对症的救治，不可以实施过多剧烈的活动，还是要好好的调养身体。
双膝盖出现这种情况，疼痛的话，建议可以到医院做一个详细的检查，看一下具体还有没有产生其他的一些不良病变，最近一段时间就是多注意观察，可以使用一段时间的活血化瘀的药物调理，比如说通过丹参红花或者是使用云南白药喷雾，都可以有效调整治疗。
双膝关节疼痛，首先考虑平时由于过度劳累，膝关节过度负重、受凉等因素导致局部的劳损性疾病。
止痛药物可以起到止痛的目的，糖皮质激素可以消除炎症及疼痛因子，玻璃酸钠可以起到营养关节软骨的作用。
#p#分页标题#e#再就是可以行膝关节部位的热敷，来促进膝关节部位的血液循环，从而解除膝关节周围韧带关节脑痉挛的状态，来缓解疼痛，并且带疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药物。
因为膝骨关节病的进展速度和膝关节的稳定性是相关的。
膝关节的稳定性越差，骨关节病的进展就越高。
膝关节的稳定性来自于两个方面，一个是尽力性，一个是稳定性。
主要由韧带提供，还有动力性因素，主要来自于肌肉，肌肉的力量越强膝盖的稳定性就越好。
最好的康复训练就是肌肉力量训练，对膝关节来说就是肱四头肌的功能锻炼。
双膝关节酸软、无力的原因有很多，对于中老年患者，可以由骨性关节炎引起，骨性关节炎是随着患者年龄的增加，关节软骨的损伤，关节软骨下骨外露以后，导致关节间隙的逐渐变窄，关节内产生的软骨碎屑刺激滑膜增生，导致无菌性炎症，使得膝关节肿胀、酸软、无力。
配合中药的内服也是十分有效的，通过补肾壮骨、祛风除湿的内服中药，可以帮助改善酸软无力的症状，使得患者的膝关节功能得到较好的康复。
治疗方法包括股四头肌训练，增强膝关节稳定性，如保守治疗无效，可改为关节镜手术治疗，进行髌外侧支带松解以及软骨病灶清理。
可能会是平时过度的操劳以及体内微量元素缺少，慢性劳损，骨质疏松或者风湿性疾病等原因，致使的四肢乏力，腰背酸痛等。
目前不要干重活，留意钙质的消化，确保充足的歇息。
需要有做风湿免疫学检查以及影像学检查检验病情。
根据个人实际病情对症救治。
特别声明在医师指导下吃点儿清淡的食物，建议多吃点水果，蔬菜。
在临床上，腰椎间盘突出的患者也会牵涉到膝关节疼痛的问题，所以患者要及时去医院进行详细检查，查明具体病因后再对症治疗。
老年人为什么会低血压？低血压有哪些危害？如何拉高血压？今天一篇文章给您讲清楚低血压有哪些原因（1）餐后低血压：餐后低血压是由于餐后血流重新分布至胃肠道，而四肢及颅脑血流减少，此时容易出现饭后晕厥、跌倒等。
餐后低血压更容易发生在有高血压或患有损害大脑中枢疾病（调节身体内部功能）的患者。
这类疾病包括帕金森病、多系统萎缩、糖尿病等。
（2）直立性低血压：直立性低血压指从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20mmHg；或者餐前收缩压大于100mmHg，而餐后收缩压降至90mmHg以下。
（3）继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如严重感染、腹泻、风湿性心脏病、使用降压药、使用抗抑郁药、慢性营养不良、血液透析等。
（4）排尿性低血压：排尿性低血压表现为排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2～3分钟恢复正常。
这种情况多因夜间膀胱充盈后突然排空，腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。
低血压有哪些危害对于老年人来说，低血压的危险更甚于单纯性高血压。
低血压后血液流速减慢，血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，心脏、大脑这类平时需氧较多的重要器官就会受影响。
此外，部分老年人还会出现高血压、低血压并存的现象，这种血压忽高忽低的脉冲式血压让本来就脆弱的血管极易发生破裂，存在极大的安全隐患。
所以，对于老年人来说血压低也是病，甚至比高血压更可怕。
如何拉高血压对于老年人，平时需要加强血压自我监测，服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。
除了继发性高血压首先需要对因治疗以外，以下两招也有助于拉高血压。
（1）加强抗阻训练。
抗阻训练可以提高肌肉收缩力，增加回心血量，改善心输出量，从而提高血压，比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。
（2）食疗。
对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心，如出现低血压，就没有必要严格低盐饮食了；还需要补充优质蛋白、定时饮水。
此外，可以在中医医生的指导下进行食疗，补气益血。
血压误区要规避1.高血压患者不用担心出现低血压（）这种想法是不对的。
社会普遍对高血压进行强调，而对低血压的问题关注不够，而且老年高血压患者动脉硬化后弹性下降，反而更加容易出现低血压。
2.血压越低越好（）血压怕高不怕低，这显然也是对高血压认识方面的一个误区。
虽然对于老年人来说，血压太高很容易引发一些心脑血管疾病，但是这并不意味着血压越低越好。
老年人控制血压最关键的是高质量降压并达标。
换句话说，不能只追求降压速度，还要关注降压效果、降压的持久性和稳定性等。
对于大多数老年高血压患者而言，最好在4~6周将血压逐渐降低到理想水平，而不是越低越好。
片面追求降压速度，血压降得过低、过快，反而对老年人非常不利。
血压过低会导致心率加快，甚至引发心绞痛、心肌梗死，严重的还会危及生命。
编辑：李玲资料：杨浦健康促进
今年起！这8种老年人常见的慢性病医保能报销；比例高，没有起付线，下面随小编一起来看看详情吧。纵观全世界大部分的发达我国都会面临人口老龄化，这个是比较常见的。
但跟我国人口老龄化不同的是，他们先富后老，已经富起来了，掌握了先进的技术和生产力，拥有高附加值的产业，拥有较为完善和完备的养老体系。
而我国是未富先老，在计划生育的影响下再加上最近年轻人收到房子、车子、工作的多重压力，不想结婚生孩子或者只生一个。
我国的人口老龄化形势相当严峻，老年人口占比逐渐加大，平均年龄每年都在升高，养老的压力很大。
年轻的时候压力很大，不良的生活和饮食习惯、长期的饮酒、抽烟、熬夜、缺乏运动就会导致身体出现一些不好的状况。
特别是年纪大了的时候，身体机能下降，免疫力和自愈能力都会更差，会出现更多的基础疾病，患有各种慢性病的概率也会增加很多，在医院就诊的次数和费用也会比年轻人高不少。
就像一些地方的职工医保统计数据一样，退休职工只占据全部参保人数的四分之一，却用掉了四分之三的医保基金。
为了保障老年人的医疗待遇，老年人常见的很多种慢性疾病也纳入了医保报销的范围，恶性肿瘤门诊治疗。
癌症虽然年轻人也会有，但是总体来说最为常见的还是老年人。
在一定阶段年龄和患癌症的概率是成正比的，也就是说年龄越大患癌症的概率越高。
现在的癌症很多不能根治，特别是对老年人来说，手术根治很多老年人承受不了，只能通过长期的门诊放化疗来控制病情发展，来达到提高生活质量和生存寿命的目的，这就是慢性病。
关键字：医保
随着夏季气温的逐渐攀升，高温高湿的天气对人体能量消耗很大。尤其是天热爱出汗的人，经常都是汗流浃背的，出汗多了钾会通过汗水一起流失，这个时候人们就会察觉到身体很容易疲倦、吃东西没啥胃口，食欲不振还容易烦躁。
这些都是缺钾的表现。
钾元素还被人们称为“生命元素”，俗话说“夏补钾，体不乏”。
想要安稳健康度过夏天，建议多吃2种高钾食材，让腿脚更有劲，精神百倍过伏天。
一、钾元素对心脏的重要性当身体缺乏钾元素时，对心脏的影响尤为显著。
钾离子在心肌收缩和舒张过程中起着关键作用，缺乏钾离子会导致心肌细胞功能减弱，进而影响心脏的正常收缩和泵血能力。
