产后新妈妈不妨“以笑养肺”
中医专家
【菜科解读】
产后新妈妈不妨“以笑养肺”
秋末冬初，花木凋零，常使人触景生情，产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化。
中医专家提醒：秋冬季养生切忌悲秋，应当将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。
中医基础理论中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾，五种情志太过的话，就会损伤到与之相对应的内脏。
悲伤情绪则容易伤肺。
因此，秋冬养肺，应该少悲伤，多开心地笑笑。
中医五行讲心属火，肺属金，火又是克金的，所以火旺了对肺脏不利，也就是说心脏病会影响到肺功能。
而笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺肯定是有好处的。
笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。
经常笑一笑还能使胸部扩张，肺活量增大。
特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。
当然，值得注意的是：笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。
过分的笑，失常的笑，对心肺都有害，也会伤人气。
除了多笑，秋冬季保养肺脏还要注意生活中的一些简单易行的办法，如：
1、吃梨：鸭梨、雪花梨等都有很好的润肺作用。
容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，连梨带汤一块喝。
2、注意保暖：早晚温差大，出门时候要加衣服，否则身体受寒，也会伤害肺。
3、多饮水：每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，建议每天吃饭喝汤等总进水量不能低于2500毫升，活动量大的人可喝3000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
4、湿润环境：可适当用加湿器，也可晚上睡觉前用湿墩布墩地。
我们身体内部是湿润的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保护肺的作用。
人体自带的止咳开关，还能化痰、养肺？但这4种特殊咳嗽，要及时就医
有人干咳，有人咳痰，有人一直咳不停……咳嗽很多时候可能不是大问题，但咳起来真是难受，有时咳得嗓子疼，胸口也是阵阵发痛，睡不好、吃不香~为了止咳，很多人第一反应就是吃止咳糖浆，但可可想告诉大家，止咳糖浆分很多类，要学会对症选择，不然不起效果反伤身；另外，一些特殊人群，包括糖尿病患者、支气管扩张、肺脓疡、高血压、心脏病等患者，都应在医师指导下服用，不是想吃就吃的。
其实除了吃药，我们人体自带一些止咳开关，学会正确按，不但止咳，还能消痰养肺~1人体自带的止咳开关1天突穴取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
按揉方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。
功效：其能吸收肺热，化热为气，疏布于体外，还能理气化痰，清嗓开音，对肺热疾病导致的咳嗽、咳痰、咳喘、嗓音嘶哑、失音等症有辅助功效。
2鱼际穴取穴：位于手掌大鱼际处，第一掌骨桡侧中点赤白肉际（手心与手背、足心与足背交界的位置）处。
按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。
功效：本穴具有清肺利咽、通经活络的功效，主要用于治疗肺系热性病证，如咳嗽气喘、咽喉肿痛等。
也常用于辅助改善发热咳嗽、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎等呼吸系统疾病。
3丰隆穴+阴陵泉穴取穴：膝眼与外踝连线的中点，就是丰隆穴；找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。
按揉方法：用大拇指的指头按穴位（指切法），一抬一按，感觉舒服为宜，做100次。
功效：秋季容易出现咳嗽，除了可能跟肺有关，还跟一种非常常见的脾胃问题有关。
生冷的瓜果、或是大鱼大肉，都可能引起或加重脾胃功能失常从而引发咳嗽。
而阴陵泉穴和丰隆穴则有调节脾胃、除湿化痰之效，特别适合咳嗽并伴有胃胀、不消化、口干口臭、反酸等症状的人。
2识别咳嗽背后隐藏的危机咳嗽可能是简单的受凉感冒引起的，但也可能是一些疾病所致，我们要学会辨别，以免错过最佳治疗时机。
1咳嗽+粉红色泡沫痰，可能是心衰当心脏心室的泵血功能发生障碍，会造成左心房衰竭，肺脏淤血，进而会导致肺泡、支气管粘膜受到刺激，出现咳嗽。
另外，左心功能不全时，肺血的静脉压力增多，一些红细胞就可能会进入到肺泡里面，静脉压增多后肺泡里面还会出现水肿，所以会出现粉红色的泡沫痰。
【症状特点】①处于平卧位时症状较重，当变成坐位或立位时症状缓解，并且常在夜间发作。
②频繁的干咳，伴有胸闷气喘；活动或劳累后，咳嗽气喘的症状加重。
有时咳嗽还伴有粉红色泡沫样痰。
③总是感觉全身乏力，没走多少路就已经疲乏不堪，甚至连话都不愿意说。
2咳嗽+白色稀痰，可能是哮喘哮喘在发作期主要是由于气道处于高反应的状态，因此也会受到一些刺激，从而诱发气道痉挛，引起咳嗽、咳痰等。
【症状特点】①夜间咳嗽，时间比较长，且用止咳药止不住，还伴随少量稀薄痰。
②在发作前常有鼻塞、打喷嚏、眼痒等先兆症状。
③在发作时会出现胸闷气短症状，气体在患者肺部堆积，导致呼吸不畅。
④患者在呼气时，由于肺部含有大量气体储存而无法呼出，会引起胸部肿胀、口唇紫绀，同时呼气时还会伴随哮鸣音。
3晨起咳嗽明显，多是慢阻肺慢阻肺作为一种慢性的呼吸道疾病，致死率排名全球第三！而其主要表现为咳、痰、喘。
【症状特点】①初期咳嗽呈间歇性，清晨较重，随病程发展，早晚或整日均有咳嗽。
②通常咳少量白色黏痰，偶带血丝，清晨咳痰较多，合并感染时痰量增多，常有脓痰。
③初期病人会在劳动、运动时感到呼吸短促，严重呼吸短促者甚至休息时也会感到气短、呼吸费劲。
4长期阵发性刺激性干咳，可能是肺癌我国是肺癌大国，每年都有数十万人发病，而且超过50%的患者在初次确诊时就已是中晚期，治疗效果很不理想。
但肺癌其实可以发现得更早的，长期阵发性刺激性干咳就很可能是肺癌来临的征兆。
【症状特点】①大多数的早期肺癌患者都会出现以干咳为主的咳嗽，特别是一些老烟民，在遇到冷空气、刺激性气味等，会引起阵发性的干咳，有时咳嗽较为激烈，一时难以恢复正常。
②这种咳嗽即使用止咳药也无法缓解。
③随着病情发展，咳嗽还会逐渐加重，甚至突然咯血或痰中带血。
多吃银耳清肺润肺推荐7款银耳养肺汤
银耳汤如何做营养最丰富？不同的银耳汤各有什么功效？小编为你带来7款银耳润肺汤，让你喝出处于良好的状态好身体。
银耳被称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格廉价。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
推荐7款银耳润肺汤①、银耳雪梨膏材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖15克做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。
每日2次，吃梨耳饮汤。
功效：养阴清热，润肺止咳。
②、银耳南瓜粥原料：南瓜、银耳、大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切块；2、银耳，用水发好，洗净；3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
③、茉莉银耳羹材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。
做法：将银耳发开摘净，加水炖烂，调放冰糖、茉莉花，煮沸即成。
功效：可滋阴养肺，适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等。
④、香梨银耳羹主料：银耳、冰糖、香梨。
配料：红枣、莲子、枸杞。
做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
⑤、银百秋梨羹材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
⑥、银耳莲子汤原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用；2、锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟；3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟；4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最终加入冰糖调味即可。
⑦、沙参银耳汤材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
