医生最想告诉你的20个小知识1.一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。

只要便便的样子正常，别纠结次数。

2.不管有没有高危因素，45岁以上都应该去做一次肠镜检查。

一次检查，排除危险。

3.骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。

因为它最补的不是钙，而是脂肪。

骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。

想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

4.强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。

膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。

蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。

坚持上半分钟左右，重复五六次。

觉得累了就站起来。

5.肥胖会增加肿瘤发病率。

研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。

幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。

管住嘴，迈开腿，控制好体重。

6.不存在能防癌抗癌的食物。

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。

如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……7.宫颈糜烂不是病。

看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。

因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

8.80岁的老人也能有20颗健康的牙。

不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

9.吃再多胶原蛋白也不能美容。

吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。

好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

10.防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。

注意抹防晒霜。

11.关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

既然关了灯，就安心睡觉吧。

12.卡了鱼刺不要吞饭。

试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

13.配一副合适的老花镜。

上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。

提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。

建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。

14.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的15.不要在马路边锻炼马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。

最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。

16.不要突然快速回头正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。

常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。

17.不要在茶几上吃饭经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。

18.冠心病人饭后不要百步走身体素质良好的人饭后可以散步，但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。

19.新房不要着急住有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。

老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。

20.不要直接弯腰捡东西人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间，腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。

捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。