此外，缺钾还可能引起心律失常，如早搏等，导致心率不规则，影响全身血液循环。
二、适合老年人吃的2类高钾食材1、菌藻：天然的钾元素宝库菌藻类蔬菜是钾元素的天然宝库，包括蘑菇、平菇、金针菇、香菇、银耳和木耳等。
这些食材不仅在日常烹饪中常用，而且钾含量丰富，是补充钾元素的重要来源。
例如，蘑菇每100克的含钾量可达300毫克以上，为身体提供了丰富的钾元素。
2、瓜茄：清凉解暑的钾元素源泉除了菌藻类，瓜茄类蔬菜也是钾元素的良好来源，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿和青椒等。
它们不仅含有丰富的钾元素，还富含维生素C和纤维素等营养物质，对于维持身体健康至关重要。
三、高钾食材及食谱1、口蘑炒肉末准备食材：口蘑、肉末、葱姜、辣椒制作步骤：口蘑洗净切片，青椒、葱姜蒜、小米椒切好备用，调制料汁，将生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖、胡椒粉和玉米淀粉加入清水搅拌均匀，口蘑焯水一分钟后捞出，热锅凉油炒肉末至变色，加入姜蒜末和小米辣炒香，再放入口蘑和青椒翻炒，倒入料汁收汁，最后加入葱段炒匀即可。
2、红烧冬瓜准备食材：冬瓜、小米胶片、淀粉、葱花制作步骤：冬瓜去皮切块，裹上干淀粉和鸡蛋液，青红椒和蒜姜切好备用，热锅凉油煎冬瓜至金黄，再炒五花肉片至出油，加入老抽、料酒、蒜姜片、青红椒炒香，最后放入冬瓜调味翻炒，出锅前撒葱花即可。
以上就是2种常见含钾元素丰富的食材，夏天多吃一些对身体健康有好处，除了钾元素之外，还含有其它的营养元素，都属于健康菜肴，热天爱出汗的人更要多吃一些，补足流失的钾元素，更精神饱满度过夏天。
早起坚持空腹吃几粒红枣或会收获6大好处早餐吃好，一天精神好 这句老话不无道理，早上吃一些容易消化的食物，不仅能为身体提供能量，还能激活身体功能，让身体更好地适应一天的工作和生活。
而在早上，吃几粒红枣也许是一个不错的选择，红枣是一种常见的食材，...2024-05-16 08:04阅读全文 >>这一青菜竟是肠道的推粪猛将便秘人士不要错过最近天气变热了，很多人发生了夏季便秘现象。
气温升高，此时，人体消耗增大，出汗增多，易导致体内缺乏水分，肠道内的水分也会随之减少，从而出现大便干结引起便秘 ， 在很多人看来，便秘是一种很正常的现象，不是什么...2024-05-16 07:15阅读全文 >>长肉最猛的 3 种素菜个个堪比喝油素菜，在很多人眼中是健康、清淡的代名词，部分人甚至将其当成餐桌上的首选菜。
然而，你可知道餐桌上的有些素菜，其实是 含油大户，甚至比肥肉还肥！一口口吃下肚，只会让你长肉变胖，对身体并无好处 。
一、 长肉最猛的...2024-05-14 12:32阅读全文 >>茶水千万不能这样喝等于在给身体放血#p#分页标题#e#爱喝茶，是中国人独有的基因印记 ， 很多人爱茶甚至到了 宁可一日无食，不可一日无茶的境界。
但有这样一种茶，每喝一口，都是对健康的伤害！ 一、 每天喝茶竟成贫血 家住广东潮州的林先生今年 65 岁，平时酷爱饮茶，尤其是...2024-05-13 14:16阅读全文 >>5月摘一捧它泡茶清热解毒又通便人间五月天，槐花正当时。
五月是槐花开放的时节，那一丛丛洁白如玉的槐花，搭配着绿绿的叶子，袅袅飘香，不仅刺激着人们的嗅觉，更让人垂涎欲滴。
闻着满树槐花香，不妨摘一捧来入膳吧，还有不错的养生功效呢！ 一、 洋...2024-05-13 14:09阅读全文 >>榴莲价格大跳水吃对了胜过三只鸡但要注意人群区分在这个榴莲飘香的季节，一个令人惊喜的消息传来：榴莲价格竟罕见地跳水，这对于榴莲爱好者而言无疑是个福音。
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下面，我们就...2024-05-12 14:17阅读全文 >>吃虾去虾线的必要性与虾头到底能吃吗虾作为一种深受喜爱的海鲜，以其鲜美的口感和丰富的营养价值（如高蛋白、低脂肪及多种矿物质）吸引了众多食客。
但在享受美味的同时，关于吃虾的一些细节问题，如是否必须去除虾线、虾线的卫生状况以及虾头的可食用性，...2024-05-12 14:08阅读全文 >>为什么盒装蓝莓市面上大多是125g一盒在追求健康生活的今天，蓝莓以其小巧的身形和丰富的营养价值成为了许多人心目中的超级食物。
关于 每天吃一盒蓝莓会发生什么 的话题，网络上众说纷纭，这不仅激发了公众的好奇心，也促使我们深入探究这一紫色小果的实际...2024-05-11 07:22阅读全文 >>榴莲为什么是臭的以及女性吃榴莲有哪些好处榴莲，这一被誉为 果中之王 的热带水果，近年来因其独特的口感和丰富的营养价值，逐渐受到越来越多人的喜爱。
尤其对于女性而言，常吃榴莲不仅可以满足味蕾的享受，更能带来诸多意想不到的好处。
今天，我们就来详细探讨...2024-05-11 07:21阅读全文 >>这种方法吃粗粮营养被破坏粗粮变细粮都说多吃粗粮有益健康，但这些吃法，会破坏粗粮的营养优势，把粗粮 变成细粮！ 今天小编带大家来看看粗粮怎么吃更健康。
一、 粗粮应该怎么吃 1 、 控制摄入量 粗粮不可多吃，一般成人每天可吃全谷物和杂豆类 50~150 克，薯...
本文将介绍关于上海适合老年人玩的景点有哪些历史文化气息浓郁的景点推荐的内容，以及与之相关的上海适合老年人玩的地方有哪些知识，希望能对您有所帮助。请不要忘记关注本站，现在就开始吧！文章目录：1、上海比较有代表性的历史文化景点有哪些?2、上海好玩的地方有哪些景点推荐3、去上海旅游,有哪些必去的景点推荐?上海比较有代表性的历史文化景点有哪些?1、豫园：位于上海市中心的豫园是一座古典园林，建于明代。
园内有精美的假山、水池和古建筑，展示了中国传统园林艺术的魅力。
上海博物馆：位于人民广场附近，是中国最大的博物馆之一。
馆内收藏了大量的历史文物，包括青铜器、陶瓷、书画等，展示了中国几千年的历史和文化。
2、豫园是上海最著名的古典园林之一，建于明代嘉靖年间，至今已有400多年的历史。
它位于上海老城厢的东北部，是一座典型的江南园林，以其精巧的布局、曲折的走廊和优美的园林艺术而著称。
豫园不仅是游客观赏古建筑和园林艺术的好去处，也是了解中国古代园林文化的绝佳地点。
3、外滩：位于黄浦江畔，是上海的标志性景点之一。
外滩的建筑群具有浓厚的历史气息，展现了上海百年沧桑的变迁。
在这里，游客可以欣赏到浦江两岸的美景，感受上海的繁华与活力。
东方明珠塔：位于浦东陆家嘴，是上海的地标性建筑之一。
东方明珠塔高468米，是中国第五高的电视塔。
4、外滩：外滩是上海的标志性景点之一，沿黄浦江展开的一条长堤，对岸就是陆家嘴的现代建筑群。
外滩的建筑群集中了哥特式、罗马式、巴洛克式等多种风格，被誉为万国建筑博览群。
夜晚的外滩灯光璀璨，是观赏上海夜景的最佳地点之一。
5、上海，作为中国最大的城市之一，拥有着丰富的历史和文化底蕴。
这座城市见证了中国的现代化进程，同时也保留了许多历史悠久的人文景点。
以下是一些值得一去的上海人文景点：外滩：外滩是上海最具标志性的地方之一，沿黄浦江展开的万国建筑博览群，展示了20世纪初各国在华的租界风貌。
上海好玩的地方有哪些景点推荐外滩外滩排在上海十大必去景点的第一名绝对是没有争议的，提到上海很多人第一个想到的就是外滩。
东方明珠广播电视塔东方明珠电视塔是国家首批5A级旅游景区，里面有太空舱、旋转餐厅、上海历史发展陈列馆等。
城隍庙城隍庙以历史悠久、建筑宏伟而著称，为长江三大庙之一。
理由：上海科技馆是我在上海看到的最好的博物馆，可以让大人和小孩一起来玩，非常有趣，特别是二楼的机器人世界的机器人剧场，虽短，但好玩。
3上海辰山国家植物园 地址：辰花路3888号 理由：辰山植物园位于佘山，面积很大，有很多花花草草，很适合喜欢踏青、摄影的人们去玩。
