降血压蔬菜第一名芹菜，降三高效果显著 附一分钟降血压妙招
【菜科解读】
现在很多人都有高血压、高血脂这种慢性疾病，如果严重还需要靠吃药来稳定，轻微高血压其实日常多注意饮食，多吃一些可以降血压的蔬菜就可以。
像降血压蔬菜第一名芹菜，有不错的降三高的作用，还有苦瓜、洋葱、紫茄子、冬瓜的降血压效果都非常不错。
降血压蔬菜第一名芹菜有研究表明，芹菜有非常好的降三高功效，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、氨基酸、类黄酮等，含有的钾元素可以降低动脉硬化的发生率，高血压患者经常吃芹菜有稳定血压的作用。
含有的膳食纤维有不错的降血脂功效，日常炒菜或者榨汁喝都很不错。
降血压最有效的食物1、苦瓜
苦瓜中含有丰富的钾元素，对于高血压有不错的调节作用，另外里面的苦瓜素可以促进胰岛素的分泌，可以降血糖，这样对高血压问题也有不错的缓解效果。
2、冬瓜
冬瓜是高钾低钠的蔬菜，吃起来有利尿消肿、减肥瘦身的功效，如果有肾脏疾病，高血压的患者非常适合吃冬瓜，里面含有大量的水分，降压效果显著。
3、洋葱
食用洋葱之后可以扩张血管，增加血管的弹性，有效预防高血压、脑血栓、心血管硬化。
加上洋葱是唯一含有前列腺素A的一种植物，男性吃还可以保护前列腺。
4、紫茄子
紫茄子中含有丰富的维生素、皂苷类物质，高血压患者经常吃可以保护心血管，降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病的发生。
一分钟降血压妙招1、百会穴
百会穴就在头顶正中央，也就是两个耳朵直上连线的中点。
按揉这个穴位有醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头疼的症状，调节微血管的收缩功能，从而达到降压作用。
百会穴主治：高血压、低血压、痔疮、失眠、焦躁、头痛等......【查看详情】
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高血压患者注意，夏季入睡前一定要测一次血压！
但是对于不少高血压患者而言，反而发现“夏季的血压比其他时候低了很多”。
那么，这是一件好事吗？ 高血压，夏季同样危险 血压与季节和气温变化密切相关。
夏天天气炎热，人体血管尤其是外周血管舒张，再加上出汗量增加体液的流失，确实会导致血压轻度的下降。
但是，对于高血压患者而言，这并不意味着疾病痊愈！ 有研究显示，虽然在夏天时白天的收缩压（高压）平均能下降2~3mmHg，但夜间血压有可能会比冬天还高！ 而且，夏天天气炎热，交感神经更兴奋、人体基础代谢率高，心率容易增快，更容易增加心脏的负担。
再加上温度较高时人体更容易出汗，汗液的流失也会造成血容量的减少，血液黏稠也更容易发生血栓。
所以说，对于高血压患者而言，即使发现自己的血压有所降低，也千万不能盲目减药或停药。
而是要密切监测自己早中晚的血压状况，请医生做出进一步处置。
高血压吃什么药降压快效果好？高血压喝什么茶降压效果好
常用药物如非洛地平缓释片，苯磺酸氨氯地平，盐酸贝那普利，缬沙坦等。
最快的降压药未必是最好的降压药，起效快，往往都是半衰期比较短，持续时间比较短的药物，迅速的降压使脑，心等重要脏器的血流灌注明显减少，部分患者会出现突然之间的头晕，心慌等不适，甚至诱发脑梗死。
高血压有哪些症状表现1、 头晕，头晕是很常见的一种症状，尤其在中老年人中，并且没有特异性，原因也多种多样，涉及到全身的各个方面。
很多人分不清头晕和眩晕的区别，后者会有天旋地转的感觉，一般多见于前庭器官疾患。
因此，家人需要问清楚患者是头晕还是眩晕。
当出现高血压危象或脑动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似的症状。
2、 头痛、头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。
常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。
疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、心悸，高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。
心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。
这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、 烦躁、焦虑、失眠、注意力不集中，高血压易导致心脏肥大、心扩张等，从而出现心脏功能不正常，出现心悸的症状。
有些高血压朋友还有入睡困难、早醒、多梦、易醒等情况。
具体表现是注意力不集中，容易分散，对近期发生的事情很容易忘记。
5、 出血，出血：较少见。
由于高血压可致脑动脉硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。
其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。
据统计，在大量鼻出血的患者中，约80%患高血压。
