【菜科解读】

冬季是儿童流感的高发季节，由于气温变化无常，气候也比较干 燥，诱发孩子呼吸道局部的抵抗力下降，让病毒有机可乘，导致孩子患上病毒性感冒。

如何提供有效的家庭护理，让儿童安全度过冬季？专家向读者提供了以下建议。

冬季流感高发期 儿童照护八大要诀

1.多喝水：

多喝水能减轻感冒或流感的症状。

大量喝水和牛奶能保持体内水分充足。

当然，别忘了准备一些营养美味的热鸡汤。

2.好好休息：

充足的休息能帮助治愈感冒。

如果孩子患上了感冒，特别是发烧之后不应再让他们去上学了，呆在家里好好休息。

这也能防止病菌传播。

为免他们无所事事，可以让他们阅读报刊杂志，或看几部电影。

一旦孩子退烧了并且觉得精力已恢复，就可以让他们重返校园。

3.缓解咽喉疼痛：

用冷热饮料缓解喉咙发痒。

奶昔、冷饮和冰块能使喉咙麻木；

热汤或热苹果酒能舒缓喉咙疼痛。

如果孩子已经8岁了，可以让他们每天两次用温盐水漱口。

如果症状严重，可以吃一些对乙□氨基酚或布洛芬。

但药喷雾剂或含片通常不会有太大帮助。

4.清理鼻塞：

在每个鼻孔滴入3滴热水或盐水，使鼻涕软化，1分钟后用橡皮吸球吸走鼻涕。

把头抬起3、4英吋，以便孩子更容易呼吸。

冷雾加湿器或蒸发器也可以帮助清理鼻塞。

如果孩子擤鼻涕太多导致鼻子发红，可以给他们涂少量凡士林霜。

5.退烧：

发烧通常不会对孩子产生危害，但会让他们觉得不舒服。

如果孩子开始发烧，可以让他们穿上轻便的衣服，躺在凉爽通风的房间里。

用冷毛巾敷在前额或颈部。

一般的发烧不需要退烧药，几天后就可痊愈，6个月以上的孩子可以服用对乙□氨基酚或布洛芬。

但对两岁以下的孩子用药应慎重，询问医生后严格遵照医嘱服药。

6.抑制咳嗽：

咳嗽要不要治？这要根据孩子的年龄和症状区分。

一些孩子的睡眠和精神都良好，他们不需要医治；

一些孩子的干咳让他们不适，同时影响了睡眠，这时需要注意。

对3个月至1岁的孩子，给他们一些温暖润滑的饮料，像苹果汁、柠檬汁或龙舌兰花蜜；

如果孩子超过了1岁，可以让他们在睡前服用一些蜂蜜，这能帮助他们抑制夜间咳嗽；

对6岁以上的孩子，让他们喝一些止咳糖浆或吮吸止咳硬糖。

同时，让孩子在洗澡时利用热蒸气舒缓喉咙不适，或在房间中放一个加湿器。

7.腹部不适：

患上流感的孩子可能会出现腹部不适、上吐下泻。

这时体内水分大量流失，可让他们喝少量电解质溶液，或大量喝水。

腹泻的孩子如果不脱水或呕吐，仍能正常进食，但食物份量要减少，增加液体。

电解质溶液是治疗腹部不适的最佳饮料。

姜汁汽水、果汁和运动饮料却会使腹泻加剧。

8.准备容易吞咽和消化的食物：

不要相信伤风宜吃，发烧宜饿的俗语。

孩子如果感到饥饿，就让他们吃点东西。

但要准备一些容易吞咽的食物，例如苹果酱、燕麦片、土豆泥、果冻和酸奶。

虽然冬季是儿童感冒的高发季节，但是在日常的生活中，只要给孩子多一些关爱，就可以让孩子少受病菌侵害，让孩子安全快乐地度过寒冷的冬天。

婴幼儿护理 流行性感冒 流感症状

女性冬季喝咖啡容易皮肤干燥？

美国圣路易斯大学皮肤病学副教授米歇尔·塔波克斯博士表示，冬季空气干燥寒冷，身体必须内外结合，予以热量和水分的补偿，因此人体已基本处于“缺水”状态。

如果再摄入鸡尾酒等酒精饮料以及咖啡等含咖啡因饮料，人体脱水情况会进一步加重。

塔波克斯博士建议，每喝1杯含酒精或咖啡因饮料，就应该多补充1杯水。

这样既能防止冬季脱水，也能缓解醉酒症状。

冬季女性痛经加重？多是子宫受凉了？

天气变冷后，不少女性就会出现痛经，或原有痛经更严重的情况。

专家指出：秋冬季节发生痛经多是由于女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。

开始转冷的秋季和寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。

专家分析：一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。

而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。

下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

而对于痛经的治疗，也要“分而治之”，中医称痛经为“经行腹痛”。

有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个症型。

第一，气滞血瘀型，每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫暗或有瘀点，脉弦或弦滑。

治宜理气化瘀止痛。

第二，寒湿凝滞型，症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色暗黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。

治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。

第三，气血虚弱型，症见经后一两天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。

治宜益气补血止痛。

第四，湿热下注型，症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛，经来疼痛加剧。

低热起伏，经色暗红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。

治宜清热除湿，化瘀止痛。

专家还指出，一般在冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。

而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。