上海拥有众多引人入胜的景点和娱乐场所，以下是一些值得一游的地方： 上海科技馆 探索科学的奇妙世界，这里不仅有互动式的展览，如模拟太空训练和机器人挑战，还有丰富的动植物和地质标本。
在享受互动体验的同时，也能增长知识。
景点位置 上海市虹口区溧阳路611号（近沙泾路） 中华艺术宫 简介 曾是上海世博会的中国国家馆，现有藏品8000余件，收藏了大量张聿光、吴冠中等著名画家的画作。
艺术宫的展厅主要位于0米层、5米层、33米层、41米层、49米层，推荐从上往下依次参观。
上海迪士尼度假区：位于上海市浦东新区黄赵路310号，是中国大陆第一座迪士尼度假区，也是继加州迪士尼乐园度假区、奥兰多华特迪士尼世界度假区、东京迪士尼度假区、巴黎迪士尼乐园度假区和香港迪士尼乐园度假区之后，全球第六个迪士尼度假区。
上海—魔都之城，繁华迷人。
来上海旅游可以说是把人看得眼花缭乱了，这里的景点很多，让人难以抉择。
去上海旅游,有哪些必去的景点推荐?1、上海七宝古镇，是上海市区唯一一个宋代古镇，现在免费开放，距今已有3000年了，这里有3个国家重点保护建筑，避风台，是方便船民避风都地方，西石桥，清道光十八年建，蒲汇桥，1518年建。
2、上海大观园是上海市精神文明建设的重点单位，也是一个集观光、旅游、休闲的综合性游乐园。
全园以大湖为中心，以池塘、沁芳溪沟通各景点，构成了有主有支，有动有静的水系，在湖边还设有亭、榭，湖中设有曲桥、石舫，最后形成山重水复、流水人家的江南园林风光。
#p#分页标题#e#3、上海旅游必去十大景点推荐：上海迪士尼度假区、东方明珠、外滩、上海野生动物园、豫园、上海海昌海洋公园、迪士尼小镇、上海科技馆、南京路步行街、上海海洋水族馆。
4、上海迪士尼度假区 中国大陆第一个迪斯尼乐园，这里有城堡，有唐老鸭米老鼠，这里可以找寻你儿时的一些记忆。
2，上海海昌海洋公园 位于浦东滴水湖畔。
是一家极地海洋世界乐园，深受孩子们的喜欢。
3，朱家角古镇 在青浦区淀山湖畔，有一个典型的江南水乡古镇，这就是朱家角。
上海的另一面。
本篇文章给大家谈谈淮安有哪些景点适合老年人玩的地方适合老年人的地方，以及五一放假在淮安哪里玩最好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
文章目录：1、适合老人旅游的地方值得老年人旅游的地方2、洪泽湖景区景点门票3、我想问一下江苏有什么适合老年人旅游的地方4、淮安旅游必去十大景点5、老人旅游推荐:11个适合晚乘凉的目的地适合老人旅游的地方值得老年人旅游的地方桂林桂林的气质很安逸，山清水秀，以自然风光见长，因此相比于爱闹好动的年轻人，这里的山水更符合老人的审美。
杭州杭州有美丽的风景，也有深厚的历史底蕴，旅程安排以休闲、参观历史古迹为主，非常适合老年人前往。
当然，除了桂林山水、颐和园和黄山，还有许多其他适合老年人旅游的地方。
以下是一些推荐： 云南大理：大理有着独特的白族文化和自然风光，古城保存完好，周围还有美丽的洱海、三塔等景点。
旅游可以提升老人的幸福感，在旅途中，可以放松心情，愉悦身心，在名山秀水间游玩，饱览各地的风土人情，收好这份老年人出游攻略，再去看看祖国的壮丽山河！老人适合去的旅游地方有那么多，我这就带着大家了解一下。
年想带父母去逛逛，有哪些？节奏较慢，又很有特色的目的地值得推荐？带父母出去旅游，比较适合带他们去节奏较慢，又很有特色的地方，推荐几个供大家参考。
适合老人去旅游的地方 海南三亚：海南以热带风光著称，游程不会很累，行程一般为参观当地的植物园、东南亚风情园、鹿回头风情园、海南茶艺园等等，美丽的热带风光将使老人完全融进大海、沙滩、阳光的怀抱。
洪泽湖景区景点门票1、桃花岛桃花岛是洪泽湖中著名的旅游岛屿之一，岛上负氧离子含量极高，是老年人、患有呼吸系统疾病的人们进行康养的好去处。
岛上的渔家民俗博物馆、荡舟、水上飞天等项目也非常受游客欢迎。
2、洪泽湖湿地景区门票价格为80元/人，学生票为40元/人，老年人、儿童、残疾人以及持有相应证件的游客可享受半价优惠。
此外，景区还提供团队优惠等不同种类的门票。
游客可根据自己的需求选择购买。
3、洪泽湖湿地公园门票多少钱一张洪泽湖湿地公园附门票是60元，当然要根据景区的实时查询。
另外景区里面的游船最低的价格是在10元一人，经过的景点越多，游船的价格也是越高的，也可以在景区里面租自行车游玩。
4、特定时段免票人群在疫情隔离政策未全面解除前，在宿迁地区经商、就业的台湾同胞持台胞证或台湾同胞居住证，在元旦、春节、清明、五端午、中秋、国庆等国家法定节假日免门票游览泗洪洪泽湖湿地景区，待疫情结束后取消。
我想问一下江苏有什么适合老年人旅游的地方云台山国家森林公园：云台山以其奇峰异石、清泉瀑布和古庙宇闻名，是国家5A级旅游景区。
这里的自然景观对老年人来说既是一种视觉享受，也是锻炼身体的好地方。
此外，云台山的气候凉爽宜人，非常适合避暑。
如皋古城：如皋古城是一处具有悠久历史的古城区，这里保留了许多明清时期的古建筑，如古城墙、古街道、古民居等。
老年人可以在这里漫步，感受古代文化的魅力，同时也可以品味当地的特色小吃。
温泉度假村：邳州有一些温泉度假村，提供舒适的住宿和温泉浴服务。
老年人可以在这里放松身心，享受温泉带来的舒适和愉悦。
淮安旅游必去十大景点1、淮安旅游必去十大景点有河下古镇、淮安西游乐园、淮安府署、里运河文化长廊、铁山寺国家森林公园、清晏园、古淮河文化生态景区、中国漕运博物馆、金湖水上森林公园、白马湖。
2、洪泽湖古堰景区：洪泽湖古堰景区位于江苏省淮安市洪泽区，为国家AAAA级旅游景区，地处中国第四大淡水湖的洪泽湖畔。
3、周恩来故里景区——红色历史的瑰宝 坐落在江苏省淮安市淮安区的周恩来故里景区，是伟人周恩来诞生和童年生活的地方，承载着厚重的历史记忆。
4、淮安西游乐园淮安西游乐园，是国内外首个西游记主题的综合性主题乐园，园区面积很大，分为9大主题园区，除了各种有趣好玩的游乐项目，还有光彩夺目的烟花秀以及精彩怡人的花街巡游，值得一去。
老人旅游推荐:11个适合晚乘凉的目的地1、适宜老人的目的地：秦皇岛 秦皇岛位于北京东北部，是一个以海滨旅游为主题的城市。
这里有优美的海滩、清新的空气和温暖的阳光，非常适合老人们放松身心。
2、青城山-都江堰景区，2007年被评为中国老年人最喜爱的旅游目的地。
青城山空气鲜润，非常适合老年人前往游玩。
这里有老年精修养生节，在自然气息中颐养身心，体验深厚的道教和养生文化。
3、适合老年人的地方有广西桂林、湖北恩施、福建厦门、辽宁大连、山东日照。
广西桂林。
桂林是世界著名的风景城市，拥有无与伦比的喀斯特地貌。
气候温和，四季分明，气候条件优越。
4、青岛 青岛是一个美丽的海滨城市，也是七八十岁老人旅游的热门目的地之一。
青岛的海滩、啤酒、海鲜等都是老年人非常喜欢的，而青岛还有很多历史和文化景点，可以让老年人了解当地的历史文化。
5、下面我们就来看看一些适合中老年人旅游的地方。
山：推荐景点：山东泰山：泰山有索道，没有索道的山路是方方正正的，很美。
可以看日出，体验被云包围的感觉。
6、老人适合去北京、海南三亚、广西北嗨、鼓浪屿、山城步道等地方。
北京。
北京不仅是儿时小学课本上的，更是父辈们精神上最牵挂和向往的地方。
北京，给那个时代的人心里烙下了最特殊的印记。
满60岁之后，刘大伯正式从单位退休，闲下来的他总是念叨自己老了、活不了多久了，时间长了家里人也都听的心烦到不行。
看到老爸担心自己变老、走向死亡，小刘只好带着他到医院检查。
结果检查发现刘大伯身体很健康，一点问题都没有，只是心理上焦虑，觉得自己成了老年人。
医生解释道按世卫组织的年龄划分标准来说，刘大伯都不算老年人，这样的说法让刘大伯惊讶不已：“60岁还不算老人，那多少岁才算老人？”一、老人年龄划分新标准公布？超过几岁算老人？网传联合国世界卫生组织划分了新的年龄标准，称“0-17岁是未成年人，18-65岁是青年人，66-79岁是中年人，80-99岁是老年人，100岁以上是长寿老人”。
但河北省人民医院副院长郭艺芳指出：这类消息流传已久，并不是最新的年龄划分标准，是假消息。
目前世界卫生组织划分的年龄标准没有改变，小于45岁的属于青年人，45-59岁的是中年人，60-74岁的是初老年人，75-89岁的是老年人，90岁及以上的是长寿老人。
其实日常生活中大家没有必要纠结这个年龄界限，如今的生活条件和医疗水平变好了，人均寿命也延长了，身体没有大疾病、拥有一个良好的心态更为重要。
郭艺芳提醒，比年龄更重要的是心态、锻炼等因素，如果总是觉得自己老了，不去社交、老在家呆着、懒得动，那老的会更快。
而如果拥有一个良好的心态，在身体允许的情况下，让脑子、脚步等都动起来，会更有利于长寿。
二、3个年龄是衰老“加速期”，要注意这些变化斯坦福大学医学院的一项研究，通过对4263人的血浆样本检测分析，并测定近3000种蛋白质水平，结果发现蛋白质水平高低是引发衰老的原因，而衰老的转折点主要出现在34岁、60岁和78岁左右。
北京市健宫医院主任医师朱宏建提醒：衰老不光表现在头发变白、皮肤皱纹、身材驼背等方面，还有一些大家没注意过的衰老信号。
男性衰老的两个主要信号：1、肌肉松弛解放军总医院第四医学中心骨科主任医师张洪指出：老年人30%的髋关节骨折都是发生在男性当中，因此导致的死亡率也比女性高出一倍。
男性肌肉质量与容积随着年龄的增长会松弛，因此肌肉松弛是男性衰老的一个信号。
2、性能力下降北京大学第三医院男科主任姜辉称：性能力的下降是男性衰老的一个信号，据调查显示男性勃起功能障碍随着年龄增长发生率提高，50岁以上的男性有半数以上都面临勃起功能障碍的困扰。
女性衰老则会面临下面这三个信号：1、臀部变大解放军总医院第四医学中心骨科主任医师章亚东表示：女性随着年龄的增长，原先浑圆紧实的臀部会慢慢下垂、外扩，出现臀部变大、臃肿等症状。
2、腰围变大中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红指出：女性到了更年期后腰围会不断增长，与年龄增长、雌激素水平降低等多种因素有关。
3、毛孔粗大广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵提醒：女性随着年龄的增长，皮下组织脂肪层会变松弛、弹性下降，鼻唇沟上方就可能会有毛孔粗大的表现。
三、想让自己衰老得慢一些，建议做好这6点河北省人民医院副院长、老年心血管内一科主任郭艺芳称：每个人都要面临衰老的来临，要想让自己衰老得慢一些，建议做好下面这几点！合理饮食：营养均衡、健康的饮食习惯，有利于预防脏器疾病，更好的延缓脏器衰老。
建议平常要多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、蛋类等食物，少吃甜食、油腻、高盐食物等。
#p#分页标题#e#保持乐观心态：乐观积极的心态，人会看起来更年轻。
睡眠充足：睡眠不足或经常熬夜，休息不好，白天就会没精打采，因此一定要保证睡眠充足。
坚持运动：人老腿先老，平常为了延缓衰老一定要坚持运动，规律的运动能提高免疫力、预防肥胖，还能让身材更轻盈。
合理护肤：适合的护肤品会让皮肤容颜衰老的更慢，看起来更年轻，因此平常该做的护肤工作一定要做。
拥有好奇心：人要有保持好奇的心态，勇于探索，与时俱进，让自己保持一个年轻的心态。
很多老人一退休闲下来就胡思乱想，觉得自己活不了几天了，每天被负面情绪所困扰，不但让家人深受困扰，也不利于身体健康。
想要老的慢一些，不妨保证合理饮食、持有乐观的心态、坚持运动等，进一步拥有更高质量的老年生活。
参考资料：[1]《年龄划分标准变了？65岁算青年人，79岁算中年人~~》.郭艺芳心前沿.2023-08-05[2]《3个年龄是人体衰老“加速期”！想比同龄人老得慢、更健朗，抓住重点、用对方法很重要》.我是大医生官微.2021-11-08[3]《身体出现这些表现，不要过度紧张，或许只是衰老了！》.健康时报.2022-10-08
随着年龄的增长，许多老年人开始面临骨骼脆弱、易折的问题，严重影响生活质量。骨质疏松和骨折风险的增加，往往与不良饮食习惯密切相关。
本文将揭示导致骨头变脆的两大类食物，解析其危害原理，推荐富含钙质的食物，以及为老年人提供日常预防骨骼脆化的实用建议。
一、两类食物加速骨骼变脆1、高盐食品：过量摄入盐分会导致体内钠离子浓度升高，促使肾脏排钙增加，从而影响钙的吸收和储存。
长期高盐饮食不仅增加高血压风险，更会加速钙质流失，使得骨骼变得脆弱。
2、含磷饮料与加工食品：高磷食品如碳酸饮料、加工肉类、快餐等，其过高的磷摄入会干扰钙磷平衡，过多的磷与钙结合形成不易吸收的磷酸钙，导致钙吸收受阻，进一步加重骨质疏松。
二、骨头变脆的原因1、营养失衡：钙、维生素D、维生素K、镁等骨骼必需营养素摄入不足，或摄入过多妨碍钙吸收的食物，如上述高盐、高磷食品。
2、年龄因素：随着年龄增长，骨重建过程中的骨吸收速度超过骨形成速度，骨密度逐渐下降，骨骼变得疏松。
3、缺乏运动：长期缺乏负重锻炼，骨骼得不到有效刺激，骨代谢减慢，骨量逐渐减少。
4、内分泌因素：雌激素水平下降（女性绝经后）、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等内分泌失调状况，均可影响骨骼健康。
三、补钙优选食物1、海产品：小鱼干、虾皮、海带、紫菜等海产品钙含量丰富，且含有促进钙吸收的矿物质。
2、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等大豆制品不仅钙含量较高，还含有异黄酮，有助于维持骨密度。
3、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质钙质，易于人体吸收，是补钙的首选。
4、绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、油菜等深色绿叶蔬菜富含钙质，同时提供维生素K，有助于钙沉积于骨骼。
5、坚果与种子：芝麻、杏仁、核桃等坚果及亚麻籽、奇亚籽等种子含有一定量的钙，且富含健康脂肪与蛋白质，有益骨骼健康。
三、老年人日常预防骨头变脆的策略1、充足日照：每天至少接受15-30分钟的日光浴，以促进体内维生素D的合成，帮助钙吸收。
2、均衡饮食：减少高盐、高磷食物的摄入，增加富含钙、维生素D、维生素K及镁的食物。
3、适量运动：进行适宜的负重运动如散步、慢跑、太极、舞蹈等，刺激骨骼新陈代谢，保持骨密度。
4、定期检测：每年进行一次骨密度检查，及时了解骨骼健康状况，必要时在医生指导下补充钙剂、维生素D等营养素。
5、戒烟限酒：烟草和过量饮酒均会干扰钙代谢，增加骨质疏松风险，应戒烟并限制酒精摄入。
6、控制体重：避免肥胖，过重会增加骨骼负担，加速骨质流失；过轻可能导致营养不良，影响钙质吸收。
总结，预防老年人骨骼变脆，关键在于养成科学饮食习惯，避免高盐、高磷食物，注重钙质及骨骼营养素的补充，坚持适量运动，确保充足日照，并定期进行骨密度检测，通过综合性的健康管理，老年人能够有效维护骨骼健康，降低骨折风险，安享活力晚年。
这菜清热解毒养肝护心全身是宝不是草#p#分页标题#e#这几天气温回升得特别快，恍如一夜春风来，千树万树梨花开，转眼便来到了春末夏初的时节。
是不是已经计划好周末与家人朋友一同出游，感受大自然的勃勃生机了呢？俗话说，春天正是吃 绿化带 的好时候。
我们常吃的野菜，...2024-04-27 12:02阅读全文 >>吃芹菜为什么不吃叶子芹菜叶子到底能吃吗可能很多人都见到过，家里处理芹菜时会先将芹菜的叶子摘掉，只留下芹菜的根部以及枝干，想必很多人小时候都看到过家人这样处理芹菜，当时还认为芹菜叶不能吃，长大了后才知道原来芹菜的叶子也可以吃，只不过大多数人不...2024-04-26 02:48阅读全文 >>4种鸡蛋是伤身蛋没营养还伤肠胃如今，鸡蛋是国人餐桌上必不可少的一种美食。
论起对鸡蛋的执念，国人若论第二，没人敢论第一。
据国家统计局数据显示， 2020 年国内鸡蛋的消耗量是 2947.8 万吨，按 1 千克 16 颗鸡蛋估算，国人每天消耗的鸡蛋就将近 13 亿颗。
不...2024-04-16 16:21阅读全文 >>为什么咳嗽会在夜间加重哪些食物可以润肺养肺春天一到，花絮纷飞，呼吸道疾病高发季又来了。
部分患者表示在呼吸道感染后，咳嗽不止，尤以夜晚为甚。
日常感冒的时候，你是否也有过这样的体会？咳嗽在夜间往往会比白天更为严重。
从中医养生角度看，这与寅时人体脏腑...2024-04-15 11:26阅读全文 >>吃菌菇能增强免疫力抗氧化变聪明是真的吗一提起菌菇，总是能让人想起各式鲜美的汤品和菜肴，常见的食用菌菇有：口蘑、杏鲍菇、金针菇、鸡腿菇、香菇、茶树菇等。
在近几年有不少研究表示，吃菌菇可以为我们的大脑带来许多好处，对我们的中枢神经健康起到保护作...2024-04-14 16:23阅读全文 >>长期饮用蒲公英泡水喝身体会出现哪些变化在古代，蒲公英被誉为一种神奇的草药，其对健康的好处被众多医家所记载，蒲公英不仅是一种普通的野草，更是一种具有丰富药用价值的植物 ，特别是在春天，新鲜的蒲公英叶子更是被认为具有极佳的保健作用，人们会将蒲公英...2024-04-13 15:52阅读全文 >>猪油渣香酥美味经常吃对血管有益还是有害猪油渣，这一道传统美食，在许多人的童年记忆里，都是那份难以忘怀的香气与滋味。
然而，随着健康饮食观念的普及，关于猪油渣的争议也愈发激烈。
有人说它香脆可口，能防病养生；有人则担心它含油量高，对血管有害。
那么...2024-04-13 15:47阅读全文 >>常吃醋竟然有这么多养生好处醋，能给菜肴提味增香，被誉为厨房第一调料。
现在我们常吃的醋仍以米、高粱、玉米、酒等材料制作为主。
与此同时，醋也有着很好的养生保健功效，不少食物与其搭配，功效更佳！因此，民间亦有 多食一点醋，不用上药铺的说...2024-04-12 16:49阅读全文 >>水果饭前吃好还是饭后吃好吃对了才更健康吃水果的时间因人而异，取决于个人的消化情况和健康状况。
一般来说，饭前吃水果可以起到开胃的作用，帮助增进食欲。
饭后吃水果则可能会影响食物中其他营养成分的吸收。
但也有人认为饭后吃水果有助于消化。
一、 水果 是...2024-04-12 16:19阅读全文 >>管嘴迈腿一点没瘦这些才是偷偷让你长胖的陷阱#p#分页标题#e#减肥难，变瘦难 ， 今天我就想知道一件事 ， 那些易瘦体质的人 ， 他们好像 吃两口就饱了 根本不用刻意节食 ， 有研究明易瘦体质人群，即使不运动他们的代谢率也能比预期高 ， 不咋吃，代谢快 ， 咋能不瘦？？？所以在胖瘦...
中老年人减肥饮食三招肥胖就是现在的整体趋势，由于现在生活水平的不断提高，肥胖的人群也是在不断的增加，尤其是现在的老年人发生肥胖的情况也是很明显的。“三高”的疾病就是肥胖的最后结果。
因此，怎样健康的减肥就成为很多老年人的重点。
那么，在生活中老年人怎样进行健康的减肥呢?中老年人减肥饮食三招第一，“粮食七八两，油脂少两成”。
减肥就是一项要长期坚持的措施，尤其是老年人就要注意健康的减肥方法。
目前，我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化，主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加，粮谷类食物的消费量明显下降。
城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35%，而粮谷类食物供能比例降到了47%。
这种膳食结构的变化大大增加了人群糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。
如果坚持以粮谷类食物为能量的主要来源，适当少用一点油脂，就能保持合理的膳食结构。
第二，“少吃一两口，多动一刻钟”。
在生活中老年人的减肥也是很重要的，您在生活中就要注意自己的合理减肥计划这是保持能量摄入与支出平衡的关键。
如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险。
对于成年人，如果您能坚持每天少吃一两口，并坚持多活动15分钟，您就能保持健康体重。
第三，“蔬菜八两好，豆类优先用”。
蔬菜的选择也是老年人在减肥过程中要注意的,因此，就要注意自己的健康饮食方法蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同。
红、黄、绿等深色蔬菜是胡萝卜素，维生素B2和叶酸，矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。
多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。
豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，科学家大力提倡多吃豆类。
1.暑假适合老人去的地方70岁老人适合休闲游，自由行登山，潜水，西藏或环境恶劣的地方不适合我认为呼伦贝尔大草原夏季非常适合，5月底到9月底，是呼伦贝尔大草原最佳的旅游季节！呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原，水草丰美，生长着碱草、针茅、苜蓿、冰草等120多种营养丰富的牧草，有“牧草王国”之称。
呼伦贝尔大草原是中国最大的地级市，面积是河北省加上安徽省两省面积的总和。
呼伦贝尔大草原包含下面中国量大的草原，中国最大的森林一大兴安岭，亚洲第一大湿地根河湿地，中国最后的狩猎部落敖鲁古雅，漫山遍野的牛马羊，呼伦贝尔大草原的空气完全可以打包卖给任何一个大城市，呼伦贝尔大草原旅游自由行是不错的选择2.暑假适合老人旅游线路70岁老人适合休闲游，自由行登山，潜水，西藏或环境恶劣的地方不适合我认为呼伦贝尔大草原夏季非常适合，5月底到9月底，是呼伦贝尔大草原最佳的旅游季节！呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原，水草丰美，生长着碱草、针茅、苜蓿、冰草等120多种营养丰富的牧草，有“牧草王国”之称。
呼伦贝尔大草原是中国最大的地级市，面积是河北省加上安徽省两省面积的总和。
呼伦贝尔大草原包含下面中国量大的草原，中国最大的森林一大兴安岭，亚洲第一大湿地根河湿地，中国最后的狩猎部落敖鲁古雅，漫山遍野的牛马羊，呼伦贝尔大草原的空气完全可以打包卖给任何一个大城市，呼伦贝尔大草原旅游自由行是不错的选择3.适合老人避暑的地方1.青城山青城山非常适合老年人避暑，青城山作为中国的四大道教名山之一，自古以来大名鼎鼎，这里群峰环绕，四季常青，自古就有“青城天下幽”的美誉，这里不仅是道教圣地，也是著名的避暑胜地。
2.蜀南竹海蜀南竹海自然生态环境优越，负氧离子含量极高，是一座天然的绿色大氧吧，让人心旷神怡，是洗心洗肺的天堂，也是四川避暑度假、养生疗养的圣地，非常适合老年人避暑4.老人适合游玩的地方哪里买房养老都不好，毕竟习惯在哪里生活，就在哪里居住，并不是非到山清水秀沿海城市养老才好。
因为在自己的城市好几十年了，生活习惯，人脉，还有亲戚朋友都在那里，你那里也肯定有房屋，住着老房子最舒坦。
但是独处久了爱热闹，热闹够了想独处，所以我认为要是自己腰包里还有多余的想买房子的资金，不如不一次投资到某处买房，而是冬天到南方平民百姓房屋，居住几个月，看看风土人情，瞧瞧不同的地方，咋生活的。
夏天再到北方，因为那里凉爽，舒坦。
所以我想说的是，退休了到别处买房，又把人钉死在某处，不如流动起来，毕竟流动的风景更美丽，熟悉的地方没风景。
记住这一点就好。
5.暑假适合带老人去旅游的地方在这个问题上，大家一定要视情况而定，首先得询问老人的意见，看看他们是否有意愿去旅行，好多老人并不喜欢舟车劳顿，如果是这样，那最好开上自己车带上老人到附近一些小的景点看看日出日落，欣赏附近的小山河川也不见就是不好的，因为我们作为儿女关键是让父母心悦，而不要太过在乎外在形式，当然如果父母有意愿去外面旅行的话，那是最好不过了，不过如果想带老人出去旅游，还需要做一些特殊的准备，个人认为要注意以下几点:1、首选要选择合适的旅游地点，不建议去爬山登高的地方，天气太冷过热也别选择，最好选择气候事宜，路面较为平坦的地点。
2、最好自由行，这样可以随着老人的身体情况来控制旅游速度，因为如果是跟团旅行的话，节奏会很快，这样的话老人受不了的。
3、旅行之前做好充分的准备，将各类应急预案备好，将需要准备的药品、衣物等提前备好，如果老人因身体需要有特殊要求的话，一定要提前准备。
4、如果老人身体不好，在去旅行之前，一定要详细了解景点或景点周围的应急救援及医疗设施等情况，提前确定清楚各类应急救援的方式和联系电话等。
5、如果条件允许，可以请一名专职护理，随同出行，这样不仅可以降低个人照料强度，也可以更好的照顾老人，当然这因经济条件而定了。
6、最后一条就是为人子女，贵在尽心，尽力而为就好。
建议旅游景点:海边城市，比如到三亚看看大海，漫步沙滩;也可以去大草原看看;当然带老人到时下较为流行的民宿住几休也不错，此类景点很适合养生，而且好多民宿有各类针对老年人的活动;特别推荐乘坐大型客轮出海旅行，比如量子号豪华游轮。
6.暑假适合老人去的地方有哪些70岁老人适合休闲游，自由行登山，潜水，西藏或环境恶劣的地方不适合#p#分页标题#e#我认为呼伦贝尔大草原夏季非常适合，5月底到9月底，是呼伦贝尔大草原最佳的旅游季节！呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原，水草丰美，生长着碱草、针茅、苜蓿、冰草等120多种营养丰富的牧草，有“牧草王国”之称。
呼伦贝尔大草原是中国最大的地级市，面积是河北省加上安徽省两省面积的总和。
呼伦贝尔大草原包含下面中国量大的草原，中国最大的森林一大兴安岭，亚洲第一大湿地根河湿地，中国最后的狩猎部落敖鲁古雅，漫山遍野的牛马羊，呼伦贝尔大草原的空气完全可以打包卖给任何一个大城市，呼伦贝尔大草原旅游自由行是不错的选择7.周末适合老人去的地方在这个问题上，大家一定要视情况而定，首先得询问老人的意见，看看他们是否有意愿去旅行，好多老人并不喜欢舟车劳顿，如果是这样，那最好开上自己车带上老人到附近一些小的景点看看日出日落，欣赏附近的小山河川也不见就是不好的，因为我们作为儿女关键是让父母心悦，而不要太过在乎外在形式，当然如果父母有意愿去外面旅行的话，那是最好不过了，不过如果想带老人出去旅游，还需要做一些特殊的准备，个人认为要注意以下几点:1、首选要选择合适的旅游地点，不建议去爬山登高的地方，天气太冷过热也别选择，最好选择气候事宜，路面较为平坦的地点。
2、最好自由行，这样可以随着老人的身体情况来控制旅游速度，因为如果是跟团旅行的话，节奏会很快，这样的话老人受不了的。
3、旅行之前做好充分的准备，将各类应急预案备好，将需要准备的药品、衣物等提前备好，如果老人因身体需要有特殊要求的话，一定要提前准备。
4、如果老人身体不好，在去旅行之前，一定要详细了解景点或景点周围的应急救援及医疗设施等情况，提前确定清楚各类应急救援的方式和联系电话等。
5、如果条件允许，可以请一名专职护理，随同出行，这样不仅可以降低个人照料强度，也可以更好的照顾老人，当然这因经济条件而定了。
6、最后一条就是为人子女，贵在尽心，尽力而为就好。
建议旅游景点:海边城市，比如到三亚看看大海，漫步沙滩;也可以去大草原看看;当然带老人到时下较为流行的民宿住几休也不错，此类景点很适合养生，而且好多民宿有各类针对老年人的活动;特别推荐乘坐大型客轮出海旅行，比如量子号豪华游轮。
中老年旅游大全 老年人学手机232旅游足迹实景制作?老年人学手机（232）旅游足迹实景视频制作，接下来我们就来聊聊关于中老年旅游大全 老年人学手机232旅游足迹实景制作?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您! 中老年旅游大全 老年人学手机232旅游足迹实景制作老年人学手机（232）旅游足迹实景视频制作请先看我的操作视频，不清楚的地方再看下边的文字说明，我用的荣耀30S手机演示：我们有不少老年朋友都会开车，很喜欢自驾游。
还有不少老年朋友组队骑行游，或者还有老年朋友喜欢在陌生的地方步行游。
不管是什么旅行方式，必不可少的工作，应该是利用手机导航。
我在老年人学手机中的第140、158、159、160四讲中，曾经介绍过关于手机导航的应用，不会用导航的老年朋友可以去看那四讲。
点击下面链接，就能阅读了。
老年人学手机（140）手机导航功能用处多老年人学手机（158）非常实用的步行实景导航老年人学手机（159）手机地图的有趣设置老年人学手机（160）手机地图不只是导航手机地图不只是导航在以上四讲中，关于导航的功能、用法都讲过了，这一讲，主要是讲一下关于旅游实景足迹视频的制作。
所谓足迹地图视频，就是你用导航时经过的所有地方，自驾游的用汽车图形在地图上沿着路线走一遍，步行导航的用人的图像在地图上沿着路线走一遍。
这一讲，我用我自己的步行导航做一个足迹视频，我们每个人都能做，很简单，视频由地图给你自动生成，然后存到手机的图库（相册）中。
我以高德地图为例，操作过程如下：打开高德地图点击首页点击足迹点击里程点击这条横线（是轨迹的历史记录）选择一个轨迹记录点击轨迹生成开始生成（需要一定时间，请等待。
）点击录视频炫耀一下点击允许开始生成视频，已保存到相册可以传视频到以下平台，微信、朋友圈、微博、QQ、丁丁。
退出到文件管理或相册、图库去看一下这样这个视频就形成了，是不是很简单？而且很有意思。
好了，今天就讲到这里了。
中老年人突然无故狂笑怎么回事？中老年人突然狂笑，可能是心脏病发作的征兆。
如果老年人出现这种情况，应立即就医，不要耽误病情。
另外，如果老年人突然发出怪声声，并伴有呼吸困难，也可能是心脏病发作的征兆。
因此，中老年人在生活中一定要注意自己的身体健康，定期检查身体，以免出现意外。
此外，心脏病患者还可能会出现胸闷、气短等症状，这些症状都是心脏病发作的前兆。
所以，如果你发现自己有这些症状，一定要及时就医，不要要让自己错过最佳治疗时间。
另外，在日常生活中，我们也要注意预防心脏病的发生，比如多喝水，保持良好的心态，不要熬夜等。
总之，只预防工作，才能有效降低心脏病的发生几率。
那么，如何预防心脏病呢？下面我们一起来了解一下吧。
预防心脏病，这3件事少做，或或许能远离它！不妨一试。
1、少吃盐。
盐是我们生活中必不可少的调味品，但是过量的盐摄入会导致血压升高，增加心脏负担，所以在日常生活中要尽量少吃盐。
2、多吃水果。
水果中含有丰富的维生素，可以补充身体所需的营养物质，还能帮助降低血压。
3、适当运动。
每天坚持适运动，能够促进血液循环，加快新陈代谢，有助于高血压的控制。
4、保持乐观心态。
生活中要学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等不良绪。
5、定期体检。
每年至少进行一次全面的身体检查，及时发现疾病，早期治疗。
6、戒烟限酒。
香烟中的尼古丁、酒精等有害物质会导致血缩，加速动脉硬化。
因此，要尽量避免吸烟喝酒。
7、适当运动。
适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，预防血管堵塞。
8、保心态。
心情愉快，有利于血管健康。
9、定期体检。
每年至少进行一次全面体检，及时发现问题，及时治疗。
10、戒烟限酒。
香烟中的害物质会损伤血管，导致血管硬化，增加心脑血管疾病的发生几率。
所以，为了自己的健康，一定要戒烟限酒。
11、适当运动。
护耳食物帮老年人延缓听力下降老年人患耳鸣、耳聋的几率非常高，特别是伴有高血压、糖尿病、心血管系统疾病等慢性病症时，多吃以下食物，有助延缓听力下降。
一、富含铁的食物 补充铁元素，可有效预防与延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
超过45岁的人群，就要注意补铁。
富含铁的食物主要有紫菜、黑木耳、黑芝麻、黑豆、虾皮、海蜇皮、黄花菜、香菜等。
二、富含锌的食物 患有耳鸣、耳聋的老年患者中，约有33.3%体内缺锌。
一般而言，超过45岁人群，每天的锌摄入量应为15毫克，这样才可以保持体内锌元素的平衡。
富含锌的食物主要有粗粮、坚果、动物肝脏、蛋类、牡蛎、海参等。
三、富含维生素的食物 维C、维E具有提高人体歧化酶含量、增强氧气利用、保护内耳、改善末梢血流量的作用。
富含维C、维E的食物主要有各种绿色蔬菜及花生、核桃、柑桔等。
四、富含维D食物 很多患有耳鸣、耳聋的老年患者血中钙含量均较低，所以应注意补充维D，以此促进钙吸收。
富含维D的食物有动物肝脏、银耳、蛋类、蘑菇等。
此外，菜叶说说，老年人还要注意补充一些能够扩张血管、活血化瘀的食物，以此改善血液黏稠度，保证耳末梢微血管通畅。
叮嘱老年人戒掉不良嗜好，同时不可食用过甜、过咸的食物。
1.西安景点票价老人有优惠吗2021年目前陕西省大部分景区对老人实行65周岁以上的免票政策。
2.西安景点老年人门票价格凭“西安市老年人优待证”可享受下列优惠待遇： 一、65周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证”可以半价游览秦始皇帝陵博物院、西安碑林博物馆、华清池、乾陵景区、华山风景名胜区、法门寺文化景区、黄帝陵、茂陵博物馆、西安大雁塔景区、楼观台景 区、陕西省西安植物园、汉阳陵博物馆、太白山景区、少华山国家森林公园、陕西科技馆、翠华山国家地质公园、黎坪国家森林公园、金丝峡国家森林公园、大明宫国家遗址公园以及市、区县所属其他旅游景点。
二、70周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证” 免费游览兵马俑、华清池、秦陵以及市、区县所属其他旅游景点，半价游览西安碑林博物馆、西安事变纪念馆，就医免缴普通门诊挂号费。
三、年满70周岁以上的老年人凭“西安市老年人优待证”及身份证、照片到市公交五公司按规定办理公交IC卡，免费乘坐市内刷卡公交车。
3.西安旅游老人门票有优惠吗60岁的老人就可以退休了，退休了单位就给你办退休证，有些地方也可以办公交卡，有些地方旅游也是免门票，上次我们到黄河瀑布，门票免费的，公交卡也就是坐公交车免费，出出租车不免费，公共汽车也是不免费，60岁退休是国家归定的，企业公司里头一般是女的是50岁退休，男的55退休。
4.西安所有的景点老年人都免费吗西安市65岁以上老年人不能办免费乘车证，70岁以上老人才能办免费乘车证。
西安市70岁以上老人办免费乘车卡指南：一、申领者须为年满70周岁、且已办理过《西安市老年优待证》（新版）的老年人。
二、为保证老年人乘车安全，老年人在申领《老年公交IC卡》过程中，需办理老年人乘车意外保险，每年缴纳意外伤害保险10元。
三、凡符合条件的老年人首次办理《老年公交IC卡》免收工本费，申办时须携带本人身份证原件及复印件、《西安市老年优待证》（新版）原件及复印件、一张两寸红底证件照和10元保险费，在指定时间到公交公司和社区指定地点申请办理5.西安门票老年人免门票吗有。
持“西安市老年人优待证”优待内容 1.持“西安市老年人优待证”的70周岁以上老年人，到公交公司指定地点办理老年乘车IC卡，持卡可免费乘坐西安市公交总公司及巴士公司所属线路公交车，在非高峰时段免费乘坐地铁； 2.持“西安市老年人优待证”的65周岁以上老年人，可免费游览市及区县所属旅游景点； 3.持“西安市老年人优待证”的70周岁以上老年人，就医免缴挂号费。
6.西安景点票价老人有优惠吗免费西安动物园就是位于秦岭脚下的秦岭野生动物园，60岁到65岁可以享受半价门票的优惠政策，65岁以上老人去该动物园才免票。
所以60岁刚步入老年的人，可以花半价去动物园，坐在游览车里看看在野外自由走动的老虎、狮子、长颈鹿、大象，也是不错的户外活动。
7.西安门票老人优惠政策西安城墙老年人65岁以上含65岁免票。
西安城墙门票收费标准为： 1、成人：54元。
2、学生（大学及以下学生持学生证，不含研究生）：27元。
3、对于特殊人群按国家规定执行（本人持有效证件）免票： （1）老年人（65岁以上含65岁）。
（2）现役军人（凭本人有效军官证）。
（3）残疾人（凭本人有效残疾证）。
（4）儿童（1.2m以下）。
8.西安哪些景点老人免票凭“西安市老年人优待证”可享受下列优惠待遇： 一、65周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证”可以半价游览秦始皇帝陵博物院、西安碑林博物馆、华清池、乾陵景区、华山风景名胜区、法门寺文化景区、黄帝陵、茂陵博物馆、西安大雁塔景区、楼观台景 区、陕西省西安植物园、汉阳陵博物馆、太白山景区、少华山国家森林公园、陕西科技馆、翠华山国家地质公园、黎坪国家森林公园、金丝峡国家森林公园、大明宫国家遗址公园以及市、区县所属其他旅游景点。
二、70周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证” 免费游览兵马俑、华清池、秦陵以及市、区县所属其他旅游景点，半价游览西安碑林博物馆、西安事变纪念馆，就医免缴普通门诊挂号费。
三、年满70周岁以上的老年人凭“西安市老年人优待证”及身份证、照片到市公交五公司按规定办理公交IC卡，免费乘坐市内刷卡公交车。
9.西安门票60岁老年人优惠西安市60岁是没有公交卡政策的。
西安老年公交卡办理政策是：70周岁生日前2个月内可申请办理；已满70周岁的老人，可随时办理。
办理时需携带《陕西省敬优待证》或《西安市老年优待证》原件及复印件、身份证原件及复印件、1张两寸红底证件照，即办即领。
10.西安景点票价老人有优惠吗多少钱凭“西安市老年人优待证”可享受下列优惠待遇： #p#分页标题#e#一、65周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证”可以半价游览秦始皇帝陵博物院、西安碑林博物馆、华清池、乾陵景区、华山风景名胜区、法门寺文化景区、黄帝陵、茂陵博物馆、西安大雁塔景区、楼观台景 区、陕西省西安植物园、汉阳陵博物馆、太白山景区、少华山国家森林公园、陕西科技馆、翠华山国家地质公园、黎坪国家森林公园、金丝峡国家森林公园、大明宫国家遗址公园以及市、区县所属其他旅游景点。
二、70周岁以上老年人凭“西安市老年人优待证” 免费游览兵马俑、华清池、秦陵以及市、区县所属其他旅游景点，半价游览西安碑林博物馆、西安事变纪念馆，就医免缴普通门诊挂号费。
三、年满70周岁以上的老年人凭“西安市老年人优待证”及身份证、照片到市公交五公司按规定办理公交IC卡，免费乘坐市内刷卡公交车。
11.西安景点门票优惠政策骊山门票免票政策，小孩1.2Cm以下，老人65岁以上，以及军人专家享受国家待遇的，参加抗疫的医护人员都免票。
骊山位于西安临潼县城南，属秦岭山脉的一个支脉，骊山为突兀在渭河盆地的一个孤立的掀斜地垒式块状山体，北坡陡峭，南坡缓长。
骊山山势坳折，有悬崖和绝壁。
山间泉壑、奇石、树木遍布于山间。
三座山峰在山间伫立，东、西绣岭弯曲横立在骊山大地，脉络清晰。
峰、岭、谷、林在骊山分布自然。
最高峰九龙顶海拔1301．9米，山上松柏长青，郁郁葱葱，远看形似一匹青色的骊马，故名骊山。
在人们的理解中，随着年龄变大，人的大脑功能会慢慢衰退，但也有一项新研究，则说人脑的思维在60岁时仍保持高速，那么，老年人的智力会下降吗？下面小编就带来介绍。
大脑想告诉你的十件事1.坚持适量运动，运动会让身体和大脑一起变强壮;2.多晒太阳，大脑也有「光合作用」，不仅让人心情愉悦，菜叶说说，也能促进学习记忆能力;3.大脑是个典型的「用进废退」器官，多学习多动脑，脑子越用越灵光;4.熬夜会损害大脑的注意力、记忆力、决策力等各项功能，长期熬夜的危害很难弥补;5.吸烟会让大脑萎缩，还会加速脑血管拥堵，增加中风风险，任何时候开始戒烟都会有获益;6.长期酗酒也会让大脑肉眼可见的萎缩，注意力、执行力和与人相处的能力也会明显下降。
为了保住智商，酒还是少喝点吧;7.左右脑相关的测试、开发，听听就好，不必当真;8.除了体积，大脑在男性和女性中的差异其实并不大。
后天的教育、社会文化等其他因素影响可能更能解释男女间的思维差异;9.大脑的体积大小跟智商高低没啥关系，不然统治地球的就应该是鲸鱼了;10.人类的大脑并没有90%的潜力尚待开发，相信科学，而非科幻电影。
老年人的智力会下降吗人们普遍认为，人类的思维速度在20多岁达到巅峰，然后开始走下坡路。
“年老”总是和“反应迟钝”“记忆力下降”等负面评价联系在一起。
近日，一则最新的科学研究结论挑战了传统观点：人类在决策过程中处理信息的能力，直到60岁才会下降。
科学家解释说，人脑的思维在60岁时仍保持高速，只不过随着年龄的增长，人们会更加谨慎地做决定，同时做出反应的动作需要更长时间。
智力也分不同类型，老年人也有擅长的智力。
心理学研究发现：虽然智商测试中老年人的总分略低于年轻人，但是在某些方面比年轻人更具优势，包括表达能力、知识广度、分析和比较、判断和推理等。
这些智力需要长期的经验积累并在实践中不断成熟，如同水晶一样需要岁月积淀，因此被称为“晶态智力”。
老年人相对欠缺的是记忆力和接受新观念的能力，这些智力往往用来适应新环境，如同流水一样变化迁移，因此被称为“液态智力”。
晶态智力会随着年龄增长逐渐上升，到60岁稳定在较高的水平，甚至有些人在高龄期依然有所提升。
液态智力在成年后缓慢下降，到了60岁会比20岁有明显降低。
换句话说，年纪大了反应变慢，很多时候并不真的是因为你的脑子变慢了，实际上是随着“晶态智力”的提高，使你变得更谨慎了;或者只是你的手脚变慢了，跟不上自己的脑子。
老年人很容易出现营养不良，一方面是老年人消化功能可能变弱，或者是一些疾病的影响，那么，老年人容易缺什么营养？下面小编就带来介绍。
为什么老人容易出现营养不良其实现在很多老年人在生活中都有或多或少营养不良的现象，而引起老人营养不良的原因是非常多的，主要有以下几种：1、疾病因素当身体出现某种疾病时，尤其是消化功能下降引起的肠胃疾病，就会出现营养不良的现象。
当人的消化系统出现问题之后，即使自己摄入大量的食物，仍然不能分解其中的营养，慢慢的自身就会出现营养不良的情况，影响健康并且成为问题会越来越严重。
2、口腔问题随着年龄增长，人的牙齿健康是会受到影响的，慢慢就会出现牙齿脱落的现象，这也是正常生理变化，此时就会影响咀嚼功能。
尤其是过了60岁之后的老年人，口腔极容易出现问题，当没有了一口好牙，面对自己想吃的食物我们无法进行咀嚼，此时就会影响正常饮食，慢慢的也会导致营养不良。
3、饮食不均衡生活中有部分老年人舍不得吃舍不得穿，在生活中经常吃咸菜，馒头，面条，不摄入肉类蛋类等食物，这种情况就很容易造成营养不良，这也是大家所熟知的。
此外有一部分老年人觉得自己年纪大了就应该吃点好的，菜叶说说，可能在生活中会经常吃大鱼大肉，从而忽略了膳食纤维维生素的补充，这类老年人也会出现肥胖的情况，同时也伴随着营养不良的情况。
老年人容易缺什么营养老年人容易缺4种营养，别忽视补充：钙老年人十有八九都有缺钙的情况，不仅有饮食的因素，还和衰老、运动不足有关，而且钙的利用也要依托其他营养素，如果平时饮食不均衡，各个营养比例不均，钙流失得就比较快。
蛋白质不少老人信奉“瘦就是寿”，所以宁愿自己瘦一点，平时吃的大多是素食，肉类很少吃，而且为了控制血糖、血脂，他们会下意识地少吃荤菜，也正是因此，很容易缺乏蛋白质，因为蛋白质在瘦肉、蛋类、水产中比较丰富。
水大家平时想喝水就喝水，但是老年人却不敢多喝，因为他们腿脚不太好，担心多喝晚上总要起夜。
可是，成年人对水的需求量非常大，尤其是夏秋两季，体内的津液流失较快，要及时补充，应多喝点汤汤水水和水果。
维生素B12维生素本身就容易流失，而这种营养一般又存在于全谷物、坚果中，它比较粗糙，老年人牙口和胃口不好，所以平时吃得比较少，如果发现自己容易头晕乏力、皮肤干燥，有可能是缺乏这种营养素。
以上四种营养都需要补充，别再忽视了。
人老了，不是每天吃饱了就行，也不能凑活着过，只有把三餐吃好吃饱，身体才有健康资本。
另外，也有不少老人对营养比较焦虑，不想着吃什么，只想着买什么营养品补一补，这种想法也是错误的。
营养不足，不仅是某一种营养素含量减少了，还会干扰其他营养吸收，对老人各个器官、感官功能、神经都有影响，若本身就有慢性病，更是增加了死亡风险。
可能有的老人要问了，医生说这个不能吃，那个要少吃，自己实在是太难了。
更年期是每个人都要经历的一个阶段，进入更年期以后，很多老年人就减少了性生活，那么，更年期还能过性生活吗？中老年人夫妻生活有哪些注意事项？下面小编就带来介绍。
更年期还能过性生活吗更年期是每个人都要经历的一个时间段，有许多人认为进入更年期之后就不需要像年轻人一样继续进行性生活了，甚至觉得有性欲是一件可耻的事情，实际上这种认知是错误的，即使进入更年期也可以适当的进行性生活，而且对男女双方的身心都有一定的好处。
比如能够增进夫妻感情，菜叶说说，保持心情愉悦等等。
国外的一项来关于性生活与婚姻关系的研究发现：那些一开始就有些良好性生活的夫妻，对两个人的婚姻关系的满意度更高，而那些性生活不太和谐的夫妇对两个的婚姻关系也没有太多的积极评价。
中老年人夫妻生活有哪些注意事项1、注意控制频率老年人身体逐渐老化，部分器官功能下降，频繁进行性生活可能会导致身体虚弱或器官损伤，因此控制好性生活的频率很重要，建议两到三周进行一次夫妻生活即可。
2、姿势要合理中老年人进行夫妻生活时，不要轻易尝试高难度的动作，以免造成骨骼肌肉等损伤。
3、注意清洁中老年人抵抗力降低，尤其应注意私密部位的清洁，否则容易导致细菌或病毒感染。
在性生活前清洁私处，可以有效预防疾病，提高夫妻生活的质量。
4、注意营养补充夫妻生活会消耗很多体力，及时获取人体所需的营养，是维持体力充沛促进身体健康的关键。
5、不要乱用药物部分中老年人利用壮阳药来提高性能力，没有助勃效果甚至不知这些药副作用极大。
同时，这类药物在服用一段时间之后会出现依赖性，使身体器官负担加重有损健康。
因此，要选择诊疗指南推荐的ED治疗药物，如阿伐那非等高选择性的PDE5抑制剂，它主要作用于海绵体部位，不会作用于中枢神经，同时它也不属于激素类药物，所以不会产生药物依赖性。
海参是生活中十分常见的一种补品，因其有补肾益精、滋阴养血之效而深受人们的喜爱，那么老年人能不能常吃海参？老年人吃海参一周几次？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
老年人吃海参一周几次对于一般人，每天最好吃一只就可以了。
但是作为老年人，反而不需要吃这么多。
每次可以把海参先切成几段，每天吃一小段就可以了。
海参是补品，不能当饭吃，切莫多多益善。
有些人病人在手术后想让自己身体早日康复，一天要吃四五个海参，吃多了反而吸收不了浪费掉，还加重肝肾负担。
人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素，在基本饮食保证的情况下，海参才作为补品发挥作用